100 g de sandwich baguette thon maïs crudités apportent 193 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (23,9 g, dont 2,8 g de sucres). Il apporte aussi 3,9 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 386 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Sandwich baguette thon maïs crudités : d’où viennent les calories ?
- Protéines8,9 g pour 100 g19 %
- Glucides23,9 g pour 100 g52 %
- Lipides6 g pour 100 g29 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Sandwich baguette thon maïs crudités : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 193 kcal | 10 % |
| Protéines | 8,9 g | 18 % |
| Glucides | 23,9 g | 9 % |
| dont sucres | 2,8 g | 3 % |
| Fibres | 3,9 g | |
| Lipides | 6 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 1 g | 5 % |
| Sel | 1 g | 17 % |
| Eau | 54,6 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Sandwich baguette thon maïs crudités : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Oméga-3 (ALA) | 0,4 g | — |
| Sodium | 410 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Sandwich baguette thon maïs crudités : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
386 kcal
- 17,7 g protéines
- 47,8 g glucides
- 12,1 g lipides
- 7,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 193 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (1e sur 64).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 193 kcal | 251 kcal | -23 % |
| Protéines | 8,9 g | 10,5 g | -16 % |
| Glucides | 23,9 g | 27 g | -11 % |
| Sucres | 2,8 g | 2,8 g | +1 % |
| Lipides | 6 g | 10,4 g | -42 % |
| Fibres | 3,9 g | 2,1 g | +89 % |
| Sel | 1 g | 1,4 g | -26 % |
Sandwich baguette thon maïs crudités face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à sandwich baguette thon maïs crudités dans la même famille
Plus de protéines
- Sandwich pain de mie complet poulet11,2 g+2,3 g
- Sandwich pain de mie complet jambon fromage11,2 g+2,3 g
Sandwich baguette camembert beurre vente à emporter11,4 g+2,5 g- Sandwich baguette saumon fumé beurre11,5 g+2,6 g
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 386 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 90 min
- Vélo tranquilleenviron 46 min
- Course à pied (8 km/h)environ 38 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sandwich baguette thon maïs crudités ?
100 g de sandwich baguette thon maïs crudités apportent 193 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 386 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de sandwich baguette thon maïs crudités ?
Pour 100 g : 8,9 g de protéines, 23,9 g de glucides dont 2,8 g de sucres, 6 g de lipides et 3,9 g de fibres.
Sandwich baguette thon maïs crudités et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 193 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Sandwich baguette thon maïs crudités est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 66Quels sont les sandwichs les moins caloriques ?
- 1ersur 64Quels sont les sandwichs qui contiennent le plus de fibres ?
- 2esur 67Quels sont les sandwichs les moins salés ?
- 4esur 67Quels sont les sandwichs les moins gras ?
- 9esur 65Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 15esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
- 18esur 66Quels sont les sandwichs qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 31esur 65Quels sont les sandwichs les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Sandwich baguette, thon maïs crudités, préemballé », code 25490. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.