100 g de mousse aux fruits au fromage frais apportent 52 kcal. Son énergie vient surtout des protéines (6,3 g). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 65 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Mousse aux fruits au fromage frais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 52 kcal | 3 % |
| Protéines | 6,3 g | 13 % |
| Glucides | 5,5 g | 2 % |
| dont sucres | 4,3 g | 5 % |
| Fibres | 1,2 g | |
| Lipides | < 0,3 g | |
| dont acides gras saturés | < 0,01 g | |
| Sel | 0,09 g | 2 % |
| Eau | 85,4 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Mousse aux fruits au fromage frais : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 1,2 µg | 23 % |
| Calcium | 140 mg | 18 % |
| Vitamine B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Potassium | 130 mg | 7 % |
| Folates (vitamine B9) | 7,4 µg | 4 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Magnésium | 9,1 mg | 2 % |
| Fer | 0,08 mg | 1 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | < 0,01 g | — |
| Cholestérol | 5,5 mg | — |
| Sodium | 36 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Mousse aux fruits au fromage frais : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
65 kcal
- 7,8 g protéines
- 6,9 g glucides
- < 0,3 lipides
- 1,5 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 52 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 35 aliments de la famille « desserts lactés » de la table Ciqual (médiane : 133 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (1e sur 35).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 52 kcal | 133 kcal | -61 % |
| Protéines | 6,3 g | 3,5 g | +77 % |
| Glucides | 5,5 g | 17,7 g | -69 % |
| Sucres | 4,3 g | 15 g | -71 % |
| Fibres | 1,2 g | 0,6 g | +111 % |
| Sel | 0,09 g | 0,1 g | -36 % |
Mousse aux fruits au fromage frais face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 65 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 15 min
- Vélo tranquilleenviron 8 min
- Course à pied (8 km/h)environ 6 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mousse aux fruits au fromage frais ?
100 g de mousse aux fruits au fromage frais apportent 52 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 65 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de mousse aux fruits au fromage frais ?
Pour 100 g : 6,3 g de protéines, 5,5 g de glucides dont 4,3 g de sucres, < 0,3 g de lipides et 1,2 g de fibres.
Mousse aux fruits au fromage frais et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 52 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Mousse aux fruits au fromage frais est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « desserts lactés » est de 133 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 35Quels sont les desserts lactés les moins caloriques ?
- 1ersur 35Quels sont les desserts lactés qui contiennent le moins de glucides ?
- 1ersur 35Quels sont les desserts lactés qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 1ersur 35Quels sont les desserts lactés les plus protéinés ?
- 1ersur 35Quels sont les desserts lactés les moins sucrés ?
- 11esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 8esur 76Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine B12 ?
- 18esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
Pour aller plus loin
- Calories des desserts lactés : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Mousse aux fruits, au fromage frais, 0% MG, sucrée, avec édulcorants, enrichie en calcium, rayon frais », code 39249. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.