100 g de boisson au soja et jus de fruits concentrés apportent 56 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (9,5 g, dont 5,8 g de sucres). Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 112 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson au soja et jus de fruits concentrés : d’où viennent les calories ?
- Protéines2,3 g pour 100 g16 %
- Glucides9,5 g pour 100 g68 %
- Lipides1 g pour 100 g16 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Boisson au soja et jus de fruits concentrés : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal | 3 % |
| Protéines | 2,3 g | 5 % |
| Glucides | 9,5 g | 4 % |
| dont sucres | 5,8 g | 6 % |
| Fibres | traces | |
| Lipides | 1 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | n. m. | |
| Sel | 0,2 g | 4 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson au soja et jus de fruits concentrés : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Cholestérol | < 0,5 mg | — |
| Sodium | 87 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson au soja et jus de fruits concentrés : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
112 kcal
- 4,6 g protéines
- 19 g glucides
- 2 g lipides
- traces fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 56 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « boissons végétales » de la table Ciqual (médiane : 44 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal | 44 kcal | +29 % |
| Protéines | 2,3 g | 1,1 g | +117 % |
| Glucides | 9,5 g | 2,9 g | +224 % |
| Sucres | 5,8 g | 2,5 g | +134 % |
| Lipides | 1 g | 2 g | -51 % |
| Sel | 0,2 g | 0,07 g | +197 % |
Boisson au soja et jus de fruits concentrés face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson au soja et jus de fruits concentrés dans la même famille
Moins calorique
Boisson au soja46 kcal−10 kcal- Boisson au soja nature enrichie en calcium44 kcal−12 kcal
- Boisson à l'amande sucrée enrichie en calcium44 kcal−12 kcal
- Boisson végétale44 kcal−13 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 112 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 26 min
- Vélo tranquilleenviron 13 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson au soja et jus de fruits concentrés ?
100 g de boisson au soja et jus de fruits concentrés apportent 56 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 112 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson au soja et jus de fruits concentrés ?
Pour 100 g : 2,3 g de protéines, 9,5 g de glucides dont 5,8 g de sucres, 1 g de lipides et traces de fibres.
Boisson au soja et jus de fruits concentrés et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 56 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson au soja et jus de fruits concentrés est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons végétales » est de 44 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 12esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 2esur 14Quelles sont les boissons végétales les moins grasses ?
- 29esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
- 35esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 19esur 98Quelles sont les boissons sans alcool qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 33esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 3esur 15Quelles sont les boissons végétales les plus caloriques ?
- 3esur 14Quelles sont les boissons végétales les plus sucrées ?
Pour aller plus loin
- Calories des boissons végétales : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson au soja et jus de fruits concentrés, préemballée », code 29209. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.