100 g de tarte à l'oignon apportent 280 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (23,5 g, dont 5,6 g de sucres). Repère : 1 part (environ 125 g) représente environ 350 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Tarte à l'oignon : d’où viennent les calories ?
- Protéines7 g pour 100 g10 %
- Glucides23,5 g pour 100 g34 %
- Lipides17,2 g pour 100 g56 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Tarte à l'oignon : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 280 kcal | 14 % |
| Protéines | 7 g | 14 % |
| Glucides | 23,5 g | 9 % |
| dont sucres | 5,6 g | 6 % |
| Fibres | 1,9 g | |
| Lipides | 17,2 g | 25 % |
| dont acides gras saturés | 7,5 g | 38 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Tarte à l'oignon : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Sodium | 367 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Tarte à l'oignon : valeurs par portion
-
1 part (125 g)
350 kcal
- 8,8 g protéines
- 29,4 g glucides
- 21,5 g lipides
- 2,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 280 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 49 aliments de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » de la table Ciqual (médiane : 224 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 280 kcal | 224 kcal | +25 % |
| Protéines | 7 g | 8,6 g | -18 % |
| Glucides | 23,5 g | 23,7 g | -1 % |
| Sucres | 5,6 g | 3,2 g | +78 % |
| Lipides | 17,2 g | 9,9 g | +74 % |
| Fibres | 1,9 g | 1,8 g | +6 % |
| Sel | 0,9 g | 1,1 g | -24 % |
Tarte à l'oignon face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à tarte à l'oignon dans la même famille
Moins calorique
Pizza au chorizo ou salami236 kcal−44 kcal- Pizza aux lardons oignons et fromage236 kcal−44 kcal
- Pizza au thon235 kcal−45 kcal
- Pizza234 kcal−46 kcal
Plus de protéines
- Pizza au saumon9,3 g+2,3 g
- Pizza kebab9,4 g+2,4 g
- Tarte au fromage9,4 g+2,4 g
- Pizza jambon fromage champignons ou pizza royale reine ou regina9,5 g+2,5 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (125 g) représente environ 350 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 82 min
- Vélo tranquilleenviron 42 min
- Course à pied (8 km/h)environ 34 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de tarte à l'oignon ?
100 g de tarte à l'oignon apportent 280 kcal. 1 part (environ 125 g) : environ 350 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de tarte à l'oignon ?
Pour 100 g : 7 g de protéines, 23,5 g de glucides dont 5,6 g de sucres, 17,2 g de lipides et 1,9 g de fibres.
Tarte à l'oignon et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 280 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Tarte à l'oignon est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » est de 224 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus gras ?
- 3esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus sucrés ?
- 4esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus caloriques ?
- 9esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins salés ?
- 21esur 48Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le plus de fibres ?
- 23esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de glucides ?
- 38esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus protéinés ?
- 41esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des pizzas, tartes et crêpes salées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Tarte à l'oignon, préemballée », code 25529. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.