100 g de pizza au fromage ou pizza margherita apportent 224 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (29,6 g, dont 3,4 g de sucres). Repère : 1 part (environ 125 g) représente environ 280 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Pizza au fromage ou pizza margherita : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,6 g pour 100 g16 %
- Glucides29,6 g pour 100 g54 %
- Lipides7,4 g pour 100 g30 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pizza au fromage ou pizza margherita : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 224 kcal | 11 % |
| Protéines | 8,6 g | 17 % |
| Glucides | 29,6 g | 11 % |
| dont sucres | 3,4 g | 4 % |
| Fibres | 2,3 g | |
| Lipides | 7,4 g | 11 % |
| dont acides gras saturés | 3,1 g | 16 % |
| Sel | 1,1 g | 19 % |
| Eau | 49,2 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pizza au fromage ou pizza margherita : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 239 mg | 30 % |
| Iode | 33,4 µg | 22 % |
| Folates (vitamine B9) | 31,5 µg | 16 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamine B12 | 0,4 µg | 14 % |
| Fer | 1,2 mg | 9 % |
| Potassium | 182 mg | 9 % |
| Vitamine C | 5,5 mg | 7 % |
| Magnésium | 22,9 mg | 6 % |
| Vitamine D | 0,1 µg | 2 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,1 g | — |
| Cholestérol | 17,2 mg | — |
| Sodium | 493 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Pizza au fromage ou pizza margherita : valeurs par portion
-
1 part (125 g)
280 kcal
- 10,7 g protéines
- 37 g glucides
- 9,3 g lipides
- 2,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 224 kcal pour 100 g, cet aliment est pile dans la médiane des 49 aliments de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » de la table Ciqual (médiane : 224 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (6e sur 48).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 224 kcal | 224 kcal | égal |
| Protéines | 8,6 g | 8,6 g | égal |
| Glucides | 29,6 g | 23,7 g | +25 % |
| Sucres | 3,4 g | 3,2 g | +9 % |
| Lipides | 7,4 g | 9,9 g | -25 % |
| Fibres | 2,3 g | 1,8 g | +26 % |
| Sel | 1,1 g | 1,1 g | égal |
Pizza au fromage ou pizza margherita face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à pizza au fromage ou pizza margherita dans la même famille
Moins calorique
Crêpe ou galette au poisson et / ou fruits de mer190 kcal−34 kcal- Crêpe ou galette béchamel jambon et fromage179 kcal−45 kcal
- Crêpe ou galette béchamel et champignon cuite172 kcal−52 kcal
- Burritos au boeuf170 kcal−54 kcal
Plus de protéines
- Pizza jambon fromage10,7 g+2,1 g
- Pizza au speck ou jambon cru10,9 g+2,3 g
- Pizza aux fromages11,2 g+2,6 g
- Pastilla au poulet12,3 g+3,8 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (125 g) représente environ 280 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 65 min
- Vélo tranquilleenviron 34 min
- Course à pied (8 km/h)environ 28 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pizza au fromage ou pizza margherita ?
100 g de pizza au fromage ou pizza margherita apportent 224 kcal. 1 part (environ 125 g) : environ 280 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pizza au fromage ou pizza margherita ?
Pour 100 g : 8,6 g de protéines, 29,6 g de glucides dont 3,4 g de sucres, 7,4 g de lipides et 2,3 g de fibres.
Pizza au fromage ou pizza margherita et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 224 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pizza au fromage ou pizza margherita est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » est de 224 kcal pour 100 g : cet aliment est pile dans la médiane.
Ses classements
- 6esur 48Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le plus de fibres ?
- 10esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins gras ?
- 16esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 21esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus sucrés ?
- 24esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins caloriques ?
- 25esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins salés ?
- 25esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus caloriques ?
- 25esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus protéinés ?
Pour aller plus loin
- Calories des pizzas, tartes et crêpes salées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pizza au fromage ou pizza margherita, préemballée », code 25404. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.