100 g de focaccia garnie apportent 233 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (29,5 g, dont 4,3 g de sucres). Repère : 1 sandwich (environ 200 g) représente environ 466 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Focaccia garnie : d’où viennent les calories ?
- Protéines8 g pour 100 g14 %
- Glucides29,5 g pour 100 g52 %
- Lipides8,8 g pour 100 g34 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Focaccia garnie : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 233 kcal | 12 % |
| Protéines | 8 g | 16 % |
| Glucides | 29,5 g | 11 % |
| dont sucres | 4,3 g | 5 % |
| Fibres | 2,3 g | |
| Lipides | 8,8 g | 13 % |
| dont acides gras saturés | 1,8 g | 9 % |
| Sel | 1,5 g | 24 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Focaccia garnie : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Sodium | 585 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Focaccia garnie : valeurs par portion
-
1 sandwich (200 g)
466 kcal
- 16 g protéines
- 59 g glucides
- 17,5 g lipides
- 4,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 233 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 66 aliments de la famille « sandwichs » de la table Ciqual (médiane : 251 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 233 kcal | 251 kcal | -7 % |
| Protéines | 8 g | 10,5 g | -24 % |
| Glucides | 29,5 g | 27 g | +9 % |
| Sucres | 4,3 g | 2,8 g | +52 % |
| Lipides | 8,8 g | 10,4 g | -16 % |
| Fibres | 2,3 g | 2,1 g | +8 % |
| Sel | 1,5 g | 1,4 g | +5 % |
Focaccia garnie face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à focaccia garnie dans la même famille
Moins calorique
Sandwich pain de mie complet jambon crudités197 kcal−36 kcal- Sandwich pain de mie complet thon oeuf crudités196 kcal−37 kcal
- Sandwich baguette thon maïs crudités193 kcal−40 kcal
Plus de protéines
- Sandwich baguette pâté cornichons10,1 g+2,1 g
- Sandwich baguette, jambon, oeuf, crudités, beurre10,1 g+2,1 g
- Sandwich pain de mie complet jambon10,1 g+2,1 g
- Sandwich pain viennois poulet crudités10,1 g+2,1 g
Combien de temps pour dépenser 1 sandwich ?
1 sandwich (200 g) représente environ 466 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 109 min
- Vélo tranquilleenviron 56 min
- Course à pied (8 km/h)environ 46 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de focaccia garnie ?
100 g de focaccia garnie apportent 233 kcal. 1 sandwich (environ 200 g) : environ 466 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de focaccia garnie ?
Pour 100 g : 8 g de protéines, 29,5 g de glucides dont 4,3 g de sucres, 8,8 g de lipides et 2,3 g de fibres.
Focaccia garnie et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 233 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Focaccia garnie est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « sandwichs » est de 251 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 9esur 65Quels sont les sandwichs les plus sucrés ?
- 20esur 65Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de graisses saturées ?
- 22esur 66Quels sont les sandwichs les moins caloriques ?
- 25esur 67Quels sont les sandwichs les moins gras ?
- 26esur 64Quels sont les sandwichs qui contiennent le plus de fibres ?
- 28esur 67Quels sont les sandwichs les plus salés ?
- 38esur 67Quels sont les sandwichs les moins salés ?
- 41esur 66Quels sont les sandwichs qui contiennent le moins de glucides ?
Pour aller plus loin
- Calories des sandwichs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Focaccia, garnie », code 7811. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.