100 g de cheeseburger de restauration rapide apportent 290 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (22,3 g, dont 3,9 g de sucres). Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 580 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Cheeseburger de restauration rapide : d’où viennent les calories ?
- Protéines13,7 g pour 100 g19 %
- Glucides22,3 g pour 100 g31 %
- Lipides15,8 g pour 100 g50 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Cheeseburger de restauration rapide : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 290 kcal | 15 % |
| Protéines | 13,7 g | 27 % |
| Glucides | 22,3 g | 9 % |
| dont sucres | 3,9 g | 4 % |
| Fibres | 1,4 g | |
| Lipides | 15,8 g | 23 % |
| dont acides gras saturés | 4,9 g | 24 % |
| Sel | 1,2 g | 21 % |
| Eau | 44,9 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Cheeseburger de restauration rapide : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine B12 | 0,7 µg | 26 % |
| Zinc | 2,4 mg | 24 % |
| Calcium | 87,5 mg | 11 % |
| Potassium | 210 mg | 11 % |
| Fer | 1,4 mg | 10 % |
| Magnésium | 22,7 mg | 6 % |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Vitamine D | traces | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,5 g | — |
| Cholestérol | 38,7 mg | — |
| Sodium | 491 mg | — |
| Iode | < 2,5 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Cheeseburger de restauration rapide : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
580 kcal
- 27,4 g protéines
- 44,6 g glucides
- 31,6 g lipides
- 2,8 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 290 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (7e sur 67).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 290 kcal | 251 kcal | +16 % |
| Protéines | 13,7 g | 10,5 g | +30 % |
| Glucides | 22,3 g | 27 g | -17 % |
| Sucres | 3,9 g | 2,8 g | +41 % |
| Lipides | 15,8 g | 10,4 g | +52 % |
| Fibres | 1,4 g | 2,1 g | -33 % |
| Sel | 1,2 g | 1,4 g | -11 % |
Cheeseburger de restauration rapide face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à cheeseburger de restauration rapide dans la même famille
Moins calorique
Wrap végétarien fromage crudités246 kcal−44 kcal- Sandwich pain de mie complet jambon246 kcal−44 kcal
- Sandwich pain de mie complet jambon fromage240 kcal−50 kcal
- Sandwich pain polaire saumon238 kcal−52 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 580 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 135 min
- Vélo tranquilleenviron 70 min
- Course à pied (8 km/h)environ 57 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de cheeseburger de restauration rapide ?
100 g de cheeseburger de restauration rapide apportent 290 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 580 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de cheeseburger de restauration rapide ?
Pour 100 g : 13,7 g de protéines, 22,3 g de glucides dont 3,9 g de sucres, 15,8 g de lipides et 1,4 g de fibres.
Cheeseburger de restauration rapide et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 290 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Cheeseburger de restauration rapide est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 5esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
- 7esur 67Quels sont les sandwichs les plus protéinés ?
- 7esur 67Quels sont les sandwichs les plus gras ?
- 11esur 65Quels sont les sandwichs les plus sucrés ?
- 12esur 66Quels sont les sandwichs les plus caloriques ?
- 14esur 66Quels sont les sandwichs qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 24esur 67Quels sont les sandwichs les moins salés ?
- 100esur 200Quels sont les aliments qui contiennent le plus d’oméga-3 ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Cheeseburger, de restauration rapide », code 25414. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.