100 g de boisson au riz nature apportent 52 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (10,8 g, dont 5,6 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 104 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson au riz nature : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,2 g pour 100 g2 %
- Glucides10,8 g pour 100 g81 %
- Lipides1 g pour 100 g17 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Boisson au riz nature : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 52 kcal | 3 % |
| Protéines | 0,2 g | 0 % |
| Glucides | 10,8 g | 4 % |
| dont sucres | 5,6 g | 6 % |
| Fibres | < 0,5 g | |
| Lipides | 1 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,1 g | 1 % |
| Sel | 0,07 g | 1 % |
| Eau | 87,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson au riz nature : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 5 mg | 1 % |
| Magnésium | 3,3 mg | 1 % |
| Potassium | 16 mg | 1 % |
| Fer | 0,01 mg | 0 % |
| Zinc | < 0,05 mg | — |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,5 µg | — |
| Folates (vitamine B9) | < 5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | < 0,01 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 29,5 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson au riz nature : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
104 kcal
- 0,5 g protéines
- 21,6 g glucides
- 2 g lipides
- < 0,5 fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 52 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « boissons végétales » de la table Ciqual (médiane : 44 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 52 kcal | 44 kcal | +20 % |
| Protéines | 0,2 g | 1,1 g | -78 % |
| Glucides | 10,8 g | 2,9 g | +269 % |
| Sucres | 5,6 g | 2,5 g | +126 % |
| Lipides | 1 g | 2 g | -51 % |
| Sel | 0,07 g | 0,07 g | égal |
Boisson au riz nature face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson au riz nature dans la même famille
Moins calorique
Boisson au soja nature enrichie en calcium44 kcal−8 kcal- Boisson à l'amande sucrée enrichie en calcium44 kcal−8 kcal
- Boisson végétale44 kcal−9 kcal
- Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium43 kcal−9 kcal
Plus de protéines
- Boisson au soja et jus de fruits concentrés2,3 g+2,1 g
- Boisson végétale2,7 g+2,5 g
- Boisson au soja, aromatisée, sucrée, enrichie en calcium3 g+2,8 g
- Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie3,1 g+2,9 g
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 104 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 24 min
- Vélo tranquilleenviron 13 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson au riz nature ?
100 g de boisson au riz nature apportent 52 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 104 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson au riz nature ?
Pour 100 g : 0,2 g de protéines, 10,8 g de glucides dont 5,6 g de sucres, 1 g de lipides et < 0,5 g de fibres.
Boisson au riz nature et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 52 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson au riz nature est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons végétales » est de 44 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 14Quelles sont les boissons végétales les moins grasses ?
- 32esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 41esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 43esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 4esur 15Quelles sont les boissons végétales les plus caloriques ?
- 4esur 14Quelles sont les boissons végétales les plus sucrées ?
- 65esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins sucrées ?
- 96esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
Pour aller plus loin
- Calories des boissons végétales : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson au riz, nature, préemballée », code 18904. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.