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Quelles sont les boissons sans alcool les moins grasses ?

Données : table Ciqual 2025 de l’ANSES · Page mise à jour le 6 octobre 2026 · Méthodologie
Assortiment de boissons sans alcool sur un fond de lin clair.
Illustration

La réponse

Parmi les 169 boissons sans alcool comparées, le moins gras est Boisson à l'aloe vera sucrée, avec 0 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble en compte 20,6 g.

  1. 1er : Boisson à l'aloe vera sucrée0 g
  2. 2e : Boisson à l'eau minérale ou de source aromatisée0 g
  3. 3e : Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants0 g

À retenir

  • Le trio de tête : Boisson à l'aloe vera sucrée, Boisson à l'eau minérale ou de source aromatisée, Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants.
  • 159 comparées sur 169 restent sous 3 g pour 100 g.
  • La médiane : 0,1 g pour 100 g, la valeur qui partage les boissons sans alcool en deux moitiés.

Les 10 boissons sans alcool les moins grasses

Le classement complet, pour 100 g
1 Boisson à l'aloe vera sucrée 0 33 0,09 6,4 0,07
2 Boisson à l'eau minérale ou de source aromatisée 0 2 0 0,5 0,09
3 Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants 0 0 0 0 < 0,5
4 Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, sans édulcorants 0 0 0 0,01 0
5 Boisson au thé aromatisée à teneur réduite en sucres 0 15 0 3,6 0,06
6 Boisson au thé, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants 0 1 0 0,06 0,08
7 Boisson énergisante sucrée avec édulcorants 0 28 0,04 6,2 0,1
8 Boisson gazeuse à la pomme sans sucres ajoutés 0 30 0 6,5 0
9 Boisson gazeuse aromatisée, sans fruit, sans sucres ajoutés, avec édulcorants 0 0 0 0,05 < 0,1
10 Boisson gazeuse aromatisée, sans fruit, sucrée, avec édulcorants 0 22 0,01 5,6 0,1
11 Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits < 10%), sans sucres ajoutés, sans édulcorants 0 17 0 4 0
12 Boisson gazeuse aux fruits sucrée avec édulcorants 0 27 0 6,7 0,01
13 Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée, avec édulcorants 0 28 0,02 6,7 0,2
14 Boisson plate aux fruits sucrée rayon frais 0 34 0 8,3 traces
15 Boisson plate aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée, enrichie en vitamine(s) 0 38 0 9,3 0,2
16 Boisson plate aux fruits (teneur en fruits < 10%), sans sucres ajoutés, avec édulcorants 0 4 0,06 1 traces
17 Boisson plate aux fruits (teneur en fruits >= 50%), rayon ambiant, enrichie en vitamine(s) 0 45 0,2 10,3 0,7
18 Boisson pour le sport sucrée 0 22 0 5 0
19 Boisson pour le sport sucrée avec édulcorants 0 19 0 3,7 0
20 Boisson préparée à partir de boisson concentrée à diluer type menthe fraise 0 6 0,3 1 0
21 Boisson préparée à partir de sirop à diluer type menthe fraise 0 31 0,06 7,7 0
22 Boisson préparée à partir de sirop ou de boisson concentrée à diluer type menthe fraise 0 29 0,07 7,2 0
23 Cola sans sucres ajoutés avec édulcorants 0 1 0 0,04 0
24 Cola sucré 0 40 0 10 0
25 Cola sucré avec édulcorants 0 24 0 6 0,2
26 Diabolo (limonade et sirop) sucré 0 34 0,06 8,4 0,1
27 Jus de grenade frais 0 47 0,2 11,6 traces
28 Jus de mangue frais 0 39 0,2 9,3 traces
29 Jus multifruit base raisin standard 0 55 0,5 13 0,3
30 Limonade 0 28 0 7,1 0,1
31 Limonade sans sucres ajoutés avec édulcorants 0 0 0 0,1 0,2
32 Limonade sucrée 0 33 0 8,2 0,1
