Calcul du rapport taille-hanche (RTH) avec interprétation
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Le calculateur de rapport taille-hanche (RTH ou WHR en anglais) évalue la répartition de vos graisses corporelles. Le rapport d’experts de l’OMS (2008) le retient, avec le tour de taille, comme mesure de l’obésité abdominale. Dans l’étude INTERHEART (52 pays), il était plus fortement lié au risque d’infarctus que l’IMC (Lancet, 2005). Un RTH élevé signale une graisse concentrée sur l’abdomen.
Nous vous proposons aussi d’autres calculs de santé et nutrition.
Qu’est-ce que le rapport taille-hanche ?
Le rapport taille-hanche (RTH), ou Waist-to-Hip Ratio (WHR) en anglais, est le rapport entre le tour de taille et le tour de hanches. Il est calculé simplement :
RTH = Tour de taille (cm) / Tour de hanches (cm)
L’OMS utilise le RTH comme indicateur de l’obésité abdominale et du risque cardiométabolique. Il permet de distinguer deux types de répartition des graisses :
- Type gynoïde (en poire) : graisses surtout sur les hanches, les fesses et les cuisses. Chez l’adulte jeune, les femmes stockent davantage de graisse dans ces zones que les hommes. Dans INTERHEART, un tour de hanches plus grand était associé à un risque d’infarctus plus faible, à IMC comparable.
- Type androïde (en pomme) : graisses surtout autour de l’abdomen. Les hommes stockent davantage de graisse abdominale ; chez la femme, la graisse tend à se déplacer vers l’abdomen avec l’âge et autour de la ménopause, sans qu’on sache encore si les hormones ou l’âge en sont la cause. Cette répartition est associée à un risque cardiovasculaire plus élevé.
Les différences entre femmes et hommes et le rôle de la ménopause sont décrits dans le rapport d’experts de l’OMS (OMS, 2008).
Comment mesurer le tour de taille et le tour de hanches
Le protocole ci-dessous reprend celui du rapport d’experts de l’OMS (OMS, 2008).
Tour de taille
- Tenez-vous debout, pieds rapprochés, bras le long du corps, le poids réparti sur les deux pieds, détendu et peu vêtu.
- Placez le mètre ruban à mi-chemin entre le bas de la dernière côte palpable et le haut de l’os de la hanche (crête iliaque), parallèle au sol.
- Mesurez à la fin d’une expiration normale.
Tour de hanches
- Placez le mètre ruban autour de la partie la plus large des fesses, parallèle au sol.
- Le mètre doit être ajusté sans comprimer la peau.
Prenez chaque mesure deux fois : si l’écart est de 1 cm ou moins, faites la moyenne ; sinon, recommencez les deux mesures.
Seuils de risque de l’OMS
Selon le rapport d’experts de l’OMS (2008), le risque de complications métaboliques est nettement accru à partir des valeurs suivantes (who.int) :
| Rapport taille-hanche | Homme | Femme |
|---|---|---|
| Risque nettement accru | ≥ 0,90 | ≥ 0,85 |
RTH et risques pour la santé
Un RTH élevé est associé à un risque accru de :
- Infarctus du myocarde : dans INTERHEART (27 098 participants, 52 pays), le rapport de cotes d’infarctus entre le cinquième des participants au RTH le plus haut et le cinquième au RTH le plus bas était de 2,52 (Yusuf et al., 2005).
- Diabète de type 2 : selon l’OMS (2008), l’IMC, le tour de taille, le RTH et le rapport tour de taille/taille prédisent ce risque de façon comparable.
- AVC : dans INTERSTROKE (22 pays), le rapport de cotes d’AVC entre le tiers des participants au RTH le plus haut et le tiers au RTH le plus bas était de 1,65 (O’Donnell et al., 2010).
- Certains cancers : le WCRF et l’AICR (2018) jugent « convaincant » le lien entre l’excès de graisse corporelle, dont le RTH est un marqueur, et les cancers colorectal, de l’endomètre et du sein après la ménopause (WCRF/AICR, 2018).
Pour compléter votre évaluation, calculez aussi votre IMC, votre WHtR et votre indice de masse grasse.
Questions fréquentes sur le rapport taille-hanche
Quel est le rapport taille-hanche idéal ?
Il n’existe pas de valeur idéale. L’OMS donne un seuil de risque : le risque de complications métaboliques est nettement accru à partir de 0,90 chez l’homme et de 0,85 chez la femme.
Le RTH est-il plus fiable que l’IMC ?
Pas toujours. Dans INTERHEART, le RTH était plus fortement lié à l’infarctus que l’IMC. Mais une analyse de 58 cohortes (221 934 personnes, Emerging Risk Factors Collaboration, 2011) trouve que l’IMC, le tour de taille et le RTH sont liés au risque cardiovasculaire de façon comparable, et qu’aucun n’améliore la prédiction quand la tension, le diabète et les lipides sanguins sont connus. Le RTH est aussi moins reproductible d’une mesure à l’autre que l’IMC. Les deux indicateurs se complètent.
Comment réduire son rapport taille-hanche ?
