100 g de chicorée poudre soluble apportent 323 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (57,2 g, dont 21,7 g de sucres). Il apporte aussi 29,2 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 646 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Chicorée poudre soluble : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,3 g pour 100 g5 %
- Glucides57,2 g pour 100 g87 %
- Lipides2,5 g pour 100 g9 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Chicorée poudre soluble : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 323 kcal | 16 % |
| Protéines | 3,3 g | 7 % |
| Glucides | 57,2 g | 22 % |
| dont sucres | 21,7 g | 24 % |
| Fibres | 29,2 g | |
| Lipides | 2,5 g | 4 % |
| dont acides gras saturés | 0,8 g | 4 % |
| Sel | 0,4 g | 7 % |
| Eau | 2,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Chicorée poudre soluble : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 5,5 mg | 39 % |
| Magnésium | 65 mg | 17 % |
| Calcium | 109 mg | 14 % |
| Folates (vitamine B9) | 19,1 µg | 10 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0 mg | 0 % |
| Iode | 0,5 µg | 0 % |
| Zinc | < 0,1 mg | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 156 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Chicorée poudre soluble : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
646 kcal
- 6,6 g protéines
- 114 g glucides
- 5 g lipides
- 58,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 323 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « boissons à reconstituer » de la table Ciqual (médiane : 341 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 323 kcal | 341 kcal | -5 % |
| Protéines | 3,3 g | 9,3 g | -65 % |
| Glucides | 57,2 g | 62,5 g | -8 % |
| Sucres | 21,7 g | 52 g | -58 % |
| Lipides | 2,5 g | 2,5 g | égal |
| Fibres | 29,2 g | 6,5 g | +351 % |
| Sel | 0,4 g | 0,2 g | +95 % |
Chicorée poudre soluble face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à chicorée poudre soluble dans la même famille
Moins calorique
- Sirop à diluer sucré252 kcal−71 kcal
- Thé feuille232 kcal−91 kcal
Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés20 kcal−304 kcal- Spécialité à diluer au citron pour boissons ou usages culinaires sans sucres ajoutés18 kcal−305 kcal
Plus de protéines
- Poudre cacaotée ou au chocolat pour boisson sucrée6,7 g+3,4 g
- Chicorée et café poudre soluble9,3 g+6 g
- Café au lait ou cappuccino au chocolat poudre soluble11,2 g+7,9 g
- Café décaféiné poudre soluble11,6 g+8,3 g
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 646 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 151 min
- Vélo tranquilleenviron 78 min
- Course à pied (8 km/h)environ 64 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chicorée poudre soluble ?
100 g de chicorée poudre soluble apportent 323 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 646 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de chicorée poudre soluble ?
Pour 100 g : 3,3 g de protéines, 57,2 g de glucides dont 21,7 g de sucres, 2,5 g de lipides et 29,2 g de fibres.
Chicorée poudre soluble et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 323 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Chicorée poudre soluble est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons à reconstituer » est de 341 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 4esur 151Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?
- 8esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 8esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 10esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 12esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 18esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
- 92esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
- 48esur 98Quelles sont les boissons sans alcool qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Chicorée, poudre soluble », code 18152. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.