33 Limonade sucrée avec édulcorants 0 8 0 2 0
34 Nectar d'ananas 0 52 0,1 11,2 0
35 Spécialité à diluer au citron pour boissons ou usages culinaires sans sucres ajoutés 0 18 0,3 0,9 0
36 Thé infusé sans sucres ajoutés 0 0 0,1 0 0
37 Thé vert infusé sans sucres ajoutés 0 5 0 n. m. 0
38 Tisane infusée ou infusion sans sucres ajoutés 0 1 0 0 0
39 Tonic ou bitter 0 29 0 7,2 0,2
40 Tonic ou bitter sans sucres ajoutés avec édulcorants 0 0 0 0,06 < 0,5
41 Tonic ou bitter sucré avec édulcorants 0 22 0 5,5 0
42 Boisson au thé aromatisée 0 21 0,02 5,1 0,1
43 Boisson énergisante 0 35 0,1 8,7 0,1
44 Café décaféiné instantané 0 2 0,1 0 0
45 Boisson au thé aromatisée sucrée 0 23 0,02 5,7 0,1
46 Café, instantané, sans sucres ajoutés, prêt à boire 0 2 0,1 0 0
47 Citronnade boisson plate au citron sucrée 0,01 23 0 5,6 0,2
48 Cola 0,01 28 0,01 6,8 0,02
49 Boisson gazeuse aromatisée sans fruit 0,01 28 0,01 6,8 0,04
50 Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés 0,01 13 0,05 3,1 0
51 Thé noir infusé sans sucres ajoutés 0,01 1 0 0 0
52 Boisson énergisante sans sucres ajoutés avec édulcorants 0,01 9 0,1 1,7 0,1
53 Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée 0,01 46 0,03 9,5 0,04
54 Boisson gazeuse aux fruits sucrée 0,01 45 0,03 9,3 0,04
55 Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits < 10%), sucrée 0,02 34 0,01 8,3 0
56 Café, non instantané, sans sucres ajoutés, prêt à boire 0,02 6 0,3 traces < 0,5
57 Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sans sucres ajoutés, avec édulcorants 0,02 4 0,03 0,8 < 0,4
58 Boisson au thé, aromatisée, sucrée, avec édulcorants 0,02 17 0,03 4,2 0,08
59 Boisson rafraîchissante sans alcool 0,02 28 0,06 6,6 0,06
60 Nectar d'abricot 0,03 59 0,2 11 0,08
61 Cocktail ou boisson apéritive sans alcool à base de jus de fruits sans sirop 0,04 43 0,03 9,9 0,2
62 Nectar avec édulcorants allégé en sucres 0,04 23 0,2 5,2 0,1
63 Jus de pruneau 0,04 77 0,4 13,5 0,5
64 Boisson au(x) fruit(s) et au lait 0,04 48 0,7 9,9 0,5
65 Boisson gazeuse aromatisée sans fruit sucrée 0,04 35 0 8,3 0,02
66 Nectar de poire 0,04 63 0,2 11,4 0,5
67 Nectar de banane 0,05 54 0,2 12,6 0,5
68 Cola sucré sans caféine 0,05 41 0,05 10,2 < 0,5
69 Nectar de pêche 0,05 50 0,2 11,9 0,3
70 Jus de raisin pur jus 0,06 69 0,3 16 0,1
71 Boisson plate aux fruits sucrée avec édulcorants 0,06 23 0,06 5,4 < 0,5
72 Boisson à la sève de bouleau 0,06 3 0,06 0,6 0
73 Boisson plate aux fruits (teneur en fruits non spécifiée), sucrée 0,07 46 0,1 10,6 0
74 Jus de citron vert frais 0,07 10 0,4 1,7 0,4
75 Jus d'ananas pur jus 0,07 53 0,4 12,1 0,2
76 Nectar de pomme 0,08 45 0,1 10,6 0,1
77 Nectar de mangue 0,08 52 0,2 11,3 0,2
78 Cola, sans sucres ajoutés, avec édulcorants, sans caféine 0,08 0 0,08 0,1 < 0,5
79 Jus de pamplemousse (pomelo) pur jus 0,08 43 0,5 8,9 0,2
80 Nectar d'orange 0,09 42 0,3 9,2 0,2
81 Nectar multifruit standard 0,09 50 0,3 11 0,3
82 Jus multifruit à base de concentré multivitaminé 0,09 46 0,3 10,3 0,3
83 Jus d'ananas à base de concentré 0,1 52 0,4 11,9 0,2
84 Jus de pomme à base de concentré 0,1 49 0,2 10,8 0,3
85 Boisson gazeuse aux fruits à teneur réduite en sucres 0,1 29 0,01 7,1 0,02
86 Jus d'orange sanguine pur jus 0,1 46 0,6 9,8 0,7
87 Jus de carotte pur jus 0,1 29 0,4 6 0,3
88 Jus de pamplemousse (pomélo) à base de concentré 0,1 41 0,5 8,4 0,2
