100 g de boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés apportent 13 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (3,2 g, dont 3,1 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 26 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,05 g pour 100 g2 %
- Glucides3,2 g pour 100 g98 %
- Lipides0,01 g pour 100 g0 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 13 kcal | 1 % |
| Protéines | 0,05 g | 0 % |
| Glucides | 3,2 g | 1 % |
| dont sucres | 3,1 g | 3 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 0,01 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Sel | 0,02 g | 0 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 13,3 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
26 kcal
- 0,1 g protéines
- 6,4 g glucides
- 0,01 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 13 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 69 aliments de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » de la table Ciqual (médiane : 27 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 13 kcal | 27 kcal | -52 % |
| Protéines | 0,05 g | 0,02 g | +136 % |
| Glucides | 3,2 g | 6,8 g | -53 % |
| Sucres | 3,1 g | 6,2 g | -51 % |
| Lipides | 0,01 g | 0 g | — |
| Fibres | 0 g | 0,08 g | -100 % |
| Sel | 0,02 g | 0,01 g | +50 % |
Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés dans la même famille
Moins calorique
Boisson énergisante sans sucres ajoutés avec édulcorants9 kcal−4 kcal- Limonade sucrée avec édulcorants8 kcal−5 kcal
- Kombucha7 kcal−6 kcal
- Boisson préparée à partir de boisson concentrée à diluer type menthe fraise6 kcal−7 kcal
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés ?
100 g de boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés apportent 13 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 26 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés ?
Pour 100 g : 0,05 g de protéines, 3,2 g de glucides dont 3,1 g de sucres, 0,01 g de lipides et 0 g de fibres.
Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 13 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson plate aux fruits sans sucres ajoutés est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons rafraîchissantes sans alcool » est de 27 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 27esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 26esur 164Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 36esur 200Quels sont les aliments les moins caloriques ?
- 41esur 187Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de glucides ?
- 44esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins sucrées ?
- 53esur 200Quels sont les aliments les moins gras ?
- 19esur 69Quelles sont les boissons rafraîchissantes sans alcool les moins caloriques ?
- 50esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les moins grasses ?
Pour aller plus loin
- Calories des boissons rafraîchissantes sans alcool : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson plate aux fruits (teneur en fruits >= 10% et < 50%), sans sucres ajoutés », code 18305. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.