100 g de boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés apportent 20 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (3,8 g, dont 0,7 g de sucres). On n’y trouve que très peu de protéines. Repère : 1 verre de 20 cl (environ 200 g) représente environ 39 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 20 kcal | 1 % |
| Protéines | 0,3 g | 1 % |
| Glucides | 3,8 g | 1 % |
| dont sucres | 0,7 g | 1 % |
| Fibres | 0,7 g | |
| Lipides | < 0,5 g | |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Sel | 0,03 g | 0 % |
| Eau | 93,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Potassium | 57 mg | 3 % |
| Calcium | 6,6 mg | 1 % |
| Magnésium | 2 mg | 1 % |
| Fer | 0,04 mg | 0 % |
| Zinc | < 0,05 mg | — |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Folates (vitamine B9) | < 5 µg | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Sodium | 11 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés : valeurs par portion
-
1 verre de 20 cl (200 g)
39 kcal
- 0,5 g protéines
- 7,6 g glucides
- < 0,5 lipides
- 1,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 20 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 15 aliments de la famille « boissons à reconstituer » de la table Ciqual (médiane : 341 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 20 kcal | 341 kcal | -94 % |
| Protéines | 0,3 g | 9,3 g | -97 % |
| Glucides | 3,8 g | 62,5 g | -94 % |
| Sucres | 0,7 g | 52 g | -99 % |
| Fibres | 0,7 g | 6,5 g | -89 % |
| Sel | 0,03 g | 0,2 g | -86 % |
Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés dans la même famille
Plus de protéines
- Chicorée poudre soluble3,3 g+3,1 g
- Poudre cacaotée ou au chocolat pour boisson sucrée6,7 g+6,4 g
- Chicorée et café poudre soluble9,3 g+9,1 g
Café au lait ou cappuccino au chocolat poudre soluble11,2 g+11 g
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés ?
100 g de boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés apportent 20 kcal. 1 verre de 20 cl (environ 200 g) : environ 39 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés ?
Pour 100 g : 0,3 g de protéines, 3,8 g de glucides dont 0,7 g de sucres, < 0,5 g de lipides et 0,7 g de fibres.
Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 20 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Boisson concentrée à diluer sans sucres ajoutés est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « boissons à reconstituer » est de 341 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 10esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 9esur 164Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 24esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les moins sucrées ?
- 21esur 151Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le plus de fibres ?
- 46esur 187Quelles sont les boissons sans alcool qui contiennent le moins de glucides ?
- 61esur 200Quels sont les aliments les moins caloriques ?
- 56esur 178Quelles sont les boissons sans alcool les plus salées ?
- 82esur 184Quelles sont les boissons sans alcool les plus protéinées ?
Pour aller plus loin
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Boisson concentrée à diluer, sans sucres ajoutés, avec édulcorants, type "sirop 0%" », code 18059. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.