100 g de sandwich panini trois fromages apportent 294 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (25 g, dont 0,6 g de sucres). Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 588 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Sandwich panini trois fromages : d’où viennent les calories ?
- Protéines17 g pour 100 g23 %
- Glucides25 g pour 100 g34 %
- Lipides14 g pour 100 g43 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Sandwich panini trois fromages : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 294 kcal | 15 % |
| Protéines | 17 g | 34 % |
| Glucides | 25 g | 10 % |
| dont sucres | 0,6 g | 1 % |
| Fibres | n. m. | |
| Lipides | 14 g | 20 % |
| dont acides gras saturés | 8,9 g | 45 % |
| Sel | 1,6 g | 27 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Sandwich panini trois fromages : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
588 kcal
- 34 g protéines
- 50 g glucides
- 28 g lipides
- n. m. fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 294 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (1e sur 67).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 294 kcal | 251 kcal | +17 % |
| Protéines | 17 g | 10,5 g | +62 % |
| Glucides | 25 g | 27 g | -7 % |
| Sucres | 0,6 g | 2,8 g | -79 % |
| Lipides | 14 g | 10,4 g | +35 % |
| Sel | 1,6 g | 1,4 g | +16 % |
Sandwich panini trois fromages face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à sandwich panini trois fromages dans la même famille
Moins calorique
Burger au poulet de restauration rapide249 kcal−45 kcal- Sandwich baguette oeuf crudités mayonnaise249 kcal−45 kcal
- Wrap végétarien fromage crudités246 kcal−48 kcal
- Sandwich pain de mie complet jambon246 kcal−48 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 588 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 137 min
- Vélo tranquilleenviron 71 min
- Course à pied (8 km/h)environ 58 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sandwich panini trois fromages ?
100 g de sandwich panini trois fromages apportent 294 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 588 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de sandwich panini trois fromages ?
Pour 100 g : 17 g de protéines, 25 g de glucides dont 0,6 g de sucres, 14 g de lipides et n. m. de fibres.
Sandwich panini trois fromages et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 294 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Sandwich panini trois fromages est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 67Quels sont les sandwichs les plus protéinés ?
- 1ersur 65Quels sont les sandwichs les moins sucrés ?
- 3esur 66Quels sont les sandwichs qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 9esur 67Quels sont les sandwichs les plus gras ?
- 9esur 66Quels sont les sandwichs les plus caloriques ?
- 18esur 67Quels sont les sandwichs les plus salés ?
- 18esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
- 51esur 67Quels sont les sandwichs les moins salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Sandwich panini, trois fromages », code 25501. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.