100 g de sandwich baguette thon crudités mayonnaise apportent 232 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (28,8 g, dont 2,3 g de sucres). Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 464 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Sandwich baguette thon crudités mayonnaise : d’où viennent les calories ?
- Protéines9,3 g pour 100 g16 %
- Glucides28,8 g pour 100 g50 %
- Lipides8,5 g pour 100 g33 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Sandwich baguette thon crudités mayonnaise : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 232 kcal | 12 % |
| Protéines | 9,3 g | 19 % |
| Glucides | 28,8 g | 11 % |
| dont sucres | 2,3 g | 3 % |
| Fibres | 1,8 g | |
| Lipides | 8,5 g | 12 % |
| dont acides gras saturés | 0,9 g | 4 % |
| Sel | 1,2 g | 20 % |
| Eau | 49,8 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Sandwich baguette thon crudités mayonnaise : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,5 µg | 20 % |
| Fer | 1,1 mg | 8 % |
| Potassium | 166 mg | 8 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Magnésium | 21,1 mg | 6 % |
| Vitamine C | 3,1 mg | 4 % |
| Calcium | 24,5 mg | 3 % |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,6 g | — |
| Cholestérol | 22,4 mg | — |
| Sodium | 474 mg | — |
| Iode | < 2,5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Sandwich baguette thon crudités mayonnaise : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
464 kcal
- 18,6 g protéines
- 57,6 g glucides
- 17 g lipides
- 3,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 232 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 232 kcal | 251 kcal | -8 % |
| Protéines | 9,3 g | 10,5 g | -11 % |
| Glucides | 28,8 g | 27 g | +7 % |
| Sucres | 2,3 g | 2,8 g | -19 % |
| Lipides | 8,5 g | 10,4 g | -18 % |
| Fibres | 1,8 g | 2,1 g | -13 % |
| Sel | 1,2 g | 1,4 g | -14 % |
Sandwich baguette thon crudités mayonnaise face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à sandwich baguette thon crudités mayonnaise dans la même famille
Moins calorique
- Sandwich pain de mie complet jambon crudités197 kcal−35 kcal
- Sandwich pain de mie complet thon oeuf crudités196 kcal−36 kcal
Sandwich baguette thon maïs crudités193 kcal−39 kcal
Plus de protéines
- Sandwich baguette11,7 g+2,4 g
- Sandwich baguette camembert beurre fait maison11,9 g+2,6 g
- Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette11,9 g+2,6 g
- Sandwich baguette porc crudités mayonnaise12 g+2,7 g
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 464 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 108 min
- Vélo tranquilleenviron 56 min
- Course à pied (8 km/h)environ 46 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sandwich baguette thon crudités mayonnaise ?
100 g de sandwich baguette thon crudités mayonnaise apportent 232 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 464 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de sandwich baguette thon crudités mayonnaise ?
Pour 100 g : 9,3 g de protéines, 28,8 g de glucides dont 2,3 g de sucres, 8,5 g de lipides et 1,8 g de fibres.
Sandwich baguette thon crudités mayonnaise et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 232 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Sandwich baguette thon crudités mayonnaise est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 2esur 65Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 19esur 65Quels sont les sandwichs les moins sucrés ?
- 20esur 66Quels sont les sandwichs les moins caloriques ?
- 21esur 67Quels sont les sandwichs les moins gras ?
- 22esur 67Quels sont les sandwichs les moins salés ?
- 87esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’oméga-3 ?
- 40esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
- 44esur 66Quels sont les sandwichs qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Sandwich baguette, thon crudités mayonnaise, vente à emporter », code 25632. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.