100 g de boisson pour le sport sucrée apportent 22 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (5,4 g, dont 5 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 43 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson pour le sport sucrée : d’où viennent les calories ?
- Protéines0 g pour 100 g0 %
- Glucides5,4 g pour 100 g100 %
- Lipides0 g pour 100 g0 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Boisson pour le sport sucrée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 22 kcal | 1 % |
| Protéines | 0 g | 0 % |
| Glucides | 5,4 g | 2 % |
| dont sucres | 5 g | 6 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 0 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Sel | 0,08 g | 1 % |
| Eau | 94,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson pour le sport sucrée : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,5 µg | 30 % |
| Vitamine C | 16 mg | 20 % |
| Vitamine E | 1,9 mg | 16 % |
| Folates (vitamine B9) | 30 µg | 15 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Calcium | 31 mg | 4 % |
| Magnésium | 16,5 mg | 4 % |
| Fer | 0 mg | 0 % |
| Potassium | 6,2 mg | 0 % |
| Iode | 0 µg | 0 % |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 50,2 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson pour le sport sucrée : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
43 kcal
- 0 g protéines
- 10,8 g glucides
- 0 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 22 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 69 aliments de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » de la table Ciqual (médiane : 27 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 22 kcal | 27 kcal | -20 % |
| Protéines | 0 g | 0,02 g | -100 % |
| Glucides | 5,4 g | 6,8 g | -20 % |
| Sucres | 5 g | 6,2 g | -19 % |
| Lipides | 0 g | 0 g | — |
| Fibres | 0 g | 0,08 g | -100 % |
| Sel | 0,08 g | 0,01 g | +660 % |
Boisson pour le sport sucrée face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson pour le sport sucrée dans la même famille
Moins calorique
Boisson au thé, aromatisée, sucrée, avec édulcorants17 kcal−5 kcal- Boisson à l'eau minérale ou de source aromatisée sucrée16 kcal−6 kcal
- Boisson au thé aromatisée à teneur réduite en sucres15 kcal−7 kcal
- Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés13 kcal−9 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 43 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 10 min
- Vélo tranquilleenviron 5 min
- Course à pied (8 km/h)environ 4 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson pour le sport sucrée ?
100 g de boisson pour le sport sucrée apportent 22 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 43 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson pour le sport sucrée ?
Pour 100 g : 0 g de protéines, 5,4 g de glucides dont 5 g de sucres, 0 g de lipides et 0 g de fibres.
Boisson pour le sport sucrée et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 22 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson pour le sport sucrée est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » est de 27 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 19esur 200Quels sont les aliments les moins gras ?
- 18esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les moins grasses ?
- 30esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 29esur 164Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 40esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 57esur 187Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de glucides ?
- 59esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins sucrées ?
- 73esur 200Quels sont les aliments les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des boissons rafraîchissantes sans alcool : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson pour le sport, sucrée », code 18348. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.