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Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de graisses saturées ?

Assortiment de sandwichs sur un fond de lin clair.
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La réponse

Parmi les 65 sandwichs comparés, celui qui contient le moins de graisses saturées est Sandwich baguette poulet crudités, avec 0,8 g pour 100 g. À l’autre bout du classement, Sandwich baguette camembert beurre fait maison en compte 10,4 g.

  1. 1er : Sandwich baguette poulet crudités0,8 g
  2. 2e : Sandwich baguette thon crudités mayonnaise0,9 g
  3. 3e : Sandwich pain viennois poulet oeuf crudités0,9 g

À retenir

  • Le trio de tête : Sandwich baguette poulet crudités, Sandwich baguette thon crudités mayonnaise, Sandwich pain viennois poulet oeuf crudités.
  • 17 comparés sur 65 restent sous 1,5 g pour 100 g.
  • La médiane : 2,8 g pour 100 g, la valeur qui partage les sandwichs en deux moitiés.

Les 10 sandwichs qui contiennent le moins de graisses saturées

Le classement complet, pour 100 g
1 Sandwich baguette poulet crudités 0,8 216 9 2,8 7 2,2
2 Sandwich baguette thon crudités mayonnaise 0,9 232 9,3 2,3 8,5 1,8
3 Sandwich pain viennois poulet oeuf crudités 0,9 218 9,9 3,9 7,3 2,3
4 Sandwich pain de mie complet poulet crudités 0,9 199 8,8 3,1 7,4 3,1
5 Sandwich pain polaire poulet crudités 0,9 218 9,8 5,1 7 1,9
6 Sandwich pain viennois thon oeuf crudités 1 229 9,7 3,9 8,7 2,5
7 Pan bagnat 1 205 8 3,2 6,5 2
8 Sandwich pain de mie complet thon crudités 1 207 9,5 2,8 7,3 3,2
9 Sandwich baguette thon maïs crudités 1 193 8,9 2,8 6 3,9
10 Sandwich pain de mie complet poulet 1 229 11,2 3,1 8,5 3,4
11 Sandwich pain de mie complet thon oeuf crudités 1 196 9,8 2,7 6,7 2,6
12 Sandwich pain viennois poulet crudités 1 234 10,1 4,2 9,3 2,2
13 Sandwich baguette poulet crudités mayonnaise 1,2 223 10,3 2,8 6,7 1,3
14 Sandwich pain de mie complet jambon oeuf crudités 1,3 213 9 2,9 7,7 3,2
15 Sandwich pain de mie complet jambon crudités 1,4 197 8,5 3,4 7,6 2,7
16 Sandwich pain viennois jambon oeuf crudités 1,4 236 9,2 4,6 9,8 2,2
17 Sandwich pain de mie complet saumon fumé 1,5 206 8,6 2,9 7,7 2,7
18 Wrap poulet crudités 1,7 222 9,6 2,2 9,2 2,9
19 Sandwich baguette crudités diverses mayonnaise 1,7 224 6,5 2,7 7,9 2,2
20 Focaccia garnie 1,8 233 8 4,3 8,8 2,3
21 Burger au poulet de restauration rapide 1,9 249 12,7 2,9 11 1,2
22 Sandwich baguette poulet crudités mayonnaise fait maison 1,9 263 10,4 2,7 8,5 2,2
23 Sandwich baguette dinde crudités mayonnaise 1,9 257 12,4 2,3 8,8 1,9
24 Sandwich baguette oeuf crudités mayonnaise 2,2 249 8,5 2,4 9,5 1,9
25 Sandwich pain de mie complet bacon crudités 2,2 257 9,3 3,2 12,4 2,6
26 Wrap jambon crudités 2,4 234 8,6 2,3 10,4 3,1
27 Sandwich baguette saumon fumé beurre 2,5 268 11,5 2,7 5,6 2,4
28 Sandwich baguette thon crudités mayonnaise fait maison 2,5 275 10,3 1,4 11,3 1,8
29 Sandwich baguette porc crudités mayonnaise 2,6 272 12 2,4 10,6 1,9
30 Sandwich baguette jambon beurre vente à emporter 2,7 254 10,4 2,1 6 1,4
31 Sandwich pain polaire saumon 2,7 238 10,7 4,7 9,1 2,3
