100 g de spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits apportent 98 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (11,5 g, dont 11,3 g de sucres). Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 122 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits : d’où viennent les calories ?
- Protéines7,5 g pour 100 g31 %
- Glucides11,5 g pour 100 g48 %
- Lipides2,3 g pour 100 g21 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 98 kcal | 5 % |
| Protéines | 7,5 g | 15 % |
| Glucides | 11,5 g | 4 % |
| dont sucres | 11,3 g | 13 % |
| Fibres | n. m. | |
| Lipides | 2,3 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 1,6 g | 8 % |
| Sel | 0,08 g | 1 % |
| Eau | 76,3 g |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 2,4 µg | 49 % |
| Vitamine B12 | 0,6 µg | 23 % |
| Folates (vitamine B9) | 36,7 µg | 18 % |
| Calcium | 110 mg | 14 % |
| Potassium | 120 mg | 6 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Magnésium | 9,5 mg | 3 % |
| Fer | 0,06 mg | 0 % |
| Vitamine C | < 0,5 mg | — |
| Oméga-3 (ALA) | 0,01 g | — |
| Cholestérol | 11,3 mg | — |
| Sodium | 33 mg | — |
| Iode | < 20 µg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
122 kcal
- 9,3 g protéines
- 14,4 g glucides
- 2,9 g lipides
- n. m. fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 98 kcal pour 100 g, cet aliment est plus énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal). C’est l’un de ceux qui contiennent le plus de protéines dans cette famille (2e sur 60).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 98 kcal | 82 kcal | +19 % |
| Protéines | 7,5 g | 3,6 g | +106 % |
| Glucides | 11,5 g | 10,8 g | +6 % |
| Sucres | 11,3 g | 10,2 g | +11 % |
| Lipides | 2,3 g | 2,8 g | -17 % |
| Sel | 0,08 g | 0,1 g | -17 % |
Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits dans la même famille
Moins calorique
Yaourt ou lait fermenté nature sucré82 kcal−16 kcal- Spécialité laitière riche en protéines nature75 kcal−23 kcal
- Yaourt au lait de chèvre nature74 kcal−23 kcal
- Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, au L Casei70 kcal−28 kcal
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 122 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 28 min
- Vélo tranquilleenviron 15 min
- Course à pied (8 km/h)environ 12 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits ?
100 g de spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits apportent 98 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 122 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits ?
Pour 100 g : 7,5 g de protéines, 11,5 g de glucides dont 11,3 g de sucres, 2,3 g de lipides et n. m. de fibres.
Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 98 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessus de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Spécialité laitière riche en protéines sur lit de fruits est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessus.
Ses classements
- 1ersur 34Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui contiennent le plus de vitamine D ?
- 2esur 62Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de vitamine D ?
- 2esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les plus protéinés ?
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- 31esur 140Quels sont les produits laitiers frais qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
- 13esur 56Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui apportent le plus de protéines pour 100 kcal ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Spécialité laitière riche en protéines, sur lit de fruits, sucrée », code 19669. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.