100 g de boisson gazeuse aux fruits sucrée apportent 45 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (10,9 g, dont 9,3 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 89 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson gazeuse aux fruits sucrée : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,03 g pour 100 g0 %
- Glucides10,9 g pour 100 g100 %
- Lipides0,01 g pour 100 g0 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Boisson gazeuse aux fruits sucrée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 45 kcal | 2 % |
| Protéines | 0,03 g | 0 % |
| Glucides | 10,9 g | 4 % |
| dont sucres | 9,3 g | 10 % |
| Fibres | 0,04 g | |
| Lipides | 0,01 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,01 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | 88,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson gazeuse aux fruits sucrée : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 12 mg | 15 % |
| Calcium | 4,6 mg | 1 % |
| Magnésium | 2,6 mg | 1 % |
| Potassium | 26,5 mg | 1 % |
| Fer | 0,03 mg | 0 % |
| Zinc | 0,01 mg | 0 % |
| Vitamine E | 0 mg | 0 % |
| Iode | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamine D | < 0 µg | — |
| Vitamine B12 | < 0 µg | — |
| Folates (vitamine B9) | < 0 µg | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 12,9 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson gazeuse aux fruits sucrée : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
89 kcal
- 0,05 g protéines
- 21,8 g glucides
- 0,02 g lipides
- 0,07 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 45 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 69 aliments de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » de la table Ciqual (médiane : 27 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 45 kcal | 27 kcal | +64 % |
| Protéines | 0,03 g | 0,02 g | +14 % |
| Glucides | 10,9 g | 6,8 g | +61 % |
| Sucres | 9,3 g | 6,2 g | +49 % |
| Lipides | 0,01 g | 0 g | — |
| Fibres | 0,04 g | 0,08 g | -55 % |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | -20 % |
Boisson gazeuse aux fruits sucrée face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson gazeuse aux fruits sucrée dans la même famille
Moins calorique
Boisson énergisante35 kcal−9 kcal- Boisson gazeuse aromatisée sans fruit sucrée35 kcal−10 kcal
- Diabolo (limonade et sirop) sucré34 kcal−11 kcal
- Boisson plate aux fruits sucrée rayon frais34 kcal−11 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 89 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 21 min
- Vélo tranquilleenviron 11 min
- Course à pied (8 km/h)environ 9 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson gazeuse aux fruits sucrée ?
100 g de boisson gazeuse aux fruits sucrée apportent 45 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 89 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson gazeuse aux fruits sucrée ?
Pour 100 g : 0,03 g de protéines, 10,9 g de glucides dont 9,3 g de sucres, 0,01 g de lipides et 0,04 g de fibres.
Boisson gazeuse aux fruits sucrée et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 45 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson gazeuse aux fruits sucrée est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » est de 27 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 6esur 69Quelles sont les boissons rafraîchissantes sans alcool les plus caloriques ?
- 47esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins salées ?
- 57esur 200Quels sont les aliments les moins gras ?
- 54esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les moins grasses ?
- 71esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 79esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 71esur 164Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 103esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Calories des boissons rafraîchissantes sans alcool : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson gazeuse aux fruits (teneur en jus non spécifiée), sucrée (aliment moyen) », code 18048. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.