La graisse viscerale est la graisse situee autour des organes abdominaux. Elle est associee a un risque cardiometabolique plus eleve que la graisse sous-cutanee.
Comment l evaluer sans imagerie
Le diagnostic precis repose sur l imagerie, mais en pratique quotidienne on utilise des indicateurs simples:
- tour de taille,
- rapport tour de taille / taille (WHtR),
- ABSI et RTH en complement.
Outils associes: WHtR, ABSI, RTH.
Graisse viscerale vs graisse sous-cutanee
| Type de graisse | Localisation | Impact sante |
|---|---|---|
| Viscerale | Autour des organes | Risque metabolique plus eleve |
| Sous-cutanee | Sous la peau | Risque variable selon contexte |
Strategie efficace pour la reduire
- Deficit calorique modere et tenable.
- Activite d endurance + renforcement musculaire.
- Sommeil et gestion du stress.
- Suivi hebdomadaire du tour de taille (pas seulement du poids).
Maillage utile du cluster
- Dossier obesite abdominale
- Pourquoi la graisse abdominale est resistante
- Guide perdre du ventre
- Risques de la graisse abdominale