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Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?

Assortiment de boissons sans alcool sur un fond de lin clair.
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La réponse

Parmi les 151 boissons sans alcool comparées, celui qui contient le plus de fibres est Thé feuille, avec 55,8 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Tonic ou bitter sucré avec édulcorants en compte 0 g.

  1. 1er : Thé feuille55,8 g
  2. 2e : Café moulu39,7 g
  3. 3e : Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble29,5 g

À retenir

  • Le trio de tête : Thé feuille, Café moulu, Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble.
  • 11 comparées sur 151 dépassent 3 g pour 100 g.
  • La médiane : 0,2 g pour 100 g, la valeur qui partage les boissons sans alcool en deux moitiés.

Les 10 boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres

Le classement complet, pour 100 g
1 Thé feuille 55,8 232 19,4 n. m. 2
2 Café moulu 39,7 341 13,9 n. m. 13,9
3 Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble 29,5 387 22,4 0,9 20,6
4 Chicorée poudre soluble 29,2 323 3,3 21,7 2,5
5 Café poudre soluble 20 291 18,5 0 1,1
6 Chicorée et café poudre soluble 12 332 9,3 n. m. 0,4
7 Poudre cacaotée ou au chocolat pour boisson sucrée 10,5 379 6,7 67,9 3,3
8 Poudre cacaotée ou au chocolat pour boisson, sucrée, enrichie en vitamines et minéraux 6,5 376 4,7 76,7 3
9 Poudre cacaotée ou au chocolat pour boisson, sucrée, enrichie en vitamines 5,3 386 4,3 82,7 2
10 Café au lait ou cappuccino au chocolat poudre soluble 3,5 384 11,2 59 9
11 Café au lait ou cappuccino poudre soluble 3,3 416 12,2 52 8,8
12 Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés 1,4 68 0,8 11,8 1,5
13 Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium 1,1 43 3 2,7 1,8
14 Smoothie 1,1 60 0,6 11,7 0,3
15 Boisson au soja nature enrichie en calcium 1 44 3,4 2,2 2,1
16 Boisson lactée aromatisée au café sucrée 0,9 70 3,1 8,6 2,3
17 Boisson au soja 0,8 46 3,2 1,8 2
18 Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie 0,7 62 3,1 6 1,8
19 Boisson au soja nature non enrichie 0,7 42 3,2 0,5 2,1
20 Boisson plate aux fruits (teneur en fruits >= 50%), rayon ambiant, enrichie en vitamine(s) 0,7 45 0,2 10,3 0
21 Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés 0,7 20 0,3 0,7 < 0,5
22 Jus de fruit(s) et de légume(s) pur jus 0,7 43 0,9 8,6 traces
23 Jus d'orange sanguine pur jus 0,7 46 0,6 9,8 0,1
24 Boisson plate au(x) fruits et au(x) légume(s) 0,7 43 0,3 9,1 0,1
25 Boisson végétale 0,6 44 2,7 1,3 2,3
26 Jus multifruit à base de concentré standard 0,6 50 0,5 10,8 0,2
27 Boisson à la châtaigne nature 0,6 68 0,2 9 1,4
28 Chicorée et café instantané 0,6 28 0,6 0,4 < 0,3
29 Nectar de papaye 0,6 59 0,2 13,9 0,2
30 Chicorée, instantanée, sans sucres ajoutés, prête à boire 0,6 94 traces n. m. 7,1
31 Boisson lactée aromatisée au chocolat, sucrée, au lait partiellement écrémé, enrichie en vitamine(s) et/ou minéraux 0,6 67 3 10,3 1,2
32 Jus de tomate, pur jus, salé à 6 g/L 0,6 20 0,9 3,3 0,1
33 Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie 0,5 51 0,5 10 0,5
34 Boisson au(x) fruit(s) et au lait 0,5 48 0,7 9,9 0,04
35 Nectar de banane 0,5 54 0,2 12,6 0,05
36 Boisson lactée aromatisée au chocolat sucrée 0,5 73 3,5 10,5 1,6
37 Chicorée et café, instantané, sans sucres ajoutés, prête à boire (reconstituée avec du lait demi-écrémé) 0,5 54 3,7 5 1,6
38 Jus de citron vert pur jus 0,5 26 0,3 1,7 0,2
39 Jus de pruneau 0,5 77 0,4 13,5 0,04
40 Nectar de poire 0,5 63 0,2 11,4 0,04
41 Jus multifruit base orange standard 0,4 47 0,7 10,1 0,2
42 Boisson plate aux fruits rayon ambiant 0,4 42 0,2 9,4 0,1
43 Jus de citron vert frais 0,4 10 0,4 1,7 0,07
44 Jus de citron pur jus 0,4 29 0,4 2,4 0,3
45 Jus de tomate pur jus 0,4 22 0,9 3,7 0,1
46 Jus de légumes pur jus 0,4 24 0,7 4,5 0,1
47 Jus de fruits à base de concentré 0,4 48 0,6 10,2 0,1
