100 g de cacao sans sucres ajoutés poudre soluble apportent 387 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (22,4 g). Il apporte aussi 29,5 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 774 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble : d’où viennent les calories ?
- Protéines22,4 g pour 100 g28 %
- Glucides11,6 g pour 100 g14 %
- Lipides20,6 g pour 100 g58 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 387 kcal | 19 % |
| Protéines | 22,4 g | 45 % |
| Glucides | 11,6 g | 4 % |
| dont sucres | 0,9 g | 1 % |
| Fibres | 29,5 g | |
| Lipides | 20,6 g | 29 % |
| dont acides gras saturés | 12,4 g | 62 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 3,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 48,5 mg | 346 % |
| Potassium | 3 900 mg | 195 % |
| Magnésium | 500 mg | 133 % |
| Zinc | 6,4 mg | 64 % |
| Vitamine D | 2,7 µg | 55 % |
| Folates (vitamine B9) | 107 µg | 54 % |
| Calcium | 140 mg | 18 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,04 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 45 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
774 kcal
- 44,8 g protéines
- 23,2 g glucides
- 41,2 g lipides
- 59 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 387 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « boissons à reconstituer » de la table Ciqual (médiane : 341 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (1e sur 16). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (3e sur 14).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 387 kcal | 341 kcal | +13 % |
| Protéines | 22,4 g | 9,3 g | +141 % |
| Glucides | 11,6 g | 62,5 g | -81 % |
| Sucres | 0,9 g | 52 g | -98 % |
| Lipides | 20,6 g | 2,5 g | +724 % |
| Fibres | 29,5 g | 6,5 g | +355 % |
| Sel | 0,1 g | 0,2 g | -45 % |
Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à cacao sans sucres ajoutés poudre soluble dans la même famille
Moins calorique
Chicorée poudre soluble323 kcal−64 kcal- Café poudre soluble291 kcal−96 kcal
- Sirop à diluer sucré252 kcal−135 kcal
- Thé feuille232 kcal−155 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 774 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 181 min
- Vélo tranquilleenviron 93 min
- Course à pied (8 km/h)environ 76 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de cacao sans sucres ajoutés poudre soluble ?
100 g de cacao sans sucres ajoutés poudre soluble apportent 387 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 774 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de cacao sans sucres ajoutés poudre soluble ?
Pour 100 g : 22,4 g de protéines, 11,6 g de glucides dont 0,9 g de sucres, 20,6 g de lipides et 29,5 g de fibres.
Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 387 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Cacao sans sucres ajoutés poudre soluble est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons à reconstituer » est de 341 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
- 1ersur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
- 1ersur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
- 1ersur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
- 2esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 3esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium ?
- 3esur 151Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?
- 10esur 98Quelles sont les boissons sans alcool qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Cacao, sans sucres ajoutés, poudre soluble », code 18100. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.