100 g de sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette apportent 336 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (26,3 g, dont 2,7 g de sucres). Il apporte aussi 3,5 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 672 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette : d’où viennent les calories ?
- Protéines11,9 g pour 100 g14 %
- Glucides26,3 g pour 100 g32 %
- Lipides19,5 g pour 100 g53 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 336 kcal | 17 % |
| Protéines | 11,9 g | 24 % |
| Glucides | 26,3 g | 10 % |
| dont sucres | 2,7 g | 3 % |
| Fibres | 3,5 g | |
| Lipides | 19,5 g | 28 % |
| dont acides gras saturés | 9,2 g | 46 % |
| Sel | 2,2 g | 37 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Oméga-3 (ALA) | 0,3 g | — |
| Sodium | 777 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
672 kcal
- 23,8 g protéines
- 52,6 g glucides
- 39 g lipides
- 6,9 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 336 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (3e sur 64).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 336 kcal | 251 kcal | +34 % |
| Protéines | 11,9 g | 10,5 g | +13 % |
| Glucides | 26,3 g | 27 g | -3 % |
| Sucres | 2,7 g | 2,8 g | -2 % |
| Lipides | 19,5 g | 10,4 g | +88 % |
| Fibres | 3,5 g | 2,1 g | +66 % |
| Sel | 2,2 g | 1,4 g | +60 % |
Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette dans la même famille
Moins calorique
Sandwich baguette jambon beurre fait maison285 kcal−51 kcal- Sandwich baguette jambon emmental284 kcal−52 kcal
- Sandwich280 kcal−56 kcal
- Hot-dog278 kcal−58 kcal
Plus de protéines
- Sandwich grec ou kebab baguette crudités15 g+3,1 g
- Sandwich grec ou kebab pita crudités15,2 g+3,3 g
- Double cheeseburger de restauration rapide15,5 g+3,6 g
- Sandwich panini trois fromages17 g+5,1 g
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 672 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 157 min
- Vélo tranquilleenviron 81 min
- Course à pied (8 km/h)environ 66 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette ?
100 g de sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette apportent 336 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 672 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette ?
Pour 100 g : 11,9 g de protéines, 26,3 g de glucides dont 2,7 g de sucres, 19,5 g de lipides et 3,5 g de fibres.
Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 336 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 2esur 67Quels sont les sandwichs les plus gras ?
- 3esur 67Quels sont les sandwichs les plus salés ?
- 3esur 64Quels sont les sandwichs qui contiennent le plus de fibres ?
- 4esur 66Quels sont les sandwichs les plus caloriques ?
- 24esur 67Quels sont les sandwichs les plus protéinés ?
- 28esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
- 31esur 65Quels sont les sandwichs les moins sucrés ?
- 35esur 65Quels sont les sandwichs les plus sucrés ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Sandwich pain de mie complet, saucisson ou rosette, préemballé », code 25641. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.