100 g de boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés apportent 68 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (12,1 g, dont 11,8 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 135 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,8 g pour 100 g5 %
- Glucides12,1 g pour 100 g75 %
- Lipides1,5 g pour 100 g20 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 68 kcal | 3 % |
| Protéines | 0,8 g | 2 % |
| Glucides | 12,1 g | 5 % |
| dont sucres | 11,8 g | 13 % |
| Fibres | 1,4 g | |
| Lipides | 1,5 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 1,1 g | 6 % |
| Sel | 0 g | 0 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Cholestérol | 0 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
135 kcal
- 1,6 g protéines
- 24,2 g glucides
- 2,9 g lipides
- 2,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 68 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 69 aliments de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » de la table Ciqual (médiane : 27 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (1e sur 68). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (1e sur 57).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 68 kcal | 27 kcal | +148 % |
| Protéines | 0,8 g | 0,02 g | +3536 % |
| Glucides | 12,1 g | 6,8 g | +78 % |
| Sucres | 11,8 g | 6,2 g | +90 % |
| Lipides | 1,5 g | 0 g | — |
| Fibres | 1,4 g | 0,08 g | +1587 % |
| Sel | 0 g | 0,01 g | -70 % |
Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés dans la même famille
Moins calorique
Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie51 kcal−16 kcal- Boisson gazeuse aux fruits sucrée45 kcal−23 kcal
- Boisson plate au(x) fruits et au(x) légume(s)43 kcal−25 kcal
- Cocktail ou boisson apéritive sans alcool à base de jus de fruits sans sirop43 kcal−25 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 135 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 31 min
- Vélo tranquilleenviron 16 min
- Course à pied (8 km/h)environ 13 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés ?
100 g de boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés apportent 68 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 135 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés ?
Pour 100 g : 0,8 g de protéines, 12,1 g de glucides dont 11,8 g de sucres, 1,5 g de lipides et 1,4 g de fibres.
Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 68 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie sans sucres ajoutés est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » est de 27 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 69Quelles sont les boissons rafraîchissantes sans alcool les plus caloriques ?
- 10esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins salées ?
- 12esur 151Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?
- 22esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 22esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 26esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 41esur 200Quels sont les aliments les moins salés ?
- 38esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
Pour aller plus loin
- Calories des boissons rafraîchissantes sans alcool : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson aux fruits avec de la purée de fruits type smoothie (teneur en fruits >= 50%), sans sucres ajoutés, rayon frais », code 18300. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.