100 g de crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques apportent 144 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (15,5 g, dont 2,3 g de sucres). Repère : 1 part (environ 125 g) représente environ 180 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,1 g pour 100 g17 %
- Glucides15,5 g pour 100 g44 %
- Lipides6,2 g pour 100 g39 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 144 kcal | 7 % |
| Protéines | 6,1 g | 12 % |
| Glucides | 15,5 g | 6 % |
| dont sucres | 2,3 g | 3 % |
| Fibres | 1 g | |
| Lipides | 6,2 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 3,3 g | 17 % |
| Sel | 1,1 g | 18 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques : valeurs par portion
-
1 part (125 g)
180 kcal
- 7,6 g protéines
- 19,4 g glucides
- 7,8 g lipides
- 1,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 144 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 49 aliments de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » de la table Ciqual (médiane : 224 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 144 kcal | 224 kcal | -36 % |
| Protéines | 6,1 g | 8,6 g | -29 % |
| Glucides | 15,5 g | 23,7 g | -35 % |
| Sucres | 2,3 g | 3,2 g | -27 % |
| Lipides | 6,2 g | 9,9 g | -37 % |
| Fibres | 1 g | 1,8 g | -44 % |
| Sel | 1,1 g | 1,1 g | -6 % |
Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à crêpe ou galette aux noix de saint-jacques dans la même famille
Plus de protéines
- Pizza aux lardons oignons et fromage8,2 g+2,1 g
- Quiche lorraine8,4 g+2,3 g
- Tarte au saumon8,4 g+2,3 g
- Tielle sétoise8,5 g+2,4 g
Combien de temps pour dépenser 1 part ?
1 part (125 g) représente environ 180 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 42 min
- Vélo tranquilleenviron 22 min
- Course à pied (8 km/h)environ 18 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques ?
100 g de crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques apportent 144 kcal. 1 part (environ 125 g) : environ 180 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques ?
Pour 100 g : 6,1 g de protéines, 15,5 g de glucides dont 2,3 g de sucres, 6,2 g de lipides et 1 g de fibres.
Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 144 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « pizzas, tartes et crêpes salées » est de 224 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins caloriques ?
- 5esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins gras ?
- 7esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de glucides ?
- 12esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins sucrés ?
- 17esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 19esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 20esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les moins salés ?
- 30esur 49Quels sont les pizzas, tartes et crêpes salées les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des pizzas, tartes et crêpes salées : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Crêpe ou galette aux noix de Saint-Jacques, préemballée », code 25572. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.