100 g de boisson plate aux fruits sucrée apportent 26 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (6,4 g, dont 6,1 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 51 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson plate aux fruits sucrée : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,1 g pour 100 g2 %
- Glucides6,4 g pour 100 g94 %
- Lipides0,1 g pour 100 g4 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Boisson plate aux fruits sucrée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 26 kcal | 1 % |
| Protéines | 0,1 g | 0 % |
| Glucides | 6,4 g | 2 % |
| dont sucres | 6,1 g | 7 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 0,1 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,01 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson plate aux fruits sucrée : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Sodium | 6,9 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson plate aux fruits sucrée : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
51 kcal
- 0,3 g protéines
- 12,8 g glucides
- 0,2 g lipides
- 0,01 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 26 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 69 aliments de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » de la table Ciqual (médiane : 27 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (10e sur 68).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 26 kcal | 27 kcal | -6 % |
| Protéines | 0,1 g | 0,02 g | +491 % |
| Glucides | 6,4 g | 6,8 g | -6 % |
| Sucres | 6,1 g | 6,2 g | -2 % |
| Lipides | 0,1 g | 0 g | — |
| Fibres | 0 g | 0,08 g | -95 % |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | +20 % |
Boisson plate aux fruits sucrée face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson plate aux fruits sucrée dans la même famille
Moins calorique
Boisson pour le sport sucrée22 kcal−4 kcal- Boisson au thé aromatisée21 kcal−5 kcal
- Boisson pour le sport sucrée avec édulcorants19 kcal−6 kcal
- Boisson plate aux fruits à teneur réduite en sucres19 kcal−7 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 51 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 12 min
- Vélo tranquilleenviron 6 min
- Course à pied (8 km/h)environ 5 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson plate aux fruits sucrée ?
100 g de boisson plate aux fruits sucrée apportent 26 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 51 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson plate aux fruits sucrée ?
Pour 100 g : 0,1 g de protéines, 6,4 g de glucides dont 6,1 g de sucres, 0,1 g de lipides et 0 g de fibres.
Boisson plate aux fruits sucrée et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 26 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson plate aux fruits sucrée est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » est de 27 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 69esur 187Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de glucides ?
- 72esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins sucrées ?
- 69esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 80esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins salées ?
- 74esur 164Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 34esur 69Quelles sont les boissons rafraîchissantes sans alcool les moins caloriques ?
- 36esur 69Quelles sont les boissons rafraîchissantes sans alcool les plus caloriques ?
- 93esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
Pour aller plus loin
- Calories des boissons rafraîchissantes sans alcool : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson plate aux fruits (teneur en fruits < 10%), sucrée », code 18023. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.