100 g de café au lait ou cappuccino poudre soluble apportent 416 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (70,1 g, dont 52 g de sucres). Il apporte aussi 3,3 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 832 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Café au lait ou cappuccino poudre soluble : d’où viennent les calories ?
- Protéines12,2 g pour 100 g12 %
- Glucides70,1 g pour 100 g69 %
- Lipides8,8 g pour 100 g19 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Café au lait ou cappuccino poudre soluble : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 416 kcal | 21 % |
| Protéines | 12,2 g | 24 % |
| Glucides | 70,1 g | 27 % |
| dont sucres | 52 g | 58 % |
| Fibres | 3,3 g | |
| Lipides | 8,8 g | 13 % |
| dont acides gras saturés | 7,5 g | 37 % |
| Sel | 0,8 g | 13 % |
| Eau | 1 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Café au lait ou cappuccino poudre soluble : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Oméga-3 (ALA) | < 0,01 g | — |
| Sodium | 316 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Café au lait ou cappuccino poudre soluble : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
832 kcal
- 24,4 g protéines
- 140 g glucides
- 17,6 g lipides
- 6,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 416 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « boissons à reconstituer » de la table Ciqual (médiane : 341 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 416 kcal | 341 kcal | +22 % |
| Protéines | 12,2 g | 9,3 g | +31 % |
| Glucides | 70,1 g | 62,5 g | +12 % |
| Sucres | 52 g | 52 g | égal |
| Lipides | 8,8 g | 2,5 g | +252 % |
| Fibres | 3,3 g | 6,5 g | -49 % |
| Sel | 0,8 g | 0,2 g | +295 % |
Café au lait ou cappuccino poudre soluble face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à café au lait ou cappuccino poudre soluble dans la même famille
Moins calorique
Café décaféiné poudre soluble352 kcal−64 kcal- Café moulu341 kcal−75 kcal
- Chicorée et café poudre soluble332 kcal−84 kcal
- Chicorée poudre soluble323 kcal−93 kcal
Plus de protéines
- Café poudre soluble18,5 g+6,3 g
- Thé feuille19,4 g+7,2 g
- Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble22,4 g+10,2 g
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 832 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 194 min
- Vélo tranquilleenviron 100 min
- Course à pied (8 km/h)environ 82 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de café au lait ou cappuccino poudre soluble ?
100 g de café au lait ou cappuccino poudre soluble apportent 416 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 832 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de café au lait ou cappuccino poudre soluble ?
Pour 100 g : 12,2 g de protéines, 70,1 g de glucides dont 52 g de sucres, 8,8 g de lipides et 3,3 g de fibres.
Café au lait ou cappuccino poudre soluble et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 416 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Café au lait ou cappuccino poudre soluble est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons à reconstituer » est de 341 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 2esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 4esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 5esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
- 7esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 11esur 151Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?
- 37esur 200Quels sont les aliments les plus sucrés ?
- 23esur 98Quelles sont les boissons sans alcool qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Café au lait ou cappuccino, poudre soluble », code 18160. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.