Pizzas, tartes et crêpes salées les moins caloriques : le classem

Assortiment de pizzas, tartes et crêpes salées sur un fond de lin clair. — Illustration

La réponse

Parmi les 49 pizzas, tartes et crêpes salées comparés, le moins calorique est Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques, avec 144 kcal pour 100 g. À l’autre bout du classement, Tarte au maroilles ou flamiche au maroilles en compte 318 kcal.

1er : Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques144 kcal
2e : Crêpe ou galette béchamel et champignon surgelée144 kcal
3e : Crêpe ou galette béchamel jambon et fromage et champignon144 kcal

À retenir

Le trio de tête : Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques, Crêpe ou galette béchamel et champignon surgelée, Crêpe ou galette béchamel jambon et fromage et champignon.
La médiane : 224 kcal pour 100 g, la valeur qui partage les pizzas, tartes et crêpes salées en deux moitiés.

Les 10 pizzas, tartes et crêpes salées les moins caloriques

Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques144 kcal
Crêpe ou galette béchamel et champignon surgelée144 kcal
Crêpe ou galette béchamel jambon et fromage et champignon144 kcal
Crêpe ou galette béchamel et fromage150 kcal
Ficelle picarde151 kcal
Fajita au poulet préparé maison avec un kit158 kcal
Burritos au boeuf170 kcal
Crêpe ou galette béchamel et champignon cuite172 kcal
Crêpe ou galette béchamel jambon et fromage179 kcal
Crêpe ou galette au poisson et / ou fruits de mer190 kcal

Le classement complet, pour 100 g


1	Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques	144	6,1	2,3	6,2	1
2	Crêpe ou galette béchamel et champignon surgelée	144	4,5	3	5	0,5
3	Crêpe ou galette béchamel jambon et fromage et champignon	144	6,6	2,2	6,3	1,1
4	Crêpe ou galette béchamel et fromage	150	6,5	3,1	6	1
5	Ficelle picarde	151	8,6	2,7	7,5	0,6
6	Fajita au poulet préparé maison avec un kit	158	12,7	2,2	4,5	1,4
7	Burritos au boeuf	170	8	1,9	8,5	1,9
8	Crêpe ou galette béchamel et champignon cuite	172	5,5	3,2	7,7	3,4
9	Crêpe ou galette béchamel jambon et fromage	179	9,8	1	7,9	1,8
10	Crêpe ou galette au poisson et / ou fruits de mer	190	7	3	11	1,5
11	Crêpe ou galette chèvre lardon	196	8,1	1,1	10,6	1,6
12	Crêpe ou galette béchamel et jambon	199	7,5	2,5	8	traces
13	Pizza aux légumes ou pizza 4 saisons	206	7,6	4	7,8	2,4
14	Pizza jambon fromage champignons ou pizza royale reine ou regina	208	9,5	3,4	6,9	2,2
15	Pizza au poulet	211	9,9	4,1	6,1	2,1
16	Pizza kebab	211	9,4	3	7	1,9
17	Pizza champignons fromage	213	8	2	8,9	1,8
18	Pizza à la viande type bolognaise	214	9,7	3,4	7	2,1
19	Pizza aux fruits de mer	215	9,7	4,6	8	1,8
20	Tarte aux légumes	216	5	3,2	11,7	1,7
21	Pastilla au poulet	218	12,3	3,9	12,2	1,5
22	Crêpe ou galette complète (oeuf jambon fromage)	219	15,3	1,1	9,8	4,5
23	Tarte aux noix de Saint-Jacques	222	7,2	2,3	11,5	1,4
24	Pizza au fromage ou pizza margherita	224	8,6	3,4	7,4	2,3
25	Tarte à la provençale	224	5,3	4	12,5	1,8
26	Tarte à la tomate	225	6	4,8	11,6	1,7
27	Pizza jambon fromage	228	10,7	3,7	8,5	2
28	Tarte ou tourte aux poireaux	229	5,3	2,3	13,3	2,1
29	Pizza au saumon	232	9,3	4,2	9,7	1,9
30	Tarte épinard chèvre	233	6,7	2,5	13,1	1,5
31	Pizza	234	10	3,6	8,9	2,1
32	Pizza au speck ou jambon cru	234	10,9	3,3	8,5	2,2
33	Pizza au thon	235	10,2	3,6	10,6	2,2
34	Pizza au chorizo ou salami	236	9,9	3,6	10,4	2,1
35	Pizza aux lardons oignons et fromage	236	8,2	3,7	9,6	1,9
36	Pizza au chèvre	241	10	4,6	9,9	2,2
37	Pizza type raclette ou tartiflette	246	9,7	3,2	10,4	1,9
38	Tarte au saumon	251	8,4	2,8	13,2	0,9
39	Tourte au riesling (porc riesling champignons)	251	10,2	2,3	12,6	1,2
40	Pizza au chèvre et lardons	253	10,3	6,2	11,5	1,4
41	Pissaladière	265	4,8	6,8	15,1	2,5
42	Tarte ou quiche salée	268	8	3,1	15,1	1,6
43	Pizza aux fromages	269	11,2	3,6	10,7	2,1
44	Quiche lorraine	269	8,4	2	16,4	1,4
45	Tarte au fromage	271	9,4	1,6	16,7	1,6
46	Tarte à l'oignon	280	7	5,6	17,2	1,9
47	Tielle sétoise	285	8,5	5,6	14,4	1,8
48	Flammenkueche ou tarte flambée aux lardons	300	8,8	4,2	14,8	1,7
49	Tarte au maroilles ou flamiche au maroilles	318	14	2,8	18,3	2,5

