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Quels sont les sandwichs les plus protéinés ?

Assortiment de sandwichs sur un fond de lin clair.
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La réponse

Parmi les 67 sandwichs comparés, le plus protéiné est Sandwich panini trois fromages, avec 17 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Sandwich baguette crudités diverses mayonnaise en compte 6,5 g.

  1. 1er : Sandwich panini trois fromages17 g
  2. 2e : Double cheeseburger de restauration rapide15,5 g
  3. 3e : Sandwich grec ou kebab pita crudités15,2 g

À retenir

  • Le trio de tête : Sandwich panini trois fromages, Double cheeseburger de restauration rapide, Sandwich grec ou kebab pita crudités.
  • 43 comparés sur 67 dépassent 10 g pour 100 g.
  • La médiane : 10,5 g pour 100 g, la valeur qui partage les sandwichs en deux moitiés.

Les 10 sandwichs les plus protéinés

Le classement complet, pour 100 g
1 Sandwich panini trois fromages 17 294 0,6 14 n. m.
2 Double cheeseburger de restauration rapide 15,5 290 1,3 16,7 < 1
3 Sandwich grec ou kebab pita crudités 15,2 232 1,1 10,9 2,3
4 Sandwich grec ou kebab baguette crudités 15 272 3,3 9,8 2
5 Croque-monsieur, jambon, fromage et beurre, fait maison 14,3 n. m. n. m. 18,4 n. m.
6 Sandwich panini jambon cru mozzarella tomates 14,2 237 n. m. 8,4 1,4
7 Cheeseburger de restauration rapide 13,7 290 3,9 15,8 1,4
8 Croque-madame fait maison 13,7 261 1,4 15,5 1,1
9 Sandwich baguette saucisson beurre fait maison 13,7 374 2,2 19,4 1,9
10 Cheeseburger 13,6 265 4,6 13 1,5
11 Sandwich baguette jambon emmental beurre 13,4 298 2,3 13,2 2,5
12 Hamburger de restauration rapide 13,3 251 6 8,4 1,8
13 Sandwich baguette merguez ketchup moutarde 13,1 289 3 11,4 1,8
14 Burger au poulet de restauration rapide 12,7 249 2,9 11 1,2
15 Sandwich baguette jambon emmental 12,7 284 2 12,9 3
16 Sandwich baguette salami beurre 12,5 381 2 21,4 1,8
17 Burger au poulet 12,4 230 3,3 8,4 2
18 Sandwich 12,4 280 2 11,7 2,1
19 Sandwich baguette dinde crudités mayonnaise 12,4 257 2,3 8,8 1,9
20 Burger au poisson de restauration rapide 12,2 263 3,9 11,5 1,5
21 Sandwich baguette jambon emmental vente à emporter 12 263 2,4 8,2 1,2
22 Sandwich baguette porc crudités mayonnaise 12 272 2,4 10,6 1,9
23 Sandwich baguette camembert beurre fait maison 11,9 341 2,2 16,7 1,9
24 Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette 11,9 336 2,7 19,5 3,5
25 Sandwich baguette 11,7 293 2,2 12,1 2,1
26 Sandwich baguette jambon beurre fait maison 11,6 285 2,4 10,5 1,9
27 Sandwich baguette saumon fumé beurre 11,5 268 2,7 5,6 2,4
28 Sandwich baguette camembert beurre vente à emporter 11,4 303 1,3 13,7 1,4
29 Sandwich pain de mie complet jambon fromage 11,2 240 3 10,5 2,7
30 Sandwich pain de mie complet poulet 11,2 229 3,1 8,5 3,4
31 Hot-dog 10,9 278 5,2 13,8 1,6
32 Sandwich pain polaire saumon 10,7 238 4,7 9,1 2,3
33 Croque-monsieur 10,6 253 2,8 11,4 2
34 Sandwich pain polaire jambon fromage 10,5 266 5,3 12,3 2,3
35 Sandwich baguette jambon beurre vente à emporter 10,4 254 2,1 6 1,4
36 Sandwich baguette poulet crudités mayonnaise fait maison 10,4 263 2,7 8,5 2,2
37 Sandwich baguette saucisson beurre vente à emporter 10,4 293 1,9 11,3 1,2
38 Sandwich baguette poulet crudités mayonnaise 10,3 223 2,8 6,7 1,3
39 Sandwich baguette thon crudités mayonnaise fait maison 10,3 275 1,4 11,3 1,8
40 Sandwich baguette, jambon, oeuf, crudités, beurre 10,1 225 2,6 6 1,9
41 Sandwich baguette pâté cornichons 10,1 304 2,5 13,9 2
42 Sandwich pain de mie complet jambon 10,1 246 3,6 10,5 2,7
43 Sandwich pain viennois poulet crudités 10,1 234 4,2 9,3 2,2
44 Sandwich pain viennois poulet oeuf crudités 9,9 218 3,9 7,3 2,3
45 Sandwich pain de mie complet jambon fromage crudités 9,8 227 3,3 9,9 3,4
46 Sandwich pain polaire poulet crudités 9,8 218 5,1 7 1,9
47 Sandwich pain de mie complet thon oeuf crudités 9,8 196 2,7 6,7 2,6
48 Sandwich pain viennois thon oeuf crudités 9,7 229 3,9 8,7 2,5
49 Wrap poulet crudités 9,6 222 2,2 9,2 2,9
50 Fougasse garnie 9,5 320 1,6 11,8 3,2
51 Sandwich pain de mie complet thon crudités 9,5 207 2,8 7,3 3,2
52 Sandwich baguette thon crudités mayonnaise 9,3 232 2,3 8,5 1,8
53 Sandwich pain de mie complet bacon crudités 9,3 257 3,2 12,4 2,6
54 Wrap végétarien fromage crudités 9,3 246 3,2 13,8 3,7
55 Sandwich pain viennois jambon oeuf crudités 9,2 236 4,6 9,8 2,2
56 Toasts ou canapés salés garnitures diverses 9,1 251 5,6 13,3 2,8
57 Sandwich baguette poulet crudités 9 216 2,8 7 2,2
58 Sandwich pain de mie complet jambon oeuf crudités 9 213 2,9 7,7 3,2
59 Sandwich baguette thon maïs crudités 8,9 193 2,8 6 3,9
60 Sandwich pain de mie complet poulet crudités 8,8 199 3,1 7,4 3,1
61 Sandwich pain de mie complet saumon fumé 8,6 206 2,9 7,7 2,7
62 Wrap jambon crudités 8,6 234 2,3 10,4 3,1
63 Sandwich baguette oeuf crudités mayonnaise 8,5 249 2,4 9,5 1,9
64 Sandwich pain de mie complet jambon crudités 8,5 197 3,4 7,6 2,7
65 Focaccia garnie 8 233 4,3 8,8 2,3
66 Pan bagnat 8 205 3,2 6,5 2
67 Sandwich baguette crudités diverses mayonnaise 6,5 224 2,7 7,9 2,2

Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.

Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 10,5 g pour 100 g : la moitié des sandwichs comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 10,5 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale.

Les protéines participent à l’entretien des muscles et à la satiété. La référence nutritionnelle de l’ANSES pour un adulte est d’environ 0,83 g par kilo de poids et par jour. Le classement compare des teneurs pour 100 g, pas la qualité des protéines.

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), valeurs moyennes pour 100 g. Couverture : 67 éléments classés. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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