100 g de jus de fruit de la passion ou maracudja frais apportent 62 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (14,3 g, dont 14,3 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 123 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Jus de fruit de la passion ou maracudja frais : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,7 g pour 100 g4 %
- Glucides14,3 g pour 100 g93 %
- Lipides0,2 g pour 100 g3 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Jus de fruit de la passion ou maracudja frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 62 kcal | 3 % |
| Protéines | 0,7 g | 1 % |
| Glucides | 14,3 g | 6 % |
| dont sucres | 14,3 g | 16 % |
| Fibres | 0,2 g | |
| Lipides | 0,2 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,02 g | 0 % |
| Sel | 0,02 g | 0 % |
| Eau | 84,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Jus de fruit de la passion ou maracudja frais : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 18,2 mg | 23 % |
| Potassium | 278 mg | 14 % |
| Magnésium | 17 mg | 5 % |
| Folates (vitamine B9) | 8 µg | 4 % |
| Fer | 0,4 mg | 3 % |
| Calcium | 4 mg | 1 % |
| Zinc | 0,06 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 6 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Jus de fruit de la passion ou maracudja frais : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
123 kcal
- 1,3 g protéines
- 28,6 g glucides
- 0,4 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 62 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 45 aliments de la famille « jus » de la table Ciqual (médiane : 47 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (8e sur 44).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 62 kcal | 47 kcal | +33 % |
| Protéines | 0,7 g | 0,5 g | +46 % |
| Glucides | 14,3 g | 10,4 g | +38 % |
| Sucres | 14,3 g | 10,1 g | +42 % |
| Lipides | 0,2 g | 0,1 g | +64 % |
| Fibres | 0,2 g | 0,3 g | -29 % |
| Sel | 0,02 g | 0,01 g | +36 % |
Jus de fruit de la passion ou maracudja frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à jus de fruit de la passion ou maracudja frais dans la même famille
Moins calorique
Jus d'ananas à base de concentré52 kcal−9 kcal- Jus multifruit base pomme standard50 kcal−12 kcal
- Jus de canneberge ou cranberry50 kcal−12 kcal
- Jus multifruit à base de concentré standard50 kcal−12 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 123 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 29 min
- Vélo tranquilleenviron 15 min
- Course à pied (8 km/h)environ 12 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de jus de fruit de la passion ou maracudja frais ?
100 g de jus de fruit de la passion ou maracudja frais apportent 62 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 123 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de jus de fruit de la passion ou maracudja frais ?
Pour 100 g : 0,7 g de protéines, 14,3 g de glucides dont 14,3 g de sucres, 0,2 g de lipides et 0,2 g de fibres.
Jus de fruit de la passion ou maracudja frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 62 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Jus de fruit de la passion ou maracudja frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « jus » est de 47 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 11esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 3esur 45Quels sont les jus les plus sucrés ?
- 4esur 45Quels sont les jus les plus caloriques ?
- 28esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 44esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
- 53esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 15esur 42Quels sont les jus les plus salés ?
- 81esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
Pour aller plus loin
- Calories des jus : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Jus de fruit de la passion ou maracudja, frais », code 2024. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.