Calcul du poids idéal pendant la grossesse semaine par semaine
Cette courbe donne un repère semaine par semaine pour visualiser une prise de poids de grossesse cohérente.
Calcul du poids idéal pendant la grossesse semaine par semaine
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Bien lire le résultat
Lisez surtout la tendance globale plutôt qu’un chiffre isolé, puis comparez avec la page de prise de poids grossesse.
Le calculateur de poids pendant la grossesse estime votre courbe de prise de poids idéale semaine par semaine, basée sur les recommandations de l’Institute of Medicine (IOM). En fonction de votre IMC avant la grossesse, découvrez combien de kilos vous devriez prendre à chaque étape.
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Combien de kilos prendre pendant la grossesse ?
La prise de poids recommandée pendant la grossesse dépend de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse. Les recommandations de l’Institute of Medicine (IOM), validées par l’OMS et la HAS, sont les suivantes :
| IMC avant grossesse | Catégorie | Prise recommandée | Gain/semaine (T2 et T3) |
|---|---|---|---|
| < 18,5 | Insuffisance pondérale | 12,5 à 18 kg | 0,44 à 0,58 kg |
| 18,5 – 24,9 | Poids normal | 11,5 à 16 kg | 0,35 à 0,50 kg |
| 25 – 29,9 | Surpoids | 7 à 11,5 kg | 0,23 à 0,33 kg |
| ≥ 30 | Obésité | 5 à 9 kg | 0,17 à 0,27 kg |
Où vont les kilos pris pendant la grossesse ?
Pour une prise de poids de 12 kg (poids normal), voici la répartition approximative :
- Bébé : 3,0 à 3,5 kg
- Placenta : 0,5 à 0,7 kg
- Liquide amniotique : 0,8 à 1,0 kg
- Utérus : 0,9 à 1,0 kg
- Volume sanguin : 1,2 à 1,5 kg
- Seins : 0,4 à 0,5 kg
- Rétention d’eau : 1,5 à 2,0 kg
- Réserves de graisse : 2,5 à 3,5 kg
La prise de poids trimestre par trimestre
Premier trimestre (semaines 1 à 13)
La prise de poids est généralement faible durant le premier trimestre : 0,5 à 2 kg au total. Certaines femmes perdent même du poids à cause des nausées matinales. Le foetus ne pèse que 20-30 g à la fin du premier trimestre.
Deuxième trimestre (semaines 14 à 26)
C’est la période de prise de poids la plus régulière, avec environ 0,3 à 0,5 kg par semaine (pour un IMC normal). L’appétit revient, le bébé grandit rapidement et les réserves maternelles se constituent.
Troisième trimestre (semaines 27 à 40)
La prise de poids se poursuit au même rythme mais peut ralentir dans les dernières semaines. Le bébé prend environ 200 g par semaine et représente une part croissante de la prise de poids totale.
Quand s’inquiéter ?
Consultez votre médecin ou sage-femme si :
- Vous prenez plus de 1 kg par semaine de manière soudaine (risque de prééclampsie)
- Vous ne prenez pas de poids pendant 2-3 semaines consécutives au 2e ou 3e trimestre
- Votre prise de poids dépasse largement les recommandations pour votre IMC
Calculez aussi votre IMC actuel et consultez notre page sur la prise de poids pendant la grossesse.
Questions fréquentes
Est-il normal de perdre du poids au premier trimestre ?
Oui, c’est fréquent. Les nausées et vomissements du premier trimestre peuvent entraîner une perte de 1 à 2 kg. Cela n’est pas dangereux pour le bébé tant que vous restez hydratée. Si les vomissements sont sévères (hyperémèse gravidique), consultez votre médecin.
Peut-on faire un régime pendant la grossesse ?
Non, un régime restrictif est déconseillé pendant la grossesse. Il peut entraîner des carences nutritionnelles néfastes pour le développement du bébé. En cas de surpoids ou obésité, la prise de poids doit simplement être limitée (5 à 11,5 kg), sans chercher à maigrir.
