100 g de lait fermenté à boire aromatisé apportent 28 kcal. Son énergie vient surtout des glucides (3,6 g, dont 3,6 g de sucres). On n’y trouve que très peu de lipides. Repère : 1 pot (environ 125 g) représente environ 34 kcal.
Calculer ma portion
Pesez la partie consommée. Les portions nommées sont des poids moyens indicatifs.
Lait fermenté à boire aromatisé : d’où viennent les calories ?
- Protéines2,9 g pour 100 g43 %
- Glucides3,6 g pour 100 g54 %
- Lipides0,1 g pour 100 g3 %
Part de l’énergie apportée par chaque macronutriment : 4 kcal par gramme de protéines ou de glucides, 9 kcal par gramme de lipides.
Lait fermenté à boire aromatisé : valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Pour 100 g | Valeur | % AR |
|---|---|---|
| Énergie | 28 kcal | 1 % |
| Protéines | 2,9 g | 6 % |
| Glucides | 3,6 g | 1 % |
| dont sucres | 3,6 g | 4 % |
| Fibres | 0,4 g | |
| Lipides | 0,1 g | 0 % |
| dont acides gras saturés | 0,02 g | 0 % |
| Sel | 0,1 g | 2 % |
| Eau | n. m. |
« n. m. » : non mesuré ; « traces » et « < » ne valent pas zéro. AR : apport de référence pour un adulte type (8 400 kJ / 2 000 kcal).
Lait fermenté à boire aromatisé : vitamines et minéraux
| Pour 100 g | Teneur | % de l’apport de référence |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,8 µg | 15 % |
| Sodium | 42 mg | — |
Apports de référence pour un adulte (règlement européen 1169/2011, annexe XIII). Un pourcentage informe sur la teneur ; il ne constitue pas une allégation nutritionnelle.
Lait fermenté à boire aromatisé : valeurs par portion
-
1 pot (125 g)
34 kcal
- 3,6 g protéines
- 4,6 g glucides
- 0,1 g lipides
- 0,4 g fibres
Poids indicatifs : pesez votre portion pour un calcul exact.
Comparé à sa famille d’aliments
Avec 28 kcal pour 100 g, cet aliment est moins énergétique que la moitié des 60 aliments de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » de la table Ciqual (médiane : 82 kcal).
| Pour 100 g | Cet aliment | Médiane de la famille | Écart |
|---|---|---|---|
| Énergie | 28 kcal | 82 kcal | -66 % |
| Protéines | 2,9 g | 3,6 g | -20 % |
| Glucides | 3,6 g | 10,8 g | -66 % |
| Sucres | 3,6 g | 10,2 g | -65 % |
| Lipides | 0,1 g | 2,8 g | -96 % |
| Fibres | 0,4 g | 0,2 g | +133 % |
| Sel | 0,1 g | 0,1 g | +10 % |
Lait fermenté à boire aromatisé face aux aliments proches
Énergie pour 100 g, du moins au plus calorique :
Alternatives à lait fermenté à boire aromatisé dans la même famille
Plus de protéines
Yaourt au lait de brebis aromatisé sucré5 g+2,1 g- Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants5,1 g+2,2 g
- Yaourt au lait de brebis nature 3% MG environ5,6 g+2,7 g
- Lait fermenté type yaourt au bifidus nature6,4 g+3,4 g
Combien de temps pour dépenser 1 pot ?
1 pot (125 g) représente environ 34 kcal. Pour une personne de 70 kg, cela correspond à peu près à :
- Marche (5 km/h)environ 8 min
- Vélo tranquilleenviron 4 min
- Course à pied (8 km/h)environ 3 min
Estimation par équivalents métaboliques (MET) : la dépense réelle varie selon le poids, l’âge et l’intensité. Calculer les calories brûlées selon votre profil.
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lait fermenté à boire aromatisé ?
100 g de lait fermenté à boire aromatisé apportent 28 kcal. 1 pot (environ 125 g) : environ 34 kcal. Pour une autre quantité, indiquez le poids pesé dans le calculateur : il applique la même proportion.
Que contiennent 100 g de lait fermenté à boire aromatisé ?
Pour 100 g : 2,9 g de protéines, 3,6 g de glucides dont 3,6 g de sucres, 0,1 g de lipides et 0,4 g de fibres.
Lait fermenté à boire aromatisé et prise de poids : que faut-il savoir ?
Aucun aliment ne fait grossir à lui seul : c’est le bilan de la journée qui compte, entre ce que l’on mange et ce que l’on dépense. Avec 28 kcal pour 100 g, cet aliment se situe au-dessous de la médiane de sa famille. La portion fait la différence : le calculateur ci-dessus vous la chiffre.
Lait fermenté à boire aromatisé est-il plus calorique que les aliments de sa famille ?
La médiane de la famille « yaourts et spécialités laitières type yaourt » est de 82 kcal pour 100 g : cet aliment se situe au-dessous.
Ses classements
- 1ersur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins caloriques ?
- 5esur 57Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les moins gras ?
- 14esur 139Quels sont les produits laitiers frais les moins gras ?
- 16esur 145Quels sont les produits laitiers frais les moins sucrés ?
- 9esur 60Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt les moins sucrés ?
- 51esur 129Quels sont les produits laitiers frais qui contiennent le plus de fibres ?
- 14esur 34Quels sont les yaourts et spécialités type yaourt qui contiennent le plus de vitamine D ?
- 65esur 145Quels sont les produits laitiers frais les plus salés ?
Pour aller plus loin
- Calories des yaourts et spécialités type yaourt : le tableau complet
- Chercher et comparer un aliment
- Calculer mes besoins caloriques
- Calculer mon IMC
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual 2025 de l’ANSES (licence ouverte Etalab 2.0), aliment « Lait fermenté à boire, aromatisé, avec édulcorants, allégé en sucres, 0% MG, au L Casei », code 19500. Valeurs moyennes pour 100 g de partie comestible. Ces repères informent ; ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Méthodologie.