100 g de fajita au poulet préparé maison avec un kit apportent 158 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (16 g, dont 2,2 g de sucres). Repère : 1 part (environ 125 g) représente environ 198 kcal.
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Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Fajita au poulet préparé maison avec un kit : d’où viennent les calories ?
- Protéines12,7 g pour 100 g33 %
- Glucides16 g pour 100 g41 %
- Lipides4,5 g pour 100 g26 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Fajita au poulet préparé maison avec un kit : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 158 kcal | 8 % |
| Protéines | 12,7 g | 25 % |
| Glucides | 16 g | 6 % |
| dont sucres | 2,2 g | 2 % |
| Fibres | 1,4 g | |
| Lipides | 4,5 g | 6 % |
| dont acides gras saturés | 2 g | 10 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
| Eau | 63,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Fajita au poulet préparé maison avec un kit : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine C | 19,6 mg | 25 % |
| Vitamine B12 | 0,4 µg | 17 % |
| Potassium | 280 mg | 14 % |
| Folates (vitamine B9) | 23,4 µg | 12 % |
| Calcium | 77 mg | 10 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Magnésium | 23 mg | 6 % |
| Fer | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamine D | < 1 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,1 g | — |
| Cholestérol | 30,6 mg | — |
| Sodium | 357 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Fajita au poulet préparé maison avec un kit : valeurs par portion
-
1 part (125 g)
198 kcal
- 15,9 g protéines
- 20 g glucides
- 5,6 g lipides
- 1,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 158 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 49 aliments de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » de la table Ciqual (médiane : 224 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (3e sur 49).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 158 kcal | 224 kcal | -29 % |
| Protéines | 12,7 g | 8,6 g | +49 % |
| Glucides | 16 g | 23,7 g | -32 % |
| Sucres | 2,2 g | 3,2 g | -30 % |
| Lipides | 4,5 g | 9,9 g | -54 % |
| Fibres | 1,4 g | 1,8 g | -22 % |
| Sel | 0,9 g | 1,1 g | -22 % |
Fajita au poulet préparé maison avec un kit face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (125 g) représente environ 198 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 46 min
- Vélo tranquilleenviron 24 min
- Course à pied (8 km/h)environ 19 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de fajita au poulet préparé maison avec un kit ?
100 g de fajita au poulet préparé maison avec un kit apportent 158 kcal. 1 part (environ 125 g) : environ 198 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de fajita au poulet préparé maison avec un kit ?
Pour 100 g : 12,7 g de protéines, 16 g de glucides dont 2,2 g de sucres, 4,5 g de lipides et 1,4 g de fibres.
Fajita au poulet préparé maison avec un kit et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 158 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Fajita au poulet préparé maison avec un kit est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » est de 224 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins gras ?
- 1ersur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 3esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus protéinés ?
- 5esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 6esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins caloriques ?
- 8esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins sucrés ?
- 8esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de glucides ?
- 10esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des pizzas, tartes et crêpes salées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Fajita au poulet, préparé maison avec un kit », code 25460. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.