100 g de wrap végétarien fromage crudités apportent 246 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (19,5 g, dont 3,2 g de sucres). Il apporte aussi 3,7 g de fibres pour 100 g. Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 492 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Wrap végétarien fromage crudités : d’où viennent les calories ?
- Protéines9,3 g pour 100 g16 %
- Glucides19,5 g pour 100 g33 %
- Lipides13,8 g pour 100 g52 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Wrap végétarien fromage crudités : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 246 kcal | 12 % |
| Protéines | 9,3 g | 19 % |
| Glucides | 19,5 g | 8 % |
| dont sucres | 3,2 g | 4 % |
| Fibres | 3,7 g | |
| Lipides | 13,8 g | 20 % |
| dont acides gras saturés | 4,7 g | 23 % |
| Sel | 0,9 g | 15 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Wrap végétarien fromage crudités : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
492 kcal
- 18,6 g protéines
- 39 g glucides
- 27,6 g lipides
- 7,3 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 246 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (2e sur 64).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 246 kcal | 251 kcal | -2 % |
| Protéines | 9,3 g | 10,5 g | -12 % |
| Glucides | 19,5 g | 27 g | -28 % |
| Sucres | 3,2 g | 2,8 g | +14 % |
| Lipides | 13,8 g | 10,4 g | +33 % |
| Fibres | 3,7 g | 2,1 g | +76 % |
| Sel | 0,9 g | 1,4 g | -35 % |
Wrap végétarien fromage crudités face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à wrap végétarien fromage crudités dans la même famille
Moins calorique
Sandwich pain de mie complet thon crudités207 kcal−39 kcal- Sandwich pain de mie complet saumon fumé206 kcal−40 kcal
- Pan bagnat205 kcal−41 kcal
- Sandwich pain de mie complet poulet crudités199 kcal−47 kcal
Plus de protéines
- Sandwich baguette jambon beurre fait maison11,6 g+2,3 g
- Sandwich baguette11,7 g+2,4 g
- Sandwich baguette camembert beurre fait maison11,9 g+2,6 g
- Sandwich pain de mie complet saucisson ou rosette11,9 g+2,6 g
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 492 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 115 min
- Vélo tranquilleenviron 59 min
- Course à pied (8 km/h)environ 48 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de wrap végétarien fromage crudités ?
100 g de wrap végétarien fromage crudités apportent 246 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 492 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de wrap végétarien fromage crudités ?
Pour 100 g : 9,3 g de protéines, 19,5 g de glucides dont 3,2 g de sucres, 13,8 g de lipides et 3,7 g de fibres.
Wrap végétarien fromage crudités et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 246 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Wrap végétarien fromage crudités est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 67Quels sont les sandwichs les moins salés ?
- 2esur 64Quels sont les sandwichs qui contiennent le plus de fibres ?
- 4esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
- 12esur 67Quels sont les sandwichs les plus gras ?
- 21esur 65Quels sont les sandwichs les plus sucrés ?
- 30esur 66Quels sont les sandwichs les moins caloriques ?
- 38esur 66Quels sont les sandwichs les plus caloriques ?
- 42esur 65Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de graisses saturées ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Wrap végétarien fromage crudités », code 25646. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.