100 g de pastilla au poulet apportent 218 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (14,1 g, dont 3,9 g de sucres). Repère : 1 part (environ 125 g) représente environ 273 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Pastilla au poulet : d’où viennent les calories ?
- Protéines12,3 g pour 100 g23 %
- Glucides14,1 g pour 100 g26 %
- Lipides12,2 g pour 100 g51 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Pastilla au poulet : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 218 kcal | 11 % |
| Protéines | 12,3 g | 25 % |
| Glucides | 14,1 g | 5 % |
| dont sucres | 3,9 g | 4 % |
| Fibres | 1,5 g | |
| Lipides | 12,2 g | 17 % |
| dont acides gras saturés | 1,8 g | 9 % |
| Sel | 1,5 g | 25 % |
| Eau | 54,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Pastilla au poulet : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Sodium | 595 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Pastilla au poulet : valeurs par portion
-
1 part (125 g)
273 kcal
- 15,4 g protéines
- 17,6 g glucides
- 15,3 g lipides
- 1,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 218 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 49 aliments de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » de la table Ciqual (médiane : 224 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (4e sur 49).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 218 kcal | 224 kcal | -3 % |
| Protéines | 12,3 g | 8,6 g | +44 % |
| Glucides | 14,1 g | 23,7 g | -41 % |
| Sucres | 3,9 g | 3,2 g | +22 % |
| Lipides | 12,2 g | 9,9 g | +24 % |
| Fibres | 1,5 g | 1,8 g | -17 % |
| Sel | 1,5 g | 1,1 g | +32 % |
Pastilla au poulet face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à pastilla au poulet dans la même famille
Moins calorique
Crêpe ou galette béchamel jambon et fromage179 kcal−39 kcal- Crêpe ou galette béchamel et champignon cuite172 kcal−46 kcal
- Burritos au boeuf170 kcal−48 kcal
- Fajita au poulet préparé maison avec un kit158 kcal−60 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (125 g) représente environ 273 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 64 min
- Vélo tranquilleenviron 33 min
- Course à pied (8 km/h)environ 27 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pastilla au poulet ?
100 g de pastilla au poulet apportent 218 kcal. 1 part (environ 125 g) : environ 273 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de pastilla au poulet ?
Pour 100 g : 12,3 g de protéines, 14,1 g de glucides dont 3,9 g de sucres, 12,2 g de lipides et 1,5 g de fibres.
Pastilla au poulet et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 218 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Pastilla au poulet est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » est de 224 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 2esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de glucides ?
- 3esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 3esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus salés ?
- 4esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus protéinés ?
- 4esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 13esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus sucrés ?
- 14esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus gras ?
- 21esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des pizzas, tartes et crêpes salées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Pastilla au poulet, préemballée », code 25568. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.