100 g de toasts ou canapés salés garnitures diverses apportent 251 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (22,4 g, dont 5,6 g de sucres). Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 502 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Toasts ou canapés salés garnitures diverses : d’où viennent les calories ?
- Protéines9,1 g pour 100 g15 %
- Glucides22,4 g pour 100 g36 %
- Lipides13,3 g pour 100 g49 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Toasts ou canapés salés garnitures diverses : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 251 kcal | 13 % |
| Protéines | 9,1 g | 18 % |
| Glucides | 22,4 g | 9 % |
| dont sucres | 5,6 g | 6 % |
| Fibres | 2,8 g | |
| Lipides | 13,3 g | 19 % |
| dont acides gras saturés | 7,1 g | 36 % |
| Sel | 1,1 g | 19 % |
| Eau | 53,5 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Toasts ou canapés salés garnitures diverses : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,7 µg | 29 % |
| Calcium | 153 mg | 19 % |
| Zinc | 1,4 mg | 14 % |
| Fer | 1,8 mg | 13 % |
| Folates (vitamine B9) | 26,1 µg | 13 % |
| Potassium | 152 mg | 8 % |
| Magnésium | 23,4 mg | 6 % |
| Vitamine D | 0,3 µg | 6 % |
| Iode | 7,2 µg | 5 % |
| Vitamine E | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamine C | 1,6 mg | 2 % |
| Oméga-3 (ALA) | 0,2 g | — |
| Cholestérol | 57,2 mg | — |
| Sodium | 445 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Toasts ou canapés salés garnitures diverses : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
502 kcal
- 18,2 g protéines
- 44,8 g glucides
- 26,6 g lipides
- 5,6 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 251 kcal pour 100 g, cet aliment est pile dans la médiane des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 251 kcal | 251 kcal | égal |
| Protéines | 9,1 g | 10,5 g | -13 % |
| Glucides | 22,4 g | 27 g | -17 % |
| Sucres | 5,6 g | 2,8 g | +100 % |
| Lipides | 13,3 g | 10,4 g | +28 % |
| Fibres | 2,8 g | 2,1 g | +35 % |
| Sel | 1,1 g | 1,4 g | -20 % |
Toasts ou canapés salés garnitures diverses face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à toasts ou canapés salés garnitures diverses dans la même famille
Moins calorique
Sandwich pain de mie complet jambon oeuf crudités213 kcal−38 kcal- Sandwich pain de mie complet thon crudités207 kcal−44 kcal
- Sandwich pain de mie complet saumon fumé206 kcal−45 kcal
- Pan bagnat205 kcal−46 kcal
Plus de protéines
- Sandwich baguette camembert beurre vente à emporter11,4 g+2,3 g
- Sandwich baguette saumon fumé beurre11,5 g+2,4 g
- Sandwich baguette jambon beurre fait maison11,6 g+2,5 g
- Sandwich baguette11,7 g+2,6 g
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 502 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 117 min
- Vélo tranquilleenviron 60 min
- Course à pied (8 km/h)environ 49 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de toasts ou canapés salés garnitures diverses ?
100 g de toasts ou canapés salés garnitures diverses apportent 251 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 502 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de toasts ou canapés salés garnitures diverses ?
Pour 100 g : 9,1 g de protéines, 22,4 g de glucides dont 5,6 g de sucres, 13,3 g de lipides et 2,8 g de fibres.
Toasts ou canapés salés garnitures diverses et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 251 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Toasts ou canapés salés garnitures diverses est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment est pile dans la médiane.
Ses classements
- 2esur 65Quels sont les sandwichs les plus sucrés ?
- 7esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
- 12esur 67Quels sont les sandwichs les moins salés ?
- 13esur 64Quels sont les sandwichs qui contiennent le plus de fibres ?
- 14esur 67Quels sont les sandwichs les plus gras ?
- 34esur 66Quels sont les sandwichs les moins caloriques ?
- 34esur 66Quels sont les sandwichs les plus caloriques ?
- 54esur 67Quels sont les sandwichs les moins gras ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Toasts ou canapés salés, garnitures diverses, préemballés », code 25523. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.