100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus nature apportent 92 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (10,8 g, dont 10,2 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 115 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Lait fermenté type yaourt au bifidus nature : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,4 g pour 100 g28 %
- Glucides10,8 g pour 100 g48 %
- Lipides2,4 g pour 100 g24 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Lait fermenté type yaourt au bifidus nature : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 92 kcal | 5 % |
| Protéines | 6,4 g | 13 % |
| Glucides | 10,8 g | 4 % |
| dont sucres | 10,2 g | 11 % |
| Fibres | 0 g | |
| Lipides | 2,4 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 1,5 g | 7 % |
| Sel | 0,07 g | 1 % |
| Eau | 78,7 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Lait fermenté type yaourt au bifidus nature : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,6 µg | 33 % |
| Calcium | 174 mg | 22 % |
| Iode | 26,6 µg | 18 % |
| Vitamine B12 | 0,3 µg | 13 % |
| Potassium | 132 mg | 7 % |
| Magnésium | 10,1 mg | 3 % |
| Fer | < 0,3 mg | — |
| Zinc | < 0,5 mg | — |
| Vitamine C | < 2 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 10 mg | — |
| Sodium | 27 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Lait fermenté type yaourt au bifidus nature : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
115 kcal
- 7,9 g protéines
- 13,5 g glucides
- 3 g lipides
- 0 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 92 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (3e sur 60).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 92 kcal | 82 kcal | +13 % |
| Protéines | 6,4 g | 3,6 g | +75 % |
| Glucides | 10,8 g | 10,8 g | égal |
| Sucres | 10,2 g | 10,2 g | égal |
| Lipides | 2,4 g | 2,8 g | -14 % |
| Fibres | 0 g | 0,2 g | -100 % |
| Sel | 0,07 g | 0,1 g | -32 % |
Lait fermenté type yaourt au bifidus nature face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à lait fermenté type yaourt au bifidus nature dans la même famille
Moins calorique
Spécialité laitière riche en protéines nature75 kcal−18 kcal- Yaourt au lait de chèvre nature74 kcal−18 kcal
- Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, au L Casei70 kcal−23 kcal
- Lait fermenté à boire, nature, sucré, au L Casei70 kcal−23 kcal
Plus de protéines
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 115 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 27 min
- Vélo tranquilleenviron 14 min
- Course à pied (8 km/h)environ 11 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus nature ?
100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus nature apportent 92 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 115 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de lait fermenté type yaourt au bifidus nature ?
Pour 100 g : 6,4 g de protéines, 10,8 g de glucides dont 10,2 g de sucres, 2,4 g de lipides et 0 g de fibres.
Lait fermenté type yaourt au bifidus nature et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 92 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Lait fermenté type yaourt au bifidus nature est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 3esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins salés ?
- 3esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus protéinés ?
- 2esur 34Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui contiennent le plus de vitamine D ?
- 4esur 58Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui contiennent le plus de calcium ?
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- 5esur 62Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine D ?
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- 15esur 76Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Lait fermenté type yaourt au bifidus, nature », code 19546. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.