100 g de cheeseburger apportent 265 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (22,7 g, dont 4,6 g de sucres). Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 530 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Cheeseburger : d’où viennent les calories ?
- Protéines13,6 g pour 100 g21 %
- Glucides22,7 g pour 100 g35 %
- Lipides13 g pour 100 g45 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Cheeseburger : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 265 kcal | 13 % |
| Protéines | 13,6 g | 27 % |
| Glucides | 22,7 g | 9 % |
| dont sucres | 4,6 g | 5 % |
| Fibres | 1,5 g | |
| Lipides | 13 g | 19 % |
| dont acides gras saturés | 5,2 g | 26 % |
| Sel | 1,2 g | 20 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Cheeseburger : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Sodium | 380 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Cheeseburger : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
530 kcal
- 27,2 g protéines
- 45,4 g glucides
- 26 g lipides
- 2,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 265 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (10e sur 67).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 265 kcal | 251 kcal | +6 % |
| Protéines | 13,6 g | 10,5 g | +30 % |
| Glucides | 22,7 g | 27 g | -16 % |
| Sucres | 4,6 g | 2,8 g | +63 % |
| Lipides | 13 g | 10,4 g | +25 % |
| Fibres | 1,5 g | 2,1 g | -29 % |
| Sel | 1,2 g | 1,4 g | -12 % |
Cheeseburger face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à cheeseburger dans la même famille
Moins calorique
Sandwich baguette, jambon, oeuf, crudités, beurre225 kcal−40 kcal- Sandwich baguette crudités diverses mayonnaise224 kcal−41 kcal
- Sandwich baguette poulet crudités mayonnaise223 kcal−42 kcal
- Wrap poulet crudités222 kcal−43 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 530 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 124 min
- Vélo tranquilleenviron 64 min
- Course à pied (8 km/h)environ 52 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de cheeseburger ?
100 g de cheeseburger apportent 265 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 530 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de cheeseburger ?
Pour 100 g : 13,6 g de protéines, 22,7 g de glucides dont 4,6 g de sucres, 13 g de lipides et 1,5 g de fibres.
Cheeseburger et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 265 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Cheeseburger est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 8esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
- 8esur 65Quels sont les sandwichs les plus sucrés ?
- 9esur 66Quels sont les sandwichs qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 10esur 67Quels sont les sandwichs les plus protéinés ?
- 16esur 67Quels sont les sandwichs les plus gras ?
- 23esur 67Quels sont les sandwichs les moins salés ?
- 24esur 66Quels sont les sandwichs les plus caloriques ?
- 43esur 66Quels sont les sandwichs les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Cheeseburger, préemballé », code 25644. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.