La réponse
Parmi les 62 produits laitiers frais comparés, celui qui contient le plus de vitamine D est Fromage blanc, nature, 2-3% MG, enrichi en vitamine D, avec 6,1 µg pour 100 g. À l’autre bout du classement, Milkshake de restauration rapide en compte 0 µg.
- 1er : Fromage blanc, nature, 2-3% MG, enrichi en vitamine D6,1 µg
2e : Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits2,4 µg- 3e : Fromage blanc, nature, 0% MG, enrichi en vitamine D2,4 µg
À retenir
- Le trio de tête : Fromage blanc, nature, 2-3% MG, enrichi en vitamine D, Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits, Fromage blanc, nature, 0% MG, enrichi en vitamine D.
- La médiane : 0,8 µg pour 100 g, la valeur qui partage les produits laitiers frais en deux moitiés.
Les 10 produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine D
Le classement complet, pour 100 g
| 1 | Fromage blanc, nature, 2-3% MG, enrichi en vitamine D | 6,1 | 76 | 6,3 | 4,8 | 3,1 | 0,03 |
| 2 | Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits | 2,4 | 98 | 7,5 | 11,3 | 2,3 | n. m. |
| 3 | Fromage blanc, nature, 0% MG, enrichi en vitamine D | 2,4 | 50 | 7,6 | 4,8 | 0,1 | < 0,2 |
| 4 | Fromage frais type petit suisse, aromatisé, 2-3% MG, sucré, enrichi en vitamine D | 2,2 | 90 | 4,9 | 11,4 | 2,5 | 0,04 |
| 5 | Lait fermenté type yaourt au bifidus nature | 1,6 | 92 | 6,4 | 10,2 | 2,4 | 0 |
| 6 | Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D | 1,6 | 71 | 3,2 | 11,4 | 1,1 | 0,07 |
| 7 | Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D | 1,5 | 54 | 6,6 | 6,3 | 0,1 | 0 |
| 8 | Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D | 1,5 | 54 | 6,5 | 6,2 | 0,1 | 0,7 |
| 9 | Yaourt ou lait fermenté, nature, sucré, enrichi en vitamine D | 1,5 | 85 | 3,1 | 10,8 | 3 | 0,02 |
| 10 | Fromage frais type petit suisse, aux fruits, 2-3% MG, sucré | 1,4 | 101 | 6,4 | 12,3 | 2,6 | 0,07 |
| 11 | Fromage blanc 0 % | 1,3 | 48 | 7,3 | 3,3 | < 0,1 | 0,04 |
| 12 | Yaourt ou lait fermenté aromatisé | 1,3 | 52 | 4,6 | 7,1 | 0,4 | 0 |
| 13 | Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D | 1,3 | 53 | 6,4 | 5,4 | 0,4 | n. m. |
| 14 | Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants | 1,3 | 54 | 5,1 | 5,1 | 0,06 | 0 |
| 15 | Lait de poule sans alcool | 1,2 | 88 | 4,6 | 8,1 | 4,2 | 0 |
| 16 | Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants, enrichi en vitamine D | 1,2 | 46 | 4,3 | 5,4 | < 0,1 | 0,6 |
| 17 | Mousse aux fruits au fromage frais | 1,2 | 52 | 6,3 | 4,3 | < 0,3 | 1,2 |
| 18 | Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D | 1,2 | 90 | 3,3 | 11,6 | 2,7 | 0,2 |
| 19 | Fromage frais type petit suisse, aromatisé, 2-3% MG, sucré | 1,1 | 93 | 6 | 11,8 | 2,2 | 0 |
| 20 | Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D | 1,1 | 74 | 2,9 | 11,7 | 1,4 | 0,1 |
| 21 | Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ | 1,1 | 93 | 6,4 | 2,9 | 5,6 | 0 |
| 22 | Mousse aux fruits, au fromage frais, sucrée, rayon frais | 1,1 | 144 | 5 | 11,6 | 7,4 | 0,03 |
| 23 | Yaourt ou lait fermenté, nature, enrichi en vitamine D | 1,1 | 63 | 4,3 | 4,2 | 2,9 | 0,01 |
| 24 | Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, avec édulcorants, sans sucres ajoutés, enrichi en vitamine D | 1,1 | 53 | 6,9 | 3,7 | 0,2 | 1,7 |
