Calcul du poids idéal pendant la grossesse semaine par semaine
CALCULEZ VOTRE POIDS IDÉAL SEMAINE PAR SEMAINE PENDANT LA GROSSESSE
Le calculateur de poids pendant la grossesse estime votre courbe de prise de poids idéale semaine par semaine, basée sur les recommandations de l’Institute of Medicine (IOM). En fonction de votre IMC avant la grossesse, découvrez combien de kilos vous devriez prendre à chaque étape.
EssentielCette courbe donné un repère semaine par semaine pour visualiser une prise de poids de grossesse cohérente.
Bien lire le résultat
Lisez surtout la tendance globale plutot qu’un chiffre isole, puis comparez avec la page de prise de poids grossesse.
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Nous vous proposons aussi d’autres calculs de santé et nutrition.
COMBIEN DE KILOS PRENDRE PENDANT LA GROSSESSE ?
La prise de poids recommandée pendant la grossesse dépend de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse. Les recommandations de l’Institute of Medicine (IOM), validées par l’OMS et la HAS, sont les suivantes :
| IMC avant grossesse | Catégorie | Prise recommandée | Gain/semaine (T2 et T3) |
|---|---|---|---|
| < 18,5 | Insuffisance pondérale | 12,5 à 18 kg | 0,44 à 0,58 kg |
| 18,5 – 24,9 | Poids normal | 11,5 à 16 kg | 0,35 à 0,50 kg |
| 25 – 29,9 | Surpoids | 7 à 11,5 kg | 0,23 à 0,33 kg |
| ≥ 30 | Obésité | 5 à 9 kg | 0,17 à 0,27 kg |
OÙ VONT LES KILOS PRIS PENDANT LA GROSSESSE ?
Pour une prise de poids de 12 kg (poids normal), voici la répartition approximative :
- Bébé : 3,0 à 3,5 kg
- Placenta : 0,5 à 0,7 kg
- Liquide amniotique : 0,8 à 1,0 kg
- Utérus : 0,9 à 1,0 kg
- Volume sanguin : 1,2 à 1,5 kg
- Seins : 0,4 à 0,5 kg
- Rétention d’eau : 1,5 à 2,0 kg
- Réserves de graisse : 2,5 à 3,5 kg
LA PRISE DE POIDS TRIMESTRE PAR TRIMESTRE
Premier trimestre (semaines 1 à 13)
La prise de poids est généralement faible durant le premier trimestre : 0,5 à 2 kg au total. Certaines femmes perdent même du poids à cause des nausées matinales. Le foetus ne pèse que 20-30 g à la fin du premier trimestre.
Deuxième trimestre (semaines 14 à 26)
C’est la période de prise de poids la plus régulière, avec environ 0,3 à 0,5 kg par semaine (pour un IMC normal). L’appétit revient, le bébé grandit rapidement et les réserves maternelles se constituent.
Troisième trimestre (semaines 27 à 40)
La prise de poids se poursuit au même rythme mais peut ralentir dans les dernières semaines. Le bébé prend environ 200 g par semaine et représente une part croissante de la prise de poids totale.
QUAND S’INQUIÉTER ?
Consultez votre médecin ou sage-femme si :
- Vous prenez plus de 1 kg par semaine de manière soudaine (risque de prééclampsie)
- Vous ne prenez pas de poids pendant 2-3 semaines consécutives au 2e ou 3e trimestre
- Votre prise de poids dépasse largement les recommandations pour votre IMC
Calculez aussi votre IMC actuel et consultez notre page sur la prise de poids pendant la grossesse.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Est-il normal de perdre du poids au premier trimestre ?
Oui, c’est fréquent. Les nausées et vomissements du premier trimestre peuvent entraîner une perte de 1 à 2 kg. Cela n’est pas dangereux pour le bébé tant que vous restez hydratée. Si les vomissements sont sévères (hyperémèse gravidique), consultez votre médecin.
Peut-on faire un régime pendant la grossesse ?
Non, un régime restrictif est déconseillé pendant la grossesse. Il peut entraîner des carences nutritionnelles néfastes pour le développement du bébé. En cas de surpoids ou obésité, la prise de poids doit simplement être limitée (5 à 11,5 kg), sans chercher à maigrir.
Combien de temps pour perdre les kilos de grossesse ?
En moyenne, il faut 6 à 12 mois pour retrouver son poids d’avant grossesse. L’allaitement aide à la perte de poids en brûlant environ 500 kcal supplémentaires par jour. Une alimentation équilibrée et une reprise progressive de l’activité physique (après accord médical) sont recommandées.
Lecture des resultats semaine par semaine
Ce calcul fournit une estimation. Une variation ponctuelle peut etre normale. L’analyse utile se fait sur la tendance, avec le contexte clinique et les controles medicaux.
Liens utiles du parcours grossesse
- Calcul de la prise de poids grossesse
- Suivi mois par mois
- IMC avant grossesse
- Perte de poids post-partum