100 g de nectar multifruit standard apportent 50 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (11,5 g, dont 11 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 99 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Nectar multifruit standard : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,3 g pour 100 g2 %
- Glucides11,5 g pour 100 g96 %
- Lipides0,09 g pour 100 g2 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Nectar multifruit standard : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 50 kcal | 2 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 11,5 g | 4 % |
| dont sucres | 11 g | 12 % |
| Fibres | 0,3 g | |
| Lipides | 0,09 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,01 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | 87,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Nectar multifruit standard : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 20,6 mg | 26 % |
| Folates (vitamine B9) | 22,1 µg | 11 % |
| Vitamine E | 1 mg | 8 % |
| Iode | 10 µg | 7 % |
| Potassium | 87,4 mg | 4 % |
| Calcium | 9,2 mg | 1 % |
| Magnésium | 5,4 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Fer | traces | — |
| Zinc | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 3,4 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Nectar multifruit standard : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
99 kcal
- 0,6 g protéines
- 23 g glucides
- 0,2 g lipides
- 0,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 50 kcal pour 100 g, cet aliment est pile dans la médiane des 19 aliments de la famille « nectars » de la table Ciqual (médiane : 50 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (3e sur 19).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 50 kcal | 50 kcal | égal |
| Protéines | 0,3 g | 0,2 g | +36 % |
| Glucides | 11,5 g | 11,3 g | +2 % |
| Sucres | 11 g | 11 g | égal |
| Lipides | 0,09 g | 0,08 g | +11 % |
| Fibres | 0,3 g | 0,2 g | +87 % |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | égal |
Nectar multifruit standard face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à nectar multifruit standard dans la même famille
Moins calorique
Nectar d'orange42 kcal−8 kcal- Nectar multifruit base pomme standard41 kcal−9 kcal
- Nectar multifruit base pomme multivitaminé36 kcal−13 kcal
- Nectar avec édulcorants allégé en sucres23 kcal−27 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 99 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 23 min
- Vélo tranquilleenviron 12 min
- Course à pied (8 km/h)environ 10 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de nectar multifruit standard ?
100 g de nectar multifruit standard apportent 50 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 99 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de nectar multifruit standard ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 11,5 g de glucides dont 11 g de sucres, 0,09 g de lipides et 0,3 g de fibres.
Nectar multifruit standard et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 50 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Nectar multifruit standard est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « nectars » est de 50 kcal pour 100 g : cet aliment est pile dans la médiane.
Ses classements
- 35esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 4esur 15Quels sont les nectars qui contiennent le plus de vitamine C ?
- 51esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 61esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins salées ?
- 55esur 151Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?
- 78esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
- 81esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les moins grasses ?
- 83esur 164Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Calories des nectars : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Nectar multifruit, standard », code 2061. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.