48 Jus de carotte pur jus 0,3 29 0,4 6 0,1
49 Nectar de pêche 0,3 50 0,2 11,9 0,05
50 Nectar multifruit base orange standard 0,3 50 0,3 11,4 0,1
51 Jus de cerise des Antilles ou d'acérola frais 0,3 23 0,4 4,5 0,3
52 Jus de citron fait maison 0,3 29 0,4 2,5 0,2
53 Jus de pomme à base de concentré 0,3 49 0,2 10,8 0,1
54 Jus multifruit base raisin standard 0,3 55 0,5 13 0
55 Nectar multifruit standard 0,3 50 0,3 11 0,09
56 Jus d'orange pur jus 0,3 45 0,6 9,6 0,1
57 Jus de fruits 0,3 47 0,5 10 0,1
58 Jus multifruit à base de concentré multivitaminé 0,3 46 0,3 10,3 0,09
59 Jus de fruits pur jus 0,3 47 0,5 10 0,1
60 Jus d'orange à base de concentré 0,3 46 0,6 9,6 0,1
61 Jus multifruit pur jus multivitaminé 0,3 48 0,5 11 0,1
62 Jus de pomme pur jus 0,2 49 0,2 10,9 0,1
63 Jus de tomate pur jus salé à 3 g/L 0,2 23 0,9 4,1 0,2
64 Boisson plate aux fruits 0,2 39 0,2 8,5 0,1
65 Jus d'ananas pur jus 0,2 53 0,4 12,1 0,07
66 Cola sucré avec édulcorants 0,2 24 0 6 0
67 Jus de pamplemousse (pomélo) à base de concentré 0,2 41 0,5 8,4 0,1
68 Jus multifruit à base de jus et purée de fruits 0,2 49 0,5 11,3 0,1
69 Boisson lactée aromatisée sucrée 0,2 61 2,7 10,4 0,8
70 Jus d'orange frais 0,2 45 0,7 8,4 0,2
71 Jus de fruit de la passion ou maracudja frais 0,2 62 0,7 14,3 0,2
72 Nectar d'orange 0,2 42 0,3 9,2 0,09
73 Boisson plate aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée 0,2 41 0,1 8,9 0,1
74 Citronnade boisson plate au citron sucrée 0,2 23 0 5,6 0,01
75 Boisson plate aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée, enrichie en vitamine(s) 0,2 38 0 9,3 0
76 Jus d'ananas à base de concentré 0,2 52 0,4 11,9 0,1
77 Nectar de mangue 0,2 52 0,2 11,3 0,08
78 Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée, avec édulcorants 0,2 28 0,02 6,7 0
79 Cocktail ou boisson apéritive sans alcool à base de jus de fruits sans sirop 0,2 43 0,03 9,9 0,04
80 Jus de clémentine ou mandarine pur jus 0,2 47 0,7 10 0,1
81 Jus de pamplemousse (pomelo) pur jus 0,2 43 0,5 8,9 0,08
82 Jus de raisin à base de concentré 0,2 67 0,3 16 0,1
83 Limonade sans sucres ajoutés avec édulcorants 0,2 0 0 0,1 0
84 Nectar de goyave 0,2 48 0,1 10,2 0,2
85 Nectar multifruit multivitaminé 0,2 47 0,2 10,9 0,1
86 Tonic ou bitter 0,2 29 0 7,2 0
87 Jus de raisin pur jus 0,1 69 0,3 16 0,06
88 Limonade sucrée 0,1 33 0 8,2 0
89 Tonic ou bitter sucré 0,1 33 traces 8,2 traces
90 Boisson au thé aromatisée sucrée 0,1 23 0,02 5,7 0
91 Boisson énergisante sans sucres ajoutés avec édulcorants 0,1 9 0,1 1,7 0,01
92 Boisson énergisante sucrée avec édulcorants 0,1 28 0,04 6,2 0
93 Boisson gazeuse aromatisée, sans fruit, sucrée, avec édulcorants 0,1 22 0,01 5,6 0
94 Limonade 0,1 28 0 7,1 0
95 Boisson au thé aromatisée 0,1 21 0,02 5,1 0
96 Boisson à l'eau minérale ou de source aromatisée sucrée 0,1 16 0 4 traces
97 Boisson énergisante 0,1 35 0,1 8,7 0
98 Boisson énergisante sucrée 0,1 41 0,1 10,2 traces
99 Nectar avec édulcorants allégé en sucres 0,1 23 0,2 5,2 0,04
100 Diabolo (limonade et sirop) sucré 0,1 34 0,06 8,4 0
101 Jus de canneberge ou cranberry 0,1 50 n. m. 12,1 0,1
102 Jus de grenade pur jus 0,1 54 0,2 12,7 0,3
103 Jus de pamplemousse (pomélo) frais 0,1 44 0,5 9,1 0,1
104 Nectar de fraise 0,1 48 0,3 11 0,1
105 Nectar de pomme 0,1 45 0,1 10,6 0,08
106 Boisson à l'eau minérale ou de source aromatisée 0,09 2 0 0,5 0
107 Boisson au thé, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants 0,08 1 0 0,06 0
108 Boisson au thé, aromatisée, sucrée, avec édulcorants 0,08 17 0,03 4,2 0,02
109 Nectar d'abricot 0,08 59 0,2 11 0,03
110 Boisson à l'aloe vera sucrée 0,07 33 0,09 6,4 0
111 Boisson au thé aromatisée à teneur réduite en sucres 0,06 15 0 3,6 0
112 Boisson rafraîchissante sans alcool 0,06 28 0,06 6,6 0,02
113 Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sucrée 0,04 46 0,03 9,5 0,01
114 Boisson gazeuse aux fruits sucrée 0,04 45 0,03 9,3 0,01