Faire des abdominaux ne cible pas la graisse du ventre : dans un essai de 6 semaines, ces exercices seuls ne l’ont pas réduite (Vispute et al., 2011). Pour la santé en général, l’OMS (2020) recommande aux adultes 150 à 300 minutes d’activité d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’intensité soutenue par semaine, plus du renforcement musculaire au moins 2 jours par semaine (OMS, 2020). Pour un objectif de perte de poids, parlez-en à votre médecin.
RTH, WHtR et tour de taille : quelle combinaison choisir ?
Le RTH est utile pour situer la répartition des graisses. En pratique, on peut le compléter par :
- tour de taille bien mesuré,
- WHtR pour le risque abdominal,
- ABSI en complément.
Voir aussi : obésité abdominale.
À lire aussi : mensurations idéales chez la femme et chez l’homme.
Lire le résultat
Le rapport taille-hanche se calcule ainsi : RTH = tour de taille (cm) / tour de hanches (cm). Par exemple, avec un tour de taille de 90,0 cm et un tour de hanches de 100,0 cm, le RTH est de 0,90. Selon le rapport d’experts de l’OMS cité dans la source, le risque de complications métaboliques est nettement accru à partir de 0,90 chez l’homme et de 0,85 chez la femme. Un résultat exactement égal à 0,90 ou 0,85 atteint donc le seuil correspondant. Le RTH doit être interprété avec les autres éléments de santé, notamment le tour de taille, la tension, le diabète et les lipides sanguins.
Limites et quand demander conseil
Le RTH dépend de la qualité des mesures. Le mètre doit être parallèle au sol, le tour de taille se mesure à la fin d’une expiration normale et chaque mesure doit être prise deux fois. Si l’écart dépasse 1 cm, la source recommande de recommencer. Le RTH ne pose pas à lui seul un diagnostic et peut être moins reproductible d’une mesure à l’autre que l’IMC. Si le résultat atteint le seuil de risque ou si vous avez d’autres facteurs cardiovasculaires, demandez conseil à un professionnel de santé.
Questions fréquentes
Existe-t-il un rapport taille-hanche idéal ?
La source précise qu’il n’existe pas de valeur idéale. Elle donne plutôt des seuils de risque nettement accru : 0,90 chez l’homme et 0,85 chez la femme.
Le RTH est-il plus fiable que l’IMC ?
Pas systématiquement. Le RTH a été davantage lié à l’infarctus que l’IMC dans l’étude INTERHEART citée, mais d’autres données mentionnées dans la source trouvent une association comparable entre l’IMC, le tour de taille et le RTH. Ces indicateurs se complètent.
Comment réduire son rapport taille-hanche ?
La source indique que les exercices abdominaux seuls ne ciblent pas la graisse abdominale. Pour la santé générale, elle cite une activité d’endurance régulière et du renforcement musculaire, avec un objectif adapté à votre situation et, si nécessaire, défini avec un professionnel de santé.
Sources et méthode
Le RTH compare le tour de taille au tour de hanches ; dans l'étude internationale INTERHEART, il était plus fortement associé au risque d'infarctus que l'IMC seul, mais une analyse combinant 58 cohortes nuance cet avantage une fois la tension, le diabète et les lipides sanguins pris en compte.
Formule utilisée (Rapport taille-hanche (RTH / WHR)) : RTH = tour de taille ÷ tour de hanches. Seuil OMS de risque accru : ≥0,90 (homme), ≥0,85 (femme).
Références
- OMS, Waist circumference and waist-hip ratio: report of a WHO expert consultation (2008)
- Yusuf S, et al. Obesity and the risk of myocardial infarction in 27 000 participants from 52 countries (INTERHEART). Lancet 2005;366(9497):1640-9
- O'Donnell MJ, et al. Risk factors for ischaemic and intracerebral haemorrhagic stroke in 22 countries (INTERSTROKE). Lancet 2010;376(9735):112-23
- Emerging Risk Factors Collaboration (Wormser D, et al.). Separate and combined associations of body-mass index and abdominal adiposity with cardiovascular disease. Lancet 2011;377(9771):1085-95
- OMS, Guidelines on physical activity and sedentary behaviour (2020)
Limites d'usage
- femmes enceintes : mesure non interprétable
- moins reproductible d'une mesure à l'autre que l'IMC
- sportifs très musclés : les indices fondés sur le poids ou la taille seule (IMC, IMG, formules de poids idéal) peuvent classer à tort une forte masse musculaire comme un excès de poids
Cet outil donne un repère de calcul ; il ne remplace pas un avis médical.
Dernière vérification des sources : 06/10/2026.
Questions fréquentes
À quoi sert le rapport taille hanche ?
Le rapport taille hanche sert à estimer la répartition des graisses corporelles et à mieux situer le risque cardio-métabolique lié à la graisse abdominale.
Quel rapport taille hanche est considéré comme élevé ?
Selon l’OMS, le risque de complications métaboliques est nettement accru à partir de 0,90 chez l’homme et de 0,85 chez la femme.
Faut-il regarder aussi le tour de taille seul ?
Oui. Le rapport d’experts de l’OMS (2008) retient le tour de taille, comme le RTH, pour mesurer l’obésité abdominale, et le NICE considère qu’un rapport tour de taille/taille de 0,5 ou plus signale un risque accru.