Combien de temps pour perdre les kilos de grossesse ?
En moyenne, il faut 6 à 12 mois pour retrouver son poids d’avant grossesse. L’allaitement aide à la perte de poids en brûlant environ 500 kcal supplémentaires par jour. Une alimentation équilibrée et une reprise progressive de l’activité physique (après accord médical) sont recommandées.
Lecture des résultats semaine par semaine
Ce calcul fournit une estimation. Une variation ponctuelle peut être normale. L’analyse utile se fait sur la tendance, avec le contexte clinique et les contrôles médicaux.
Liens utiles du parcours grossesse
- Calcul de la prise de poids grossesse
- Suivi mois par mois
- IMC avant grossesse
- Perte de poids post-partum
Lire le résultat
La courbe est interprétée selon l’IMC avant la grossesse. Pour un IMC compris entre 18,5 et 24,9, la prise recommandée est de 11,5 à 16 kg au total, avec un gain de 0,35 à 0,50 kg par semaine aux deuxième et troisième trimestres.
Par exemple, une personne ayant un IMC avant grossesse de 22 se situe dans la catégorie « Poids normal » et peut comparer son évolution à cette fourchette. Pour un IMC de 25 à 29,9, la prise recommandée est de 7 à 11,5 kg. Un IMC exactement égal à 18,5 relève, selon le tableau, de la catégorie « Poids normal », tandis qu’un IMC exactement égal à 30 relève de la catégorie « Obésité ».
Limites et quand demander conseil
Le résultat est une estimation fondée sur l’IMC avant la grossesse et les recommandations de l’Institute of Medicine. Il ne tient pas compte à lui seul des antécédents, de la croissance du fœtus, des grossesses multiples, des nausées ou d’autres éléments du suivi médical. Une variation ponctuelle ne suffit pas à interpréter la tendance.
Demandez rapidement conseil à votre médecin ou à votre sage-femme si vous prenez plus de 1 kg par semaine de manière soudaine, si vous ne prenez pas de poids pendant 2 à 3 semaines consécutives au deuxième ou au troisième trimestre, ou si votre évolution dépasse largement les recommandations correspondant à votre IMC.
Questions fréquentes
Une perte de poids au premier trimestre est-elle toujours préoccupante ?
Non. La source indique qu’une prise faible, voire une perte de 1 à 2 kg, peut survenir avec les nausées et les vomissements du premier trimestre. Des vomissements sévères nécessitent toutefois un avis médical.
Peut-on suivre un régime restrictif pendant la grossesse ?
Non. Un régime restrictif est déconseillé en raison du risque de carences nutritionnelles. En cas de surpoids ou d’obésité, l’objectif est de respecter une prise adaptée, sans chercher à maigrir.
Comment interpréter une mesure isolée ?
Une mesure ponctuelle peut être normale. La source recommande de regarder la tendance semaine après semaine et de l’interpréter avec le contexte clinique et les contrôles médicaux.
Sources et méthode
L'outil étale les recommandations de l'Institute of Medicine (2009) sur les semaines de grossesse pour donner un repère de progression plutôt qu'un seul total.
Formule utilisée (Poids pendant la grossesse, semaine par semaine) : Mêmes fourchettes IOM que la prise de poids grossesse totale, réparties par semaine : environ 1 à 2 kg au premier trimestre puis 0,17 à 0,58 kg par semaine aux 2e et 3e trimestres selon l'IMC de départ.
Références
Limites d'usage
- ne remplace pas le suivi individualisé par un professionnel de santé
- la prise de poids n'est pas linéaire d'une semaine à l'autre ; une variation isolée ne suffit pas à juger la situation
Cet outil donne un repère indicatif pendant la grossesse ; il ne remplace pas le suivi par un médecin ou une sage-femme.
Dernière vérification des sources : 06/10/2026.