100 g de jus de grenade pur jus apportent 54 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (12,7 g, dont 12,7 g de sucres). On n’y trouve que très peu de lipides et de protéines. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 108 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Jus de grenade pur jus : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,2 g pour 100 g1 %
- Glucides12,7 g pour 100 g94 %
- Lipides0,3 g pour 100 g5 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Jus de grenade pur jus : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 54 kcal | 3 % |
| Protéines | 0,2 g | 0 % |
| Glucides | 12,7 g | 5 % |
| dont sucres | 12,7 g | 14 % |
| Fibres | 0,1 g | |
| Lipides | 0,3 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,08 g | 0 % |
| Sel | 0,02 g | 0 % |
| Eau | 86 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Jus de grenade pur jus : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 24 µg | 12 % |
| Potassium | 214 mg | 11 % |
| Magnésium | 7 mg | 2 % |
| Calcium | 11 mg | 1 % |
| Fer | 0,1 mg | 1 % |
| Zinc | 0,09 mg | 1 % |
| Vitamine C | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 9 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Jus de grenade pur jus : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
108 kcal
- 0,3 g protéines
- 25,4 g glucides
- 0,6 g lipides
- 0,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 54 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 45 aliments de la famille « jus » de la table Ciqual (médiane : 47 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 54 kcal | 47 kcal | +16 % |
| Protéines | 0,2 g | 0,5 g | -67 % |
| Glucides | 12,7 g | 10,4 g | +22 % |
| Sucres | 12,7 g | 10,1 g | +26 % |
| Lipides | 0,3 g | 0,1 g | +164 % |
| Fibres | 0,1 g | 0,3 g | -64 % |
| Sel | 0,02 g | 0,01 g | +109 % |
Jus de grenade pur jus face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à jus de grenade pur jus dans la même famille
Moins calorique
Jus d'orange sanguine pur jus46 kcal−8 kcal- Jus d'orange à base de concentré46 kcal−8 kcal
- Jus multifruit base orange multivitaminé46 kcal−9 kcal
- Jus multifruit à base de concentré multivitaminé46 kcal−9 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 108 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 25 min
- Vélo tranquilleenviron 13 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de jus de grenade pur jus ?
100 g de jus de grenade pur jus apportent 54 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 108 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de jus de grenade pur jus ?
Pour 100 g : 0,2 g de protéines, 12,7 g de glucides dont 12,7 g de sucres, 0,3 g de lipides et 0,1 g de fibres.
Jus de grenade pur jus et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 54 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Jus de grenade pur jus est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « jus » est de 47 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 16esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 6esur 45Quels sont les jus les plus sucrés ?
- 7esur 45Quels sont les jus les plus caloriques ?
- 37esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 43esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 11esur 42Quels sont les jus les plus salés ?
- 66esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 114esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
Pour aller plus loin
- Calories des jus : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Jus de grenade, pur jus », code 2017. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.