100 g de crêpe ou galette chèvre lardon apportent 196 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (16,3 g, dont 1,1 g de sucres). Repère : 1 part (environ 125 g) représente environ 245 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crêpe ou galette chèvre lardon : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,1 g pour 100 g17 %
- Glucides16,3 g pour 100 g34 %
- Lipides10,6 g pour 100 g49 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crêpe ou galette chèvre lardon : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 196 kcal | 10 % |
| Protéines | 8,1 g | 16 % |
| Glucides | 16,3 g | 6 % |
| dont sucres | 1,1 g | 1 % |
| Fibres | 1,6 g | |
| Lipides | 10,6 g | 15 % |
| dont acides gras saturés | 5,7 g | 28 % |
| Sel | 1,2 g | 20 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crêpe ou galette chèvre lardon : valeurs par portion
-
1 part (125 g)
245 kcal
- 10,1 g protéines
- 20,4 g glucides
- 13,3 g lipides
- 2 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 196 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 49 aliments de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » de la table Ciqual (médiane : 224 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 196 kcal | 224 kcal | -13 % |
| Protéines | 8,1 g | 8,6 g | -5 % |
| Glucides | 16,3 g | 23,7 g | -31 % |
| Sucres | 1,1 g | 3,2 g | -64 % |
| Lipides | 10,6 g | 9,9 g | +8 % |
| Fibres | 1,6 g | 1,8 g | -9 % |
| Sel | 1,2 g | 1,1 g | +3 % |
Crêpe ou galette chèvre lardon face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crêpe ou galette chèvre lardon dans la même famille
Moins calorique
Fajita au poulet préparé maison avec un kit158 kcal−38 kcal- Ficelle picarde151 kcal−45 kcal
- Crêpe ou galette béchamel et fromage150 kcal−46 kcal
- Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques144 kcal−52 kcal
Plus de protéines
- Pizza au thon10,2 g+2,1 g
- Tourte au riesling (porc riesling champignons)10,2 g+2,1 g
- Pizza au chèvre et lardons10,3 g+2,2 g
- Pizza jambon fromage10,7 g+2,6 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (125 g) représente environ 245 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 57 min
- Vélo tranquilleenviron 29 min
- Course à pied (8 km/h)environ 24 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crêpe ou galette chèvre lardon ?
100 g de crêpe ou galette chèvre lardon apportent 196 kcal. 1 part (environ 125 g) : environ 245 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crêpe ou galette chèvre lardon ?
Pour 100 g : 8,1 g de protéines, 16,3 g de glucides dont 1,1 g de sucres, 10,6 g de lipides et 1,6 g de fibres.
Crêpe ou galette chèvre lardon et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 196 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crêpe ou galette chèvre lardon est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » est de 224 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 3esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins sucrés ?
- 10esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de glucides ?
- 11esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins caloriques ?
- 21esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus gras ?
- 21esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus salés ?
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- 28esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins gras ?
- 28esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des pizzas, tartes et crêpes salées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crêpe ou galette chèvre, lardon, préemballée », code 25649. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.