100 g de boisson plate aux fruits rayon ambiant apportent 42 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (10 g, dont 9,4 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 83 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson plate aux fruits rayon ambiant : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,2 g pour 100 g2 %
- Glucides10 g pour 100 g96 %
- Lipides0,1 g pour 100 g2 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Boisson plate aux fruits rayon ambiant : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 42 kcal | 2 % |
| Protéines | 0,2 g | 0 % |
| Glucides | 10 g | 4 % |
| dont sucres | 9,4 g | 10 % |
| Fibres | 0,4 g | |
| Lipides | 0,1 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,04 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson plate aux fruits rayon ambiant : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 12 mg | 15 % |
| Vitamine E | 1,8 mg | 15 % |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson plate aux fruits rayon ambiant : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
83 kcal
- 0,4 g protéines
- 20 g glucides
- 0,2 g lipides
- 0,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 42 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 69 aliments de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » de la table Ciqual (médiane : 27 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (8e sur 68). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (5e sur 57).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 42 kcal | 27 kcal | +53 % |
| Protéines | 0,2 g | 0,02 g | +764 % |
| Glucides | 10 g | 6,8 g | +47 % |
| Sucres | 9,4 g | 6,2 g | +51 % |
| Lipides | 0,1 g | 0 g | — |
| Fibres | 0,4 g | 0,08 g | +418 % |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | +30 % |
Boisson plate aux fruits rayon ambiant face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson plate aux fruits rayon ambiant dans la même famille
Moins calorique
- Boisson énergisante35 kcal−7 kcal
Boisson gazeuse aromatisée sans fruit sucrée35 kcal−7 kcal- Diabolo (limonade et sirop) sucré34 kcal−8 kcal
- Boisson plate aux fruits sucrée rayon frais34 kcal−8 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 83 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 19 min
- Vélo tranquilleenviron 10 min
- Course à pied (8 km/h)environ 8 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson plate aux fruits rayon ambiant ?
100 g de boisson plate aux fruits rayon ambiant apportent 42 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 83 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson plate aux fruits rayon ambiant ?
Pour 100 g : 0,2 g de protéines, 10 g de glucides dont 9,4 g de sucres, 0,1 g de lipides et 0,4 g de fibres.
Boisson plate aux fruits rayon ambiant et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 42 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson plate aux fruits rayon ambiant est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » est de 27 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 9esur 69Quelles sont les boissons rafraîchissantes sans alcool les plus caloriques ?
- 42esur 151Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?
- 69esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 70esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 86esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 88esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins salées ?
- 92esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 105esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de vitamine E ?
Pour aller plus loin
- Calories des boissons rafraîchissantes sans alcool : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson plate aux fruits (teneur en fruits >= 50%), rayon ambiant », code 18298. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.