100 g de nectar avec édulcorants allégé en sucres apportent 23 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (5,5 g, dont 5,2 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines et de lipides. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 46 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Nectar avec édulcorants allégé en sucres : d’où viennent les calories ?
- Protéines0,2 g pour 100 g3 %
- Glucides5,5 g pour 100 g96 %
- Lipides0,04 g pour 100 g1 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Nectar avec édulcorants allégé en sucres : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 23 kcal | 1 % |
| Protéines | 0,2 g | 0 % |
| Glucides | 5,5 g | 2 % |
| dont sucres | 5,2 g | 6 % |
| Fibres | 0,1 g | |
| Lipides | 0,04 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,01 g | 0 % |
| Sel | 0,01 g | 0 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Nectar avec édulcorants allégé en sucres : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 30 µg | 15 % |
| Vitamine C | 10,8 mg | 14 % |
| Vitamine E | 1,5 mg | 13 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 4,1 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Nectar avec édulcorants allégé en sucres : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
46 kcal
- 0,3 g protéines
- 11 g glucides
- 0,07 g lipides
- 0,2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 23 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 19 aliments de la famille « nectars » de la table Ciqual (médiane : 50 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 23 kcal | 50 kcal | -53 % |
| Protéines | 0,2 g | 0,2 g | -23 % |
| Glucides | 5,5 g | 11,3 g | -51 % |
| Sucres | 5,2 g | 11 g | -52 % |
| Lipides | 0,04 g | 0,08 g | -54 % |
| Fibres | 0,1 g | 0,2 g | -31 % |
| Sel | 0,01 g | 0,01 g | +11 % |
Nectar avec édulcorants allégé en sucres face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 1 verre de 20 cl ?
1 verre de 20 cl (200 g) représente environ 46 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 11 min
- Vélo tranquilleenviron 6 min
- Course à pied (8 km/h)environ 5 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de nectar avec édulcorants allégé en sucres ?
100 g de nectar avec édulcorants allégé en sucres apportent 23 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 46 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de nectar avec édulcorants allégé en sucres ?
Pour 100 g : 0,2 g de protéines, 5,5 g de glucides dont 5,2 g de sucres, 0,04 g de lipides et 0,1 g de fibres.
Nectar avec édulcorants allégé en sucres et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 23 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Nectar avec édulcorants allégé en sucres est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « nectars » est de 50 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 19Quels sont les nectars les moins sucrés ?
- 1ersur 19Quels sont les nectars les moins caloriques ?
- 10esur 64Quel est le jus de fruits le moins sucré ?
- 58esur 187Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de glucides ?
- 61esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins sucrées ?
- 70esur 200Quels sont les aliments les moins gras ?
- 62esur 169Quelles sont les boissons sans alcool les moins grasses ?
- 73esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins salées ?
Pour aller plus loin
- Calories des nectars : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Nectar, avec édulcorants, allégé en sucres », code 2064. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.