100 g de jus de raisin pur jus apportent 69 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (16,3 g, dont 16 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 138 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Jus de raisin pur jus : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,3 g pour 100 g1 %
- Glucides16,3 g pour 100 g98 %
- Lipides0,06 g pour 100 g1 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Jus de raisin pur jus : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 69 kcal | 3 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 16,3 g | 6 % |
| dont sucres | 16 g | 18 % |
| Fibres | 0,1 g | |
| Lipides | 0,06 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,03 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | 82,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Jus de raisin pur jus : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 114 mg | 6 % |
| Fer | 0,5 mg | 3 % |
| Magnésium | 8,4 mg | 2 % |
| Calcium | 8,3 mg | 1 % |
| Zinc | 0,06 mg | 1 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Iode | 0,5 µg | 0 % |
| Folates (vitamine B9) | < 5 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 3,8 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Jus de raisin pur jus : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
138 kcal
- 0,5 g protéines
- 32,6 g glucides
- 0,1 g lipides
- 0,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 69 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 45 aliments de la famille « jus » de la table Ciqual (médiane : 47 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 69 kcal | 47 kcal | +49 % |
| Protéines | 0,3 g | 0,5 g | -46 % |
| Glucides | 16,3 g | 10,4 g | +57 % |
| Sucres | 16 g | 10,1 g | +58 % |
| Lipides | 0,06 g | 0,1 g | -48 % |
| Fibres | 0,1 g | 0,3 g | -50 % |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | -18 % |
Jus de raisin pur jus face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à jus de raisin pur jus dans la même famille
Moins calorique
Jus multifruit base raisin standard55 kcal−15 kcal- Jus de grenade pur jus54 kcal−15 kcal
- Jus d'ananas pur jus53 kcal−16 kcal
- Jus d'ananas à base de concentré52 kcal−17 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 138 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 32 min
- Vélo tranquilleenviron 17 min
- Course à pied (8 km/h)environ 14 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de jus de raisin pur jus ?
100 g de jus de raisin pur jus apportent 69 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 138 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de jus de raisin pur jus ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 16,3 g de glucides dont 16 g de sucres, 0,06 g de lipides et 0,1 g de fibres.
Jus de raisin pur jus et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 69 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Jus de raisin pur jus est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « jus » est de 47 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 45Quels sont les jus les plus sucrés ?
- 2esur 45Quels sont les jus les plus caloriques ?
- 10esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus sucrées ?
- 19esur 186Quelles sont les boissons sans alcool les plus caloriques ?
- 60esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins salées ?
- 16esur 42Quels sont les jus les moins salés ?
- 70esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les moins grasses ?
- 91esur 200Quels sont les aliments les moins gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des jus : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Jus de raisin, pur jus », code 2016. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.