100 g de thé feuille apportent 232 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (19,4 g). Il apporte aussi 55,8 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 464 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Thé feuille : d’où viennent les calories ?
- Protéines19,4 g pour 100 g64 %
- Glucides6,3 g pour 100 g21 %
- Lipides2 g pour 100 g15 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Thé feuille : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 232 kcal | 12 % |
| Protéines | 19,4 g | 39 % |
| Glucides | 6,3 g | 2 % |
| dont sucres | n. m. | |
| Fibres | 55,8 g | |
| Lipides | 2 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | n. m. | |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | 9,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Thé feuille : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Fer | 18 mg | 129 % |
| Potassium | 2 160 mg | 108 % |
| Magnésium | 250 mg | 67 % |
| Calcium | 430 mg | 54 % |
| Zinc | 2,9 mg | 29 % |
| Iode | 16 µg | 11 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 45 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Thé feuille : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
464 kcal
- 38,8 g protéines
- 12,6 g glucides
- 4 g lipides
- 112 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 232 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « boissons à reconstituer » de la table Ciqual (médiane : 341 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (2e sur 16). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (1e sur 14).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 232 kcal | 341 kcal | -32 % |
| Protéines | 19,4 g | 9,3 g | +109 % |
| Glucides | 6,3 g | 62,5 g | -90 % |
| Lipides | 2 g | 2,5 g | -20 % |
| Fibres | 55,8 g | 6,5 g | +761 % |
| Sel | 0,1 g | 0,2 g | -45 % |
Thé feuille face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à thé feuille dans la même famille
Moins calorique
Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés20 kcal−213 kcal- Spécialité à diluer au citron pour boissons ou usages culinaires sans sucres ajoutés18 kcal−214 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 464 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 108 min
- Vélo tranquilleenviron 56 min
- Course à pied (8 km/h)environ 46 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de thé feuille ?
100 g de thé feuille apportent 232 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 464 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de thé feuille ?
Pour 100 g : 19,4 g de protéines, 6,3 g de glucides dont n. m. de sucres, 2 g de lipides et 55,8 g de fibres.
Thé feuille et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 232 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Thé feuille est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons à reconstituer » est de 341 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 151Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?
- 1ersur 98Quelles sont les boissons sans alcool qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 2esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
- 5esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de fer ?
- 6esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de potassium ?
- 13esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 22esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus de magnésium ?
- 20esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les plus grasses ?
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Thé, feuille », code 18076. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.