32 Fougasse garnie 2,7 320 9,5 1,6 11,8 3,2
33 Hamburger de restauration rapide 2,8 251 13,3 6 8,4 1,8
34 Sandwich pain de mie complet jambon fromage crudités 2,9 227 9,8 3,3 9,9 3,4
35 Sandwich baguette, jambon, oeuf, crudités, beurre 3 225 10,1 2,6 6 1,9
36 Sandwich pain de mie complet jambon fromage 3 240 11,2 3 10,5 2,7
37 Burger au poulet 3,6 230 12,4 3,3 8,4 2
38 Sandwich grec ou kebab baguette crudités 4,3 272 15 3,3 9,8 2
39 Sandwich grec ou kebab pita crudités 4,3 232 15,2 1,1 10,9 2,3
40 Sandwich pain de mie complet jambon 4,4 246 10,1 3,6 10,5 2,7
41 Sandwich baguette jambon emmental vente à emporter 4,5 263 12 2,4 8,2 1,2
42 Wrap végétarien fromage crudités 4,7 246 9,3 3,2 13,8 3,7
43 Cheeseburger de restauration rapide 4,9 290 13,7 3,9 15,8 1,4
44 Burger au poisson de restauration rapide 4,9 263 12,2 3,9 11,5 1,5
45 Sandwich baguette saucisson beurre vente à emporter 5,1 293 10,4 1,9 11,3 1,2
46 Hot-dog 5,2 278 10,9 5,2 13,8 1,6
47 Sandwich baguette merguez ketchup moutarde 5,2 289 13,1 3 11,4 1,8
48 Cheeseburger 5,2 265 13,6 4,6 13 1,5
49 Sandwich 5,3 280 12,4 2 11,7 2,1
50 Croque-monsieur 5,5 253 10,6 2,8 11,4 2
51 Sandwich baguette 5,6 293 11,7 2,2 12,1 2,1
52 Sandwich baguette pâté cornichons 6,1 304 10,1 2,5 13,9 2
53 Sandwich pain polaire jambon fromage 6,1 266 10,5 5,3 12,3 2,3
54 Sandwich baguette jambon beurre fait maison 6,2 285 11,6 2,4 10,5 1,9
55 Double cheeseburger de restauration rapide 6,3 290 15,5 1,3 16,7 < 1
56 Sandwich baguette jambon emmental 7,1 284 12,7 2 12,9 3
57 Toasts ou canapés salés garnitures diverses 7,1 251 9,1 5,6 13,3 2,8
58 Croque-madame fait maison 7,4 261 13,7 1,4 15,5 1,1
59 Sandwich baguette camembert beurre vente à emporter 7,6 303 11,4 1,3 13,7 1,4
60 Sandwich baguette jambon emmental beurre 7,6 298 13,4 2,3 13,2 2,5
61 Sandwich panini trois fromages 8,9 294 17 0,6 14 n. m.
62 Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette 9,2 336 11,9 2,7 19,5 3,5
63 Sandwich baguette saucisson beurre fait maison 9,4 374 13,7 2,2 19,4 1,9
64 Sandwich baguette salami beurre 9,7 381 12,5 2 21,4 1,8
65 Sandwich baguette camembert beurre fait maison 10,4 341 11,9 2,2 16,7 1,9

Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.

Comment lire ce classement

La valeur médiane est de 2,8 g pour 100 g : la moitié des sandwichs comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 9,6 g pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale.

Les acides gras saturés sont à modérer : l’ANSES conseille qu’ils ne dépassent pas 12 % de l’apport énergétique total.

Non classés faute de donnée pour ce critère : Croque-monsieur, jambon, fromage et beurre, fait maison, Sandwich panini, jambon cru mozzarella, tomates.

Les autres comparatifs du rayon

Méthode

Classement par valeur pour 100 g, du plus faible au plus élevé. Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), valeurs moyennes pour 100 g. Couverture : 65 éléments classés, 2 sans donnée. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.

Rédaction : Rédaction CalculerSonIMC Mise à jour éditoriale :

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