89 Jus de pamplemousse (pomélo) frais 0,1 44 0,5 9,1 0,1
90 Jus multifruit pur jus multivitaminé 0,1 48 0,5 11 0,3
91 Nectar de fraise 0,1 48 0,3 11 0,1
92 Nectar de fruit de la passion ou maracuja 0,1 68 0,3 13 traces
93 Nectar multifruit base orange standard 0,1 50 0,3 11,4 0,3
94 Nectar multifruit multivitaminé 0,1 47 0,2 10,9 0,2
95 Boisson plate aux fruits sucrée 0,1 26 0,1 6,1 0
96 Boisson plate aux fruits rayon ambiant 0,1 42 0,2 9,4 0,4
97 Jus d'orange pur jus 0,1 45 0,6 9,6 0,3
98 Jus de fruits pur jus 0,1 47 0,5 10 0,3
99 Jus de raisin à base de concentré 0,1 67 0,3 16 0,2
100 Jus de tomate, pur jus, salé à 6 g/L 0,1 20 0,9 3,3 0,6
101 Jus multifruit à base de jus et purée de fruits 0,1 49 0,5 11,3 0,2
102 Boisson plate au(x) fruits et au(x) légume(s) 0,1 43 0,3 9,1 0,7
103 Boisson plate aux fruits 0,1 39 0,2 8,5 0,2
104 Jus d'orange à base de concentré 0,1 46 0,6 9,6 0,3
105 Jus de canneberge ou cranberry 0,1 50 n. m. 12,1 0,1
106 Jus de fruits 0,1 47 0,5 10 0,3
107 Jus de fruits à base de concentré 0,1 48 0,6 10,2 0,4
108 Jus de légumes pur jus 0,1 24 0,7 4,5 0,4
109 Boisson plate aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée 0,1 41 0,1 8,9 0,2
110 Jus de clémentine ou mandarine pur jus 0,1 47 0,7 10 0,2
111 Jus de pomme pur jus 0,1 49 0,2 10,9 0,2
112 Jus de tomate pur jus 0,1 22 0,9 3,7 0,4
113 Jus multifruit à base de concentré standard 0,2 50 0,5 10,8 0,6
114 Nectar de papaye 0,2 59 0,2 13,9 0,6
115 Jus multifruit base orange standard 0,2 47 0,7 10,1 0,4
116 Jus de tomate pur jus salé à 3 g/L 0,2 23 0,9 4,1 0,2
117 Café décaféiné non instantané 0,2 4 0,1 0 0
118 Jus de fruit de la passion ou maracudja frais 0,2 62 0,7 14,3 0,2
119 Café expresso non instantané 0,2 7 0,3 traces < 0,5
120 Café décaféiné poudre soluble 0,2 352 11,6 0 0
121 Jus d'orange frais 0,2 45 0,7 8,4 0,2
122 Boisson plate aux fruits à teneur réduite en sucres 0,2 19 0,2 4,7 0
123 Jus de citron vert pur jus 0,2 26 0,3 1,7 0,5
124 Nectar de goyave 0,2 48 0,1 10,2 0,2
125 Jus de citron fait maison 0,2 29 0,4 2,5 0,3
126 Smoothie 0,3 60 0,6 11,7 1,1
127 Jus de citron pur jus 0,3 29 0,4 2,4 0,4
128 Jus de grenade pur jus 0,3 54 0,2 12,7 0,1
129 Jus de cerise des Antilles ou d'acérola frais 0,3 23 0,4 4,5 0,3
130 Chicorée et café poudre soluble 0,4 332 9,3 n. m. 12
131 Boisson lactée aromatisée au café, sucrée, au lait partiellement écrémé, enrichie en vitamine(s) et/ou minéraux 0,4 51 3 8,9 0
132 Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie 0,5 51 0,5 10 0,5
133 Boisson lactée aromatisée à la vanille sucrée 0,6 57 2 11 0
134 Boisson lactée aromatisée à la fraise sucrée 0,7 59 2,5 10,4 0,03
135 Café au lait café crème ou cappuccino 0,8 22 1,4 2,3 0
136 Boisson lactée aromatisée sucrée 0,8 61 2,7 10,4 0,2
137 Boisson au riz nature 1 52 0,2 5,6 < 0,5
138 Boisson au soja et jus de fruits concentrés 1 56 2,3 5,8 traces
139 Boisson à l'avoine nature 1,1 41 0,3 5 < 0,5
140 Café poudre soluble 1,1 291 18,5 0 20
141 Boisson lactée aromatisée au chocolat, sucrée, au lait partiellement écrémé, enrichie en vitamine(s) et/ou minéraux 1,2 67 3 10,3 0,6
142 Boisson à la châtaigne nature 1,4 68 0,2 9 0,6
143 Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée, prête à boire 1,4 66 3,8 8,7 traces
144 Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés 1,5 68 0,8 11,8 1,4
145 Boisson lactée aromatisée au chocolat sucrée 1,6 73 3,5 10,5 0,5
146 Chicorée et café, instantané, sans sucres ajoutés, prête à boire (reconstituée avec du lait demi-écrémé) 1,6 54 3,7 5 0,5
147 Chocolat chaud, boisson instantanée, sucrée, enrichie en vitamines, prête à boire (reconstituée avec du lait demi-écrémé) 1,7 71 4,1 n. m. < 0,5
148 Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium 1,8 43 3 2,7 1,1
149 Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie 1,8 62 3,1 6 0,7
150 Thé feuille 2 232 19,4 n. m. 55,8
151 Boisson au soja 2 46 3,2 1,8 0,8
152 Poudre cacaotée ou au chocolat pour boisson, sucrée, enrichie en vitamines 2 386 4,3 82,7 5,3
153 Boisson au soja nature enrichie en calcium 2,1 44 3,4 2,2 1
154 Boisson à la noix de coco nature 2,1 30 0,2 2,5 < 0,5
155 Boisson au soja nature non enrichie 2,1 42 3,2 0,5 0,7
156 Boisson lactée aromatisée au café sucrée 2,3 70 3,1 8,6 0,9
157 Boisson végétale 2,3 44 2,7 1,3 0,6
158 Chicorée poudre soluble 2,5 323 3,3 21,7 29,2
159 Boisson à l'amande sucrée enrichie en calcium 2,8 44 0,7 3,4 < 0,5
160 Poudre cacaotée ou au chocolat pour boisson, sucrée, enrichie en vitamines et minéraux 3 376 4,7 76,7 6,5
161 Boisson à l'amande, nature, sans sucres ajoutés, non enrichie, préemballée 3,2 36 1,1 traces < 0,5
162 Boisson à l'amande 3,2 36 1,1 0 < 0,5
163 Poudre cacaotée ou au chocolat pour boisson sucrée 3,3 379 6,7 67,9 10,5
164 Poudre maltée, cacaotée ou au chocolat pour boisson, sucrée, enrichie en vitamines et minéraux 5 n. m. 9,9 78,5 n. m.
165 Chicorée, instantanée, sans sucres ajoutés, prête à boire 7,1 94 traces n. m. 0,6
166 Café au lait ou cappuccino poudre soluble 8,8 416 12,2 52 3,3
167 Café au lait ou cappuccino au chocolat poudre soluble 9 384 11,2 59 3,5
168 Café moulu 13,9 341 13,9 n. m. 39,7
169 Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble 20,6 387 22,4 0,9 29,5

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Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 0,1 g pour 100 g : la moitié des boissons sans alcool comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 20,6 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale.

Les lipides apportent 9 kcal par gramme, plus du double des protéines et des glucides. Ils restent indispensables (acides gras essentiels, vitamines liposolubles) : le classement aide à doser, pas à exclure.

Non classés faute de donnée pour ce critère : Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sucrée, Boisson concentrée à diluer, sans sucres ajoutés, avec édulcorants, type "sirop 0%", Boisson énergisante, sucrée, Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits < 10%), sans sucres ajoutés, avec édulcorants, Chicorée et café, instantané, sans sucres ajoutés, prête à boire (reconstituée avec de l'eau), Eau de coco, Jus de fruit(s) et de légume(s), pur jus, Jus multifruit, base orange, multivitaminé, Jus multifruit, base pomme, multivitaminé, Jus multifruit, base pomme, standard….

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus faible au plus élevé. Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), valeurs moyennes pour 100 g. Couverture : 169 éléments classés, 18 sans donnée. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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