100 g de mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG apportent 56 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (6,5 g). On n’y trouve que très peu de lipides. Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 70 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG : d’où viennent les calories ?
- Protéines6,5 g pour 100 g48 %
- Glucides6 g pour 100 g44 %
- Lipides0,5 g pour 100 g8 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal | 3 % |
| Protéines | 6,5 g | 13 % |
| Glucides | 6 g | 2 % |
| dont sucres | 5,1 g | 6 % |
| Fibres | 1,4 g | |
| Lipides | 0,5 g | 1 % |
| dont acides gras saturés | 0,3 g | 1 % |
| Sel | 0,2 g | 3 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Calcium | 120 mg | 15 % |
| Vitamine D | 0,8 µg | 15 % |
| Sodium | 60 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
70 kcal
- 8,1 g protéines
- 7,5 g glucides
- 0,6 g lipides
- 1,7 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 56 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 38 aliments de la famille « fromages blancs » de la table Ciqual (médiane : 84 kcal). C’est aussi l’un de ceux qui contiennent le plus de fibres (2e sur 31).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 56 kcal | 84 kcal | -33 % |
| Protéines | 6,5 g | 6,4 g | +1 % |
| Glucides | 6 g | 6 g | égal |
| Sucres | 5,1 g | 5,4 g | -6 % |
| Lipides | 0,5 g | 2,8 g | -84 % |
| Fibres | 1,4 g | 0,05 g | +2600 % |
| Sel | 0,2 g | 0,1 g | +55 % |
Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% mg dans la même famille
Moins calorique
Plus de protéines
- Fromage frais type petit suisse nature 4% MG environ9,7 g+3,2 g
- Fromage frais type petit suisse nature 0% MG9,9 g+3,4 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 70 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 16 min
- Vélo tranquilleenviron 8 min
- Course à pied (8 km/h)environ 7 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG ?
100 g de mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG apportent 56 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 70 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG ?
Pour 100 g : 6,5 g de protéines, 6 g de glucides dont 5,1 g de sucres, 0,5 g de lipides et 1,4 g de fibres.
Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 56 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Mousse de fromage blanc sur lit de fruits 0% MG est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « fromages blancs » est de 84 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 12esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 18esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 20esur 139Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?
- 22esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus protéinés ?
- 23esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
- 26esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
- 33esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins sucrés ?
- 10esur 38Quels sont les fromages blancs les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des fromages blancs : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Mousse de fromage blanc sur lit de fruits, 0% MG, avec édulcorants, enrichie en calcium et vitamine D », code 19665. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.