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Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 224 kcal pour 100 g : la moitié des pizzas, tartes et crêpes salées comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 174 kcal pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale.

L’énergie, en kilocalories, mesure ce qu’apportent 100 g d’un aliment. Elle dépend surtout de sa teneur en eau et en lipides : un aliment riche en eau est peu calorique, un aliment gras l’est beaucoup plus. À poids égal, comparer l’énergie aide à composer des portions rassasiantes.

Les autres comparatifs du rayon

Quelle est la pizza surgelée la moins calorique ?4 stagioni (Carrefour) 179 kcal
Quelle est la pizza surgelée la plus protéinée ?La Pizza 3 Fromages (La pizza de Manosque) 14,4 g
Quelle est la pizza surgelée la moins sucrée ?Pizza 3 fromages 360g (U) 0,6 g
Quelle est la pizza surgelée la plus calorique ?Pizza cuite au feu de bois 3 fromages (Carrefour) 287 kcal
Quelle est la pizza surgelée qui contient le plus de fibres ?Choco Sticks (Schär) 9,9 g
Quelle est la pizza surgelée qui apporte le plus de protéines pour 100 kcal ?Pizza Volcana &quotItalia&quot (Picard)
Quelle est la pizza surgelée qui contient le moins de glucides ?Pizza thon (Marque Repère) 17 g
Quelle est la pizza surgelée la moins grasse ?Pizza poulet (Marque Repère) 3,8 g
Quelle est la pizza surgelée la plus sucrée ?Pizza cuite au FEU DE BOIS chèvre (Carrefour) 8,1 g
Quelle est la pizza surgelée la plus grasse ?La Pizza 3 Fromages (La pizza de Manosque) 15,1 g
Quelle est la pizza surgelée qui contient le moins de graisses saturées ?Choco Sticks (Schär) 0,8 g
Quelle est la pizza surgelée la moins salée ?Pâte finequatre saisonsPoivrons, Tomates cerise, Piments, Oignons rouges (Auchan) 0,7 g
Quelle est la pizza surgelée la plus salée ?Pizza régina 425g (U) 1,8 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus protéinés ?Crêpe ou galette complète (oeuf jambon fromage) 15,3 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins sucrés ?Crêpe ou galette béchamel jambon et fromage 1 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus caloriques ?Tarte au maroilles ou flamiche au maroilles 318 kcal
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le plus de fibres ?Crêpe ou galette complète (oeuf jambon fromage) 4,5 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?Fajita au poulet préparé maison avec un kit
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de glucides ?Ficelle picarde 11,9 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins gras ?Fajita au poulet préparé maison avec un kit 4,5 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus sucrés ?Pissaladière 6,8 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus gras ?Tarte au maroilles ou flamiche au maroilles 18,3 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de graisses saturées ?Crêpe ou galette béchamel et champignon surgelée 0,5 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins salés ?Burritos au boeuf 0,8 g
Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus salés ?Tarte au maroilles ou flamiche au maroilles 1,7 g

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus faible au plus élevé. Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), valeurs moyennes pour 100 g. Couverture : 49 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale : 6 octobre 2026

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