L’obésité abdominale correspond à un excès de graisse au niveau du ventre, en particulier autour des organes (graisse viscérale). C’est un marqueur important du risque cardiometabolique, parfois plus informatif que le poids seul.
Seuils pratiques à connaître
- Tour de taille : risque augmente au delà des seuils OMS (femme/homme).
- WHtR (tour de taille / taille) : repère simple, souvent interprété avec la règle « garder le tour de taille inférieur à la moitié de la taille ».
- RTH (taille-hanche) : utile pour compléter la répartition des graisses.
Pour mesurer correctement : comment mesurer son tour de taille et normes OMS du tour de taille.
Calculs utiles
Angles femme et homme
Plan d action réaliste
- Mesurer au repos, toujours dans les mêmes conditions.
- Suivre 1 indicateur principal (tour de taille) + 1 indicateur secondaire (WHtR ou ABSI).
- Viser une baisse progressive et durable, sans stratégies extrêmes.
- Associer alimentation, activité physique et sommeil sur plusieurs mois.
Pages complémentaires
- Pourquoi la graisse abdominale est difficile à perdre
- Guide scientifique pour perdre du ventre
- Dangers de la graisse abdominale