100 g de boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie apportent 62 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (7,5 g, dont 6 g de sucres). Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 124 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie : d’où viennent les calories ?
- Protéines3,1 g pour 100 g21 %
- Glucides7,5 g pour 100 g51 %
- Lipides1,8 g pour 100 g28 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 62 kcal | 3 % |
| Protéines | 3,1 g | 6 % |
| Glucides | 7,5 g | 3 % |
| dont sucres | 6 g | 7 % |
| Fibres | 0,7 g | |
| Lipides | 1,8 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 2 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 86,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 170 mg | 9 % |
| Magnésium | 20,7 mg | 6 % |
| Fer | 0,5 mg | 4 % |
| Calcium | 23,2 mg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0,01 µg | 1 % |
| Zinc | < 0,5 mg | — |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | < 1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,1 g | — |
| Cholestérol | < 0,7 mg | — |
| Sodium | 42 mg | — |
| Iode | < 5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
124 kcal
- 6,2 g protéines
- 15,1 g glucides
- 3,6 g lipides
- 1,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 62 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « boissons végétales » de la table Ciqual (médiane : 44 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 62 kcal | 44 kcal | +42 % |
| Protéines | 3,1 g | 1,1 g | +191 % |
| Glucides | 7,5 g | 2,9 g | +157 % |
| Sucres | 6 g | 2,5 g | +141 % |
| Lipides | 1,8 g | 2 g | -12 % |
| Sel | 0,1 g | 0,07 g | +49 % |
Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie dans la même famille
Moins calorique
Boisson au riz nature52 kcal−10 kcal- Boisson au soja46 kcal−16 kcal
- Boisson au soja nature enrichie en calcium44 kcal−18 kcal
- Boisson à l'amande sucrée enrichie en calcium44 kcal−18 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 124 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 29 min
- Vélo tranquilleenviron 15 min
- Course à pied (8 km/h)environ 12 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie ?
100 g de boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie apportent 62 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 124 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie ?
Pour 100 g : 3,1 g de protéines, 7,5 g de glucides dont 6 g de sucres, 1,8 g de lipides et 0,7 g de fibres.
Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 62 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons végétales » est de 44 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 18esur 151Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?
- 22esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
- 23esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 22esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 13esur 98Quelles sont les boissons sans alcool qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 2esur 15Quelles sont les boissons végétales les plus caloriques ?
- 2esur 14Quelles sont les boissons végétales les plus sucrées ?
- 27esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des boissons végétales : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson au soja, aromatisée, sucrée, non enrichie, préemballée », code 18902. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.