115 Boisson gazeuse aromatisée sans fruit 0,04 28 0,01 6,8 0,01
116 Boisson lactée aromatisée à la fraise sucrée 0,03 59 2,5 10,4 0,7
117 Boisson gazeuse aux fruits à teneur réduite en sucres 0,02 29 0,01 7,1 0,1
118 Cola 0,02 28 0,01 6,8 0,01
119 Boisson gazeuse aromatisée sans fruit sucrée 0,02 35 0 8,3 0,04
120 Boisson gazeuse aux fruits sucrée avec édulcorants 0,01 27 0 6,7 0
121 Boisson plate aux fruits sucrée 0 26 0,1 6,1 0,1
122 Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, sans édulcorants 0 0 0 0,01 0
123 Boisson à la sève de bouleau 0 3 0,06 0,6 0,06
124 Boisson gazeuse à la pomme sans sucres ajoutés 0 30 0 6,5 0
125 Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits < 10%), sans sucres ajoutés, sans édulcorants 0 17 0 4 0
126 Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits < 10%), sucrée 0 34 0,01 8,3 0,02
127 Boisson lactée aromatisée à la vanille sucrée 0 57 2 11 0,6
128 Boisson lactée aromatisée au café, sucrée, au lait partiellement écrémé, enrichie en vitamine(s) et/ou minéraux 0 51 3 8,9 0,4
129 Boisson plate aux fruits à teneur réduite en sucres 0 19 0,2 4,7 0,2
130 Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés 0 13 0,05 3,1 0,01
131 Boisson plate aux fruits (teneur en fruits non spécifiée), sucrée 0 46 0,1 10,6 0,07
132 Boisson pour le sport sucrée 0 22 0 5 0
133 Boisson pour le sport sucrée avec édulcorants 0 19 0 3,7 0
134 Boisson préparée à partir de boisson concentrée à diluer type menthe fraise 0 6 0,3 1 0
135 Boisson préparée à partir de sirop à diluer type menthe fraise 0 31 0,06 7,7 0
136 Boisson préparée à partir de sirop ou de boisson concentrée à diluer type menthe fraise 0 29 0,07 7,2 0
137 Café au lait café crème ou cappuccino 0 22 1,4 2,3 0,8
138 Café décaféiné instantané 0 2 0,1 0 0
139 Café décaféiné non instantané 0 4 0,1 0 0,2
140 Café décaféiné poudre soluble 0 352 11,6 0 0,2
141 Café, instantané, sans sucres ajoutés, prêt à boire 0 2 0,1 0 0
142 Cola sans sucres ajoutés avec édulcorants 0 1 0 0,04 0
143 Cola sucré 0 40 0 10 0
144 Limonade sucrée avec édulcorants 0 8 0 2 0
145 Nectar d'ananas 0 52 0,1 11,2 0
146 Spécialité à diluer au citron pour boissons ou usages culinaires sans sucres ajoutés 0 18 0,3 0,9 0
147 Thé infusé sans sucres ajoutés 0 0 0,1 0 0
148 Thé noir infusé sans sucres ajoutés 0 1 0 0 0,01
149 Thé vert infusé sans sucres ajoutés 0 5 0 n. m. 0
150 Tisane infusée ou infusion sans sucres ajoutés 0 1 0 0 0
151 Tonic ou bitter sucré avec édulcorants 0 22 0 5,5 0

Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.

Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 0,2 g pour 100 g : la moitié des boissons sans alcool comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 55,8 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale.

Les fibres contribuent au transit et à la satiété. L’ANSES recommande 30 g de fibres par jour pour un adulte, un repère que la plupart des Français n’atteignent pas.

Non classés faute de donnée pour ce critère : Boisson à l'amande, nature, sans sucres ajoutés, non enrichie, préemballée, Boisson à l'amande, préemballée (aliment moyen), Boisson à l'amande, sucrée, enrichie en calcium, préemballée, Boisson à l'avoine, nature, sans sucres ajoutés, non enrichie, préemballée, Boisson à l'eau minérale ou de source, aromatisée, sans sucres ajoutés, avec édulcorants, Boisson à la noix de coco, nature, préemballée, Boisson au riz, nature, préemballée, Boisson au soja et jus de fruits concentrés, préemballée, Boisson gazeuse aromatisée, sans fruit, sans sucres ajoutés, avec édulcorants, Boisson gazeuse aux fruits (teneur en fruits < 10%), sans sucres ajoutés, avec édulcorants….

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), valeurs moyennes pour 100 g. Couverture : 151 éléments classés, 30 sans donnée. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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