100 g de burger au poulet de restauration rapide apportent 249 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (23,8 g, dont 2,9 g de sucres). Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 498 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Burger au poulet de restauration rapide : d’où viennent les calories ?
- Protéines12,7 g pour 100 g21 %
- Glucides23,8 g pour 100 g39 %
- Lipides11 g pour 100 g40 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Burger au poulet de restauration rapide : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 249 kcal | 12 % |
| Protéines | 12,7 g | 25 % |
| Glucides | 23,8 g | 9 % |
| dont sucres | 2,9 g | 3 % |
| Fibres | 1,2 g | |
| Lipides | 11 g | 16 % |
| dont acides gras saturés | 1,9 g | 9 % |
| Sel | 1,2 g | 19 % |
| Eau | 49 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Burger au poulet de restauration rapide : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Folates (vitamine B9) | 33,4 µg | 17 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Potassium | 220 mg | 11 % |
| Calcium | 66 mg | 8 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Magnésium | 22 mg | 6 % |
| Fer | 0,6 mg | 4 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Vitamine D | < 0,3 µg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,5 g | — |
| Cholestérol | 27,7 mg | — |
| Sodium | 463 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Burger au poulet de restauration rapide : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
498 kcal
- 25,4 g protéines
- 47,6 g glucides
- 22 g lipides
- 2,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 249 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 249 kcal | 251 kcal | -1 % |
| Protéines | 12,7 g | 10,5 g | +21 % |
| Glucides | 23,8 g | 27 g | -12 % |
| Sucres | 2,9 g | 2,8 g | +4 % |
| Lipides | 11 g | 10,4 g | +6 % |
| Fibres | 1,2 g | 2,1 g | -42 % |
| Sel | 1,2 g | 1,4 g | -16 % |
Burger au poulet de restauration rapide face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à burger au poulet de restauration rapide dans la même famille
Moins calorique
- Sandwich pain de mie complet thon crudités207 kcal−42 kcal
- Sandwich pain de mie complet saumon fumé206 kcal−43 kcal
- Pan bagnat205 kcal−44 kcal
- Sandwich pain de mie complet poulet crudités199 kcal−50 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 498 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 116 min
- Vélo tranquilleenviron 60 min
- Course à pied (8 km/h)environ 49 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de burger au poulet de restauration rapide ?
100 g de burger au poulet de restauration rapide apportent 249 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 498 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de burger au poulet de restauration rapide ?
Pour 100 g : 12,7 g de protéines, 23,8 g de glucides dont 2,9 g de sucres, 11 g de lipides et 1,2 g de fibres.
Burger au poulet de restauration rapide et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 249 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Burger au poulet de restauration rapide est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 10esur 66Quels sont les sandwichs qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 13esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
- 14esur 67Quels sont les sandwichs les plus protéinés ?
- 18esur 67Quels sont les sandwichs les moins salés ?
- 21esur 65Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 28esur 67Quels sont les sandwichs les plus gras ?
- 28esur 65Quels sont les sandwichs les plus sucrés ?
- 31esur 66Quels sont les sandwichs les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Burger au poulet, de restauration rapide », code 25502. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.