| 25 | Lait fermenté ou yaourt à boire aromatisé sucré | 1 | 66 | 3,2 | 9,7 | 0,9 | 0,1 |
| 26 | Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré | 1 | 98 | 6,2 | 11,6 | 2,9 | 0,3 |
| 27 | Yaourt ou lait fermenté, nature, 0% MG, enrichi en vitamine D | 0,9 | 39 | 4,6 | 4,8 | 0,2 | 0,1 |
| 28 | Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D | 0,8 | 73 | 3 | 12,1 | 1,4 | 0,08 |
| 29 | Lait fermenté à boire aromatisé | 0,8 | 28 | 2,9 | 3,6 | 0,1 | 0,4 |
| 30 | Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D, au L Casei | 0,8 | 73 | 2,8 | 12 | 1,5 | 0 |
| 31 | Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, au L Casei | 0,8 | 70 | 3,1 | 10,8 | 1,6 | 0,03 |
| 32 | Lait fermenté à boire, nature, sucré, au L Casei | 0,8 | 70 | 3,1 | 10,8 | 1,6 | < 0,05 |
| 33 | Lait fermenté ou yaourt à boire aux fruits sucré | 0,8 | 85 | 2,9 | 11,5 | 2,5 | 0,08 |
| 34 | Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG | 0,8 | 56 | 6,5 | 5,1 | 0,5 | 1,4 |
| 35 | Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré | 0,8 | 123 | 3 | 12 | 6,6 | 0,01 |
| 36 | Semoule au lait rayon frais | 0,7 | 132 | 3,4 | 12,8 | 4,7 | 0,3 |
| 37 | Fromage blanc nature ou aux fruits | 0,7 | 80 | 7 | 6,1 | 2,8 | 0,02 |
| 38 | Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, 0% MG (aliment moyen) | 0,3 | 47 | 4,5 | 5,3 | 0,05 | 0,5 |
| 39 | Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, avec édulcorants (aliment moyen) | 0,3 | 47 | 4,5 | 5,3 | 0,05 | 0,5 |
| 40 | Pain perdu | 0,3 | 226 | 6 | 14,1 | 8,5 | 1,1 |
| 41 | Crème pâtissière instantanée reconstituée | 0,2 | 120 | 3,8 | 15,3 | 3,6 | 0 |
| 42 | Yaourt à la grecque nature au lait de brebis | 0,2 | 124 | 4,8 | 3,1 | 9,8 | < 0,5 |
| 43 | Yaourt ou lait fermenté aromatisé ou aux fruits | 0,2 | 88 | 3,3 | 11,4 | 2,7 | 0,3 |
| 44 | Yaourt ou lait fermenté nature | 0,2 | 62 | 3,9 | 5,5 | 2,3 | 0,03 |
| 45 | Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, non allégé en matière grasse (aliment moyen) | 0,1 | 92 | 3,2 | 12 | 2,9 | 0,2 |
| 46 | Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, non allégé en matière grasse, sucré (aliment moyen) | 0,1 | 92 | 3,2 | 12,1 | 2,9 | 0,2 |
| 47 | Yaourt ou lait fermenté aromatisé ou aux fruits sucré | 0,1 | 92 | 3,2 | 12,1 | 2,9 | 0,2 |
| 48 | Yaourt ou lait fermenté, nature ou aux fruits (aliment moyen) | 0,1 | 73 | 3,7 | 7,5 | 2,6 | 0,2 |
| 49 | Crème dessert à la vanille appertisée | 0,1 | 133 | 3,9 | 16 | 3,6 | 0,5 |
| 50 | Fromage blanc et crème fouettée sur lit de fruits sucré | 0,1 | 145 | 4,6 | 15 | 7 | traces |
| 51 | Kéfir de lait | 0,1 | 61 | 3,2 | 3,4 | 3,4 | 0 |
| 52 | Lait fermenté à boire ou lait ribot nature au lait entier | 0,1 | 53 | 3,4 | 2 | 3,2 | < 3 |
| 53 | Yaourt ou lait fermenté aux copeaux de chocolat | 0,1 | 126 | 3,6 | 14,8 | 5,5 | 0,2 |
| 54 | Crème caramel rayon frais | 0,07 | 155 | 4,8 | 19,3 | 5,7 | 0,3 |
| 55 | Yaourt ou lait fermenté aux fruits | 0,07 | 91 | 3,3 | 11 | 3,1 | 0,4 |
| 56 | Yaourt ou lait fermenté aux céréales | 0,07 | 111 | 3,6 | 14,6 | 3,4 | 1 |
| 57 | Crème dessert appertisée | 0,06 | 136 | 3,5 | 16,4 | 3,5 | 2,1 |
| 58 | Crème dessert rayon frais ou appertisée | 0,04 | 138 | 3,5 | 15 | 5,8 | 0,8 |
| 59 | Crème dessert rayon frais | 0,04 | 138 | 3,5 | 14,9 | 5,8 | 0,8 |
| 60 | Crème dessert au chocolat appertisée | 0,03 | 138 | 3,3 | 16,8 | 3,4 | 3,6 |
| 61 | Lait fermenté à boire ou lait ribot nature maigre | 0 | 36 | 3,3 | 3,9 | 0,5 | 0,05 |
| 62 | Milkshake de restauration rapide | 0 | 126 | 3,4 | 13,6 | 4,7 | 0,7 |
Cliquez sur un en-tête pour trier. « n. m. » : non mesuré.
Comment lire ce classement
La valeur médiane est de 0,8 µg pour 100 g : la moitié des produits laitiers frais comparés est au-dessous, l’autre moitié au-dessus. Entre le premier et le dernier, l’écart atteint 6,1 µg pour 100 g, et se retrouve dans la même proportion à portion égale.
Vitamine D : l’apport de référence pour un adulte est de 5 µg par jour (règlement européen 1169/2011). Le classement compare les teneurs pour 100 g ; l’absorption réelle varie selon l’aliment et le repas.
Non classés faute de donnée pour ce critère : Clafoutis aux fruits, rayon frais, Crème aux oeufs (petit pot de crème chocolat, vanille, etc.), rayon frais, Crème brûlée, rayon frais, Crème dessert à la vanille, rayon frais, Crème dessert au café, rayon frais, Crème dessert au caramel, rayon frais, Crème dessert au chocolat et billes de céréales chocolatées, rayon frais, Crème dessert au chocolat, rayon frais, Crème dessert, allégée en matière grasse, rayon frais, Faisselle au coulis de fruits….
Les autres comparatifs du rayon
- Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?Lait fermenté à boire aromatisé 28 kcal
- Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?Fromage frais type petit suisse nature 0% MG 9,9 g
- Quels sont les produits laitiers frais les moins sucrés ?Lait fermenté à boire ou lait ribot nature au lait entier 2 g
- Quels sont les produits laitiers frais les plus caloriques ?Gâteau au chocolat coeur fondant rayon frais 373 kcal
- Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?Crème dessert au chocolat appertisée 3,6 g
- Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?Fromage frais type petit suisse nature 0% MG
- Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, sans sucres ajoutés 0 g
- Quels sont les produits laitiers frais les plus sucrés ?Gâteau au chocolat coeur fondant rayon frais 30,4 g
- Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de calcium ?Fromage blanc, nature, au lait de brebis, 5% MG environ 210 mg
- Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine B12 ?Fromage frais type petit suisse nature 0% MG 1,6 µg
- Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus d’iode ?Yaourt au lait de brebis aromatisé sucré 70 µg
- Quels sont les produits laitiers frais les plus gras ?Mousse au chocolat ou café sur ganache rayon frais 29,7 g
- Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?Mousse à la crème de marrons rayon frais 0,04 g
- Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?Pain perdu 1,2 g
Méthode
Classement par valeur pour 100 g, du plus élevé au plus faible. Source : table Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), valeurs moyennes pour 100 g. Couverture : 62 éléments classés, 30 sans donnée. Classement factuel, sans lien avec une marque ou un partenariat